冬日养生秘籍：优选两款茶饮，调养出健康新春!

山西省中医院骨科 裴瑞瑞

喝茶养生

喝茶养生，是中国人千年来的传统。喝茶不仅能帮助我们补充水分，还具有一定的降脂减肥，强健骨骼，抗氧化等功效。

喝茶也十分有讲究，不同的季节喝不同的茶才能发挥茶的最大养生价值。中医主张：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。冬季喝红茶具有暖胃、助消化、强身体等多种作用。

冬季首推红茶

中医认为，红茶性温，可以温中驱寒，养人体阳气，对于冬季暖身防病大有益处。现代研究表明，红茶经过发酵后，富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱等多种营养物质，可以补充能量，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还具有防止心血管疾病的功效。研究发现，红茶中富含一种类黄酮化合物，对预防中风和心脏病有一定的帮助。另外，红茶也可以根据自己的口味搭配其它东西做成自己喜欢的饮品，比较百搭，受欢迎程度还是比较高的。

冬季也适宜常喝黑茶

黑茶能消食化积，消化脂肪，调整三大代谢(糖代谢、脂肪代谢、水代谢)。黑茶品种繁多，普洱茶就是其中一种，具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效，冬天气温低，寒气重，人体阳气减弱，喝普洱茶能有利于提高人体抗寒能力，很适合脾胃虚弱的人喝。

在冬季，养生以温为主，如果有人喜欢喝绿茶，可以加入一些枸杞、桂圆等温热的药食同源之品来缓和茶的凉性。也可以在茶饮中加入一些温肾祛寒、健脾益气的食物，对冬季养肾也有一定的好处。

天冷了，不妨来一包好茶，为来年的健康打好基础吧。