湿气重者饮茶指南：红茶、绿茶之外还有何选择？专家推荐三种佳茗
湿气重是很多人都关心的一个问题，尤其是体内有湿气的人，如经常感觉头疼脑热、身上总是湿漉漉的、舌苔黄腻、大便容易粘马桶等现象，就要注意调理下身体了。
有的人听说喝茶好，茶水本来就是健康的饮品，并且有调查显示，茶水还是三大健康饮品之一。相比于其他的饮品，茶水具有低热量的特点，所以对于能喝茶水的人，喝点茶水是非常好的选择。
可茶水有那么多，有红茶、绿茶，湿气重的人应该喝什么茶呢？湿气重的人不妨喝以下这3种茶。
第一种茶是普洱茶，很多人认为普洱茶是红茶，其实大家都理解错了，其实普洱茶是黑茶，它是出自云南的一种茶，可以被压制成块状，在喝的时候，可以用东西夹掉一小点，之后泡水喝。
这样的茶具有生津止渴、去湿气、促进体内新陈代谢的作用。对于肠胃较为虚弱的人，大家也不用担心，黑茶对肠胃没有刺激感，在喝的时候不喝过浓的普洱茶就是很好的选择了。
第二种茶是绿茶，有很多人认为绿茶不适合湿气重的人喝，其实不是绿茶虽然是没有经过发酵的茶，但它里面的抗氧化成分较多，如对身体健康有益的茶多酚等成分，绿茶就是一个好的选择。
对于经常吃高脂肪食物的人，喝点绿茶还具有解油腻的好处，对祛除体内的湿气有益。
最好不要喝过多绿茶的人，则是肠胃非常虚弱，肠胃虚寒的人群，他们本身肠胃就是容易受到刺激的情况，而绿茶在传统的中医上认为，它是一种寒性的茶，喝了之后不利于肠胃的健康。
最后推荐湿气重的人喝的茶，则是生姜茶，大家可以自己制作，把生姜切成一小片一小片的，之后用来泡水喝，生姜有预防感冒、杀菌、促进食欲等好处。
在过去如果你刚刚从外面回来，感受到了大量的寒气，就可以喝点生姜茶。对于有湿气的人，其实也适合这么做，平时喝点生姜水。如果你觉得味道不好，还可以放点蜂蜜或者是红枣，都是好的做法。
或者你可以购买外面销售的生姜茶，在购买的时候要注意看后面的配料表成分，不要买放糖过多且热量高的生姜茶，湿气重的喝了反而会增加热量摄入，对控制体重不利。
如果主要成分是生姜加上其他配料则是可以的。
用户评论
听说红茶有暖胃的效果，非常适合湿气重的时候饮用，我最近试了尝试一下，果然感觉整个人都舒服多了。
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我一直认为绿茶比较清爽，但专家推荐的一些适合湿气大的茶其实包括了绿茶，原来还有这么多健康小技巧啊！
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对于经常在空调房里工作的人来说，适当喝一些温性的红茶能帮助身体驱散湿气，感觉挺受益的。
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有朋友推荐了一些中草药茶来解决湿气问题，看到营养师提到了几款茶，就先试试看这些传统茶方了。
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虽然我自己更偏好绿茶，但这次听营养师的话，尝试了几种适合调整湿气的茶后，觉得还不错，身体确实舒服些了。
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我一直认为喝咖啡或冷饮更适合解暑，却没想到温热的红茶也有这样的功效，在专业人士引导下试了一下，感觉挺好的。
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对于经常运动出大量汗的人来说，适量喝茶可以帮助体内排除多余水分，湿气重时尤其应该注意饮水质量。
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专家建议的三种茶里有我平时常喝的绿茶也包括在内，感觉增加了一些信心和希望在应对湿气方面尝试更健康的饮品。
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对于饮食中容易摄入湿气的人来说，调整饮茶习惯是很好的方式之一。这次了解到了几种适合茶种，非常实用。
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尝试了专家推荐的一些茶后发现，原来不同的茶真的能带来身体上的不同感受，尤其是对于消除闷热和湿气很有帮助。
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总是听说茶叶种类这么多，但真正知道它们如何适合自己体内情况的却很少。这次得到了专业的指导，感觉获益良多哦！
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原本我对自己的身体调理不太上心，这次在营养师的建议下开始尝试适合体质的茶饮了，确实感觉有了更多积极反馈。
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听专家说红茶和绿茶都有好处时，我有点犹豫。不过亲自试了几种推荐茶，发现有些茶叶真的很能提升我的舒适感。
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以前一直只喝咖啡提神，没想到温和的茶同样有作用。现在湿气重的日子里，尝试用推荐的茶替代，感觉健康又自然。
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尝试了营养师提到的三种适合湿气重情况的茶后，我对茶叶的选择变得更有意识和自信，对自己的身体也更加关心起来了。
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这次在专业人士的指导下，真正了解自己该选择哪种茶来应对湿气。这样的知识让我更乐意去体验并改善我的健康习惯。
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对调整体质、增强免疫力特别注重的朋友可能会发现，在众多茶叶中挑选适合自己的那几种，确实能让身体变得更加轻松。
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对于经常运动出汗后需要补充水分的人来说，喝对了茶不仅解渴还能够帮助身体排除湿气，真是很贴心的建议啊！
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听了营养师说的之后，我尝试在家里泡一些之前不太了解的茶叶。发现有些真的特别适合消除体内多余的水汽。
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