刷爆朋友圈的“抗霾茶”有用吗？防雾霾还有3招！

小编，邀请专业人士为茶友答疑解惑。我们的原则是：不忽悠，不卖弄，不恶意攻击，不刻意美化，只是客观、中立地回答您的问题。即使是一些没有标准答案的问题，我们也会尽量做到客观。

这两天，北京再一次被雾霾攻陷！整个北方也告急了！

▲看到宏伟的央视大裤衩了吗？

▼还是看不清？帮你标注出来！

▲不是寂静岭的僵尸，而是某公园跳广场舞的大妈

然后，防治雾霾的良方在朋友圈出现了。流传最盛的是一剂药方，有说是来自中医世家、中医院教授杨院长的“雾霾清肺茶”，也有说是北京中医药大学的专家处方，总之就是给人一种很权威的赶脚！具体配方如下：

罗汉果20克，乌梅15克，百合10克，广金钱草10克，罗布麻10克，煎水代茶饮，每天数次。

其实，这个方子不是今天才出现的，每每雾霾严重时，都会有人拿出来扩散。此前也有一些医学专家对此药方进行了分析。

长沙市中医医院中医内科主任医师卿照前说：这个药方里的罗汉果、乌梅、百合确实均有止咳作用，能缓解雾霾引起的咳嗽症状，但不能说是对防治雾霾的方子。广金钱草有消炎的作用，罗布麻有降压的作用，都不是治疗呼吸道疾病的中药；且罗布麻对于低血压人群还有副作用，建议不要随意服用。

小编请教中医专家得到的答案也相似，此药方中的广金钱草一般是用于利尿的，未见用于清肺，肺病患者不宜使用。所以使用这个药方前，最好先咨询医生，看自己是否适合。

如何减轻雾霾伤害？

北京朝阳国医之家中医医院主治医师王平，在接受小编咨询时说，PM2.5一旦吸到肺部沉淀下来，就很难排出了。资深中医学专家余文瑞也说，目前还没有一个绝对有效的办法来对付雾霾。哎！听到这个，小懂瞬间觉得世界暗淡了。

所以，不要等到肺里沉淀了太多PM2.5再去“抗霾”哦，要“抗霾”就要做好预防或减轻雾霾伤害的工作。余文瑞老师给小懂支了几招，对减轻雾霾侵害绝对有用，也跟大家一起分享吧！

一、空气净化器。雾霾天气，亲们最好少出门，在家做个安静的宅男/宅女吧。不过因为家里门窗紧闭，空气循环不好，建议在家装一台空气净化器，保证空气的有效循环。

需要注意的是，某些净化器的净化原理，如静电、负离子、紫外线光催化、等离子等技术，或多或少会释放臭氧，家中如有婴儿、哮喘病人等敏感人群，建议选用不产生臭氧的纯物理吸附式机器。

二、口罩。如果一定要出门做个抗霾斗士，最好戴上口罩哦！虽然说即使口罩也无法完全把细小的PM2.5挡住，但至少可以过滤掉一些大颗粒嘛！

在雾霾天气应该佩戴的是专业过滤防护口罩，口罩过滤分为美标和欧标，美标就是常见的N95、N99等，N代表防护非油性颗粒，95/99/100则代表防护过滤水平；欧洲标准在国内口罩市场偶有标注。

防护口罩能用多久？

防尘霾口罩都是被完全污染后无法通过水洗继续使用的。

假设外出时共计佩戴两小时，当空气指数在300微克/每立方米以下时最长连续戴两周，在300微克/每立方米以上时最多连续戴一周，爆表的话不超过4天。

一个已开始使用的口罩不建议在一个月后继续使用。

三、注意饮食。日常生活中可以多吃一些菌类、大蒜、洋葱、茄子、豆类、粗粮等富含B族维生素的食物，增强身体免疫力，身体强健了，才能减轻雾霾的伤害。B族维生素是人体不可缺少的，如果缺少B族维生素会引发很多疾病。

此外，因为茶叶中含有丰富的营养元素和矿物质，也包含少量B族维生素，喝茶能养生、增强体质、清热润肺，对雾霾伤害也是有一定预防和减轻作用的。所以，长期保持健康饮茶习惯的人，是不会吃亏滴。

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