喝茶可以保护你免受日晒。靠谱吗

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一位美丽的茶友问肖骁：“我听说喝茶可以防晒。是真的吗？”可以更换防晒霜吗？"

夏天，防晒和怕黑几乎是每个人的顾虑，无知也不例外。如果喝茶的时候能防晒，那该多好啊！

那么喝茶真的能代替防晒霜吗？

鞣制的原理

想知道喝茶能不能防晒，先来了解一下晒黑的原理。

皮肤晒黑的主要原因是皮肤吸收了大量的紫外线，会刺激皮肤基底部的黑色素细胞迅速活跃并穿梭于表皮细胞，进而将黑色素通过细胞代谢的层层移动，转移到角质细胞。黑色素转移到角质细胞越多，肤色就会越黑。

经过2~3天的活动和沉淀代谢，皮肤会由白转红，有的会由红转黑。

越晒越白？原因是什么：

有很多人被太阳暴晒后不会变黑，有的会越来越白。其实越来越白只是大家的一种错觉。

皮肤越晒黑越白是因为每个人的代谢机制不同。皮肤越白，越容易出汗。医学上把这种情况叫做出汗白。

当一个人的皮肤暴露在阳光下，新陈代谢比别人快，皮肤黑色素和角质细胞的更新速度自然也会更快。如果黑色素蛋白不在角质细胞中沉淀，就不会有晒黑。

所以越来越白的人是能够及时代谢的，就像有些人吃不下脂肪一样。

茶能防晒吗？

从2001年开始，美国阿拉巴马大学开展了绿茶与防晒的研究。

科学家们要求实验者涂抹从绿茶中提取的儿茶素和没有效果的安慰剂，然后把所有人放在烈日下。结果发现，事先涂抹儿茶素的人，皮肤中的过氧化物含量比另一组人少，也就是皮肤受到阳光的轻微损伤。

这证明绿茶中的成分具有防晒功能。

所以茶叶成分的应用确实有防晒的作用，那么重点是：喝茶可以吗？

喝茶能防晒吗？

许多食物对皮肤有益，如富含维生素C的水果、具有抗氧化作用的豆制品、坚果等。茶只是两者兼而有之的食物。

不过，中国医师协会美容分会的杨教授表示，这些食品虽然含有对皮肤有益、有助于防晒的成分，但含量太低，不具备明显的防晒功能。单纯依靠它们来防晒绝对是一个误区，只会在一定程度上缓解日晒对皮肤的伤害。

所以茶虽然有抗氧化作用，含有维生素C，喝了会帮助皮肤修复损伤，但是没有明显的防晒作用，不能代替防晒霜，给皮肤充当保护伞。

爱美的爱茶人士应以物理防晒为主，尽量减少阳光直射的时间，涂防晒霜，打伞。千万不要偷懒，就靠喝茶！

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