改善湿气与肝火！9种食材煮水饮用，轻松祛湿降火，助你恢复平坦腹部和好气色
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发布时间：2024-10-22 12:08:15
很多朋友对于改善湿气与肝火！9种食材煮水饮用，轻松祛湿降火，助你恢复平坦腹部和好气色和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
湿气“重”的人，大多会出现这4种表现，希望你一个都不占
1、舌苔厚腻
中医四诊中的“舌诊”常用来判断患者是否体内湿气过重，“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌苔如果很厚、发黄、发腻，这种是体内有湿热的表现。
2、大便黏稠
中医讲“湿气黏肠”，如果出现大便比较“黏”而且还会“粘”马桶，很难冲下去，就说明体内湿热过盛了，同时还会引起大便次数增多，排便总是不净，溏软不成形等
3、食欲差
中医讲“脾恶湿”，当人体内湿气重的时候，就会出现食欲不振，甚至是无饥饿感、胃胀恶心等现象。
4、小腿发沉，全身乏力
很多人晨起的时候，都会出现四肢乏力，浑身不适不得劲，以为是没睡好，其实这也是湿气重的外在表现。
湿气重除了以上4个表现外，还可能会有以下这些表现，占得越多就越要当心了。
1、五官：皮肤暗淡，毛孔粗，易出油，长痘长斑；头痛，头昏脑胀十分不舒服；眼睛：眼周水肿，眼袋大
2、肢体：关节生湿，发生酸痛、麻木感；易出汗，有脚气、脚臭；长满湿疹、斑点、起水泡
3、器官：胃肠胀气，大便粘腻或稀软；肚子太大，赘肉多，看不到脚尖了
“千寒易除，一湿难去”，想祛湿不妨用这几种食材泡水喝喝
《本草纲目》记载了一个“除湿邪”的名方，准备：赤小豆、薏仁、芡实、橘皮、茯苓、栀子、冬瓜、甘草、荷叶，配制成茶包，开水冲泡5分钟，每天1-2杯，利湿降浊，带走湿气，还您身轻体盈，神清气爽。
1、赤小豆、薏苡仁：脾虚天敌，祛湿双雄；
2、芡实：水中人参，健脾祛湿，脾胃守护者；
3、茯苓：一克茯苓金不换，消水肿的利器，改善湿胖。
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用户评论
感觉最近就是全身不舒服，容易消气、疲倦，还总是想睡觉，看到这篇文章立马收藏起来！要试试看，希望这些食材真的能帮助我驱除湿气和肝火。
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我是比较喜欢喝水的，每天都尽量多喝一些水，但是最近感觉还是有点容易口干舌燥，尤其是早上起床的时候，就觉得整个人状态都不太好，不知道是不是湿气？
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这篇文章很实用啊！我现在经常做红糖姜茶，听说是祛除寒湿的好东西，不过我平时喜欢喝热饮，怕这样反而更火了，也不知道哪些食材适合长期煲水喝？
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文章里面提到的很多食材都是我在家里常备的，之前还没想过要把它煮水喝。以前总觉得这些食物就只是用来做饭用的，看来有很多用处啊！以后我试试看，早点恢复良好的气色和状态。
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感觉这篇文章说得挺有道理的，现在很多人都容易受湿气影响，特别是生活在一个潮湿的地方，平时饮食上也要多加注意。
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我不是很喜欢喝药味很重的水，看这篇文章说这些食材都能降低肝火和祛除湿气，感觉很好用。希望味道不会太冲，我尽量从白术茯苓开始尝试吧！
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啊，最近感觉自己真的脾胃不行了，食欲不振，整个人都感觉很酸胀，不知道是不是肝火旺盛导致的？这篇文章里提到的方法很有意思，我来试试看吧！
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我平时比较喜欢喝养颜茶，虽然也有祛湿降火的功效，但是我不知道该怎么选择合适的食材。看到这篇文章以后感觉有方向了，以后可以试试那些适合熬制的水饮!
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最近一直觉得身体不舒服，而且食欲不好，好像肠胃出了点问题。尝试看看这些食材煮水喝，希望能改善我的肠胃状况！
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湿气重确实很烦人啊！感觉整个人都会感到沉闷、缺乏精力。试试看这篇文章中的方法，希望能尽快告别湿气的困扰。
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我倒是觉得最近皮肤越来越好，可能跟这段时间注重调理身体有关吧？ 感觉这篇文章提到的一些食材对改善皮肤也有帮助， 我会尝试一下!
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我觉得文章提到的这些食材在日常饮食中都能经常看到，而且容易购买，这是很方便的。我以后就用这些食材煲水喝，尝试减少体内湿气的存在。
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我更倾向于从中医的角度来解决这个问题，觉得食疗的效果会更好一些！ 看看这篇文章提到的食材， 很多都是中药材，很有参考价值！
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这篇文章介绍得不错，但是我觉得它缺乏一些具体的做法和步骤，想要真的尝试的话还需要查阅一些其他资料。
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文章说的是对的，现在的生活环境确实更容易让人积累湿气。我们平时要注意生活习惯，保持室内通风干燥，多吃些容易消化的食物，也要坚持运动锻炼，这样才能有效地远离湿气和肝火困扰！
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我觉得这篇文章有些夸大其词，用“祛湿降火”这种说法听起来像是在吹捧商品。
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我以前也经常觉得身体容易疲倦乏力，后来去医院检查才知道是脾胃虚弱引起的。现在我每天都坚持喝一些小米莲子粥来调理身体，效果还挺不错的！
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肝火旺盛确实让人难受，容易出现情绪波动、失眠等问题。 这篇文章提到的食材可以帮助我们清热解毒，但我建议还是要咨询中医师的意见，根据自身的实际情况制定合适的健康方案!
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