坚持喝绿茶有什么好处

坚持喝绿茶有什么好处：绿茶富含茶多酚、氨基酸、咖啡因等有益物质。坚持喝绿茶有润喉、缓解压力、抗氧化助消化、提神醒脑、利尿止渴、清新口气、激活思维、促进新陈代谢等功效。

其次，绿茶中的维生素有缓解视疲劳、改善视力、保护眼睛的功效。

坚持喝绿茶的好处：

刷新思维

茶之所以提神，是因为它含有咖啡因，而且含量比同等克重下的咖啡豆要高。咖啡因能在一定程度上兴奋大脑皮层和中枢神经系统，起到提神醒脑、思维敏捷的作用。

清新口气

绿茶中的氟和多酚对牙齿有益，还能有效抑制钙的降低，有助于防龋、护齿、固齿。经常用茶水漱口，可以大大降低患龋率，同时还能有效去除口臭，清新口气。

促进消化

唐朝《本草拾遗》年就有“久饮茶使人瘦”的记载，主要是因为饮茶能促进消化。茶叶中的咖啡因可以增加胃液的分泌，加速食物的消化。此外，绿茶中的许多化合物具有调节脂肪代谢的作用。

大鱼大肉之后，建议喝一杯绿茶清肠胃。

4.减少辐射伤害

茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。相关临床试验证实，癌症患者在放疗过程中可能会引起一些轻度的放射病，如白细胞减少等。这个时候用茶叶提取物进行治疗康复，效果很好。

现实生活中，上班族经常要长时间面对电脑，现代人看很多手机，会不自觉地受到辐射伤害。绿茶是这种情况下的首选。

5.抗氧化活性

因为自由基控制住之后，肤色会变好。而且人体的衰老和疾病很大程度上与人体内自由基过多有关。

绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化能力和生理活性。根据日本太田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老作用比维生素e强18倍。

减压，缓解疲劳

新鲜绿茶，含有较高的茶氨酸和维生素C，能促进身体分泌对抗压力的激素。茶氨酸的镇静作用可以抑制人体在喝了一段时间的茶后的过度兴奋，产生一种舒适的平静感。茶中的咖啡因可以促进排尿，

同时排出过量的乳酸，有助于尽快消除人体疲劳。

结论：

茶不是药，但它有益于我们的健康，同时为我们的生活增添趣味。喝茶是一个好习惯。