长期喝矿泉水要小心！
大家好，今天给各位分享长期喝矿泉水要小心！的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
矿泉水虽然方便，价格也不贵，但它的缺点也不容忽视。下面我就给大家详细介绍一下。
国内媒体报道称，一名45岁的浙江男子五年前驻扎柬埔寨，担任一家公司的副总经理。在柬埔寨生活了五年后，他对当地水质不佳感到担忧。所有饮用水，包括洗菜和做饭，都使用矿泉水。
可悲的是，在一次偶然的检查中，他发现自己的两个肾脏都长满了结石，尤其是左肾，一半都塞满了大大小小的结石。
喝矿泉水真的会导致泌尿系统结石吗？
泌尿科医生表示，长期只喝矿泉水可能会导致钙摄入过多。他在柬埔寨出汗多、排尿少，这使得多余的钙更容易沉积在肾脏中。
另外，70%-80%的结石是草酸钙结石。如果矿泉水与草酸含量高的食物一起食用，草酸钙结石的几率会增加。草酸盐含量高的食物有很多，如菠菜、豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、草莓、卷心菜科蔬菜等。
喝太多矿泉水的危害
“塑料瓶可能会继续将化学元素‘锑’溶解到矿泉水中，从长远来看，这对人类健康来说是一种潜在的致命毒素，”这是英国2006年3月的一份报告。
报道称，化学家认为，塑料瓶中的矿泉水放置时间越长，塑料中含有的有毒物质就越容易被矿泉水“吸收”，使水的危害更大。虽然市场上很多矿泉水的最长有效期都标注为“两年”，但科学家表示，这一说法还需要进一步研究和验证。
据了解，瓶装水行业现在是全球增长最快的行业，每年的市场份额约为12亿英镑（约174亿元人民币）。
专家实验追踪了一种叫做锑的化学元素的含量，这种元素用于制造矿泉水聚酯(PET) 瓶。
极少量的锑不会使人生病，但大量的锑会引起严重呕吐，甚至死亡。尽管塑料瓶装矿泉水中的锑含量远低于官方安全标准，但专家对欧洲市场上48个知名品牌的矿泉水进行研究后发现，瓶装矿泉水在放置后的锑含量三个月锑量“翻倍”。
“矿泉水吸收锑的原理与水吸收茶包中茶味的原理是一样的。”专家表示。此外，专家表示他不再喝聚酯瓶装的水。
对于专家的研究，瓶装水协会主席表示，瓶装矿泉水中所含的锑不会对人体健康构成威胁，专家的研究只是对锑元素进行了追踪。
与此同时，科学家们应该进一步研究。尽管关于锑对人体影响的信息还不够，也不清楚摄入多少锑会对人体造成致命威胁，但2005年，两瓶名为“Volvic”的锑被释放。专家表示，部分矿泉水中被发现含有危害肺部健康的有害化学物质，部分矿泉水中还发现大量有害细菌，这些事实足以让科学家对矿泉水的安全性“担忧” 。
不要以为喝太多矿泉水就会补充更多的矿物质。目前专家表示，这是一种误解。矿泉水含有多种对人体有益的物质和游离二氧化碳。
但如果喝太多矿泉水，会影响胃液的分泌和胃的消化功能。它还会影响胆汁的形成和分泌，导致人体酸碱失衡。
由于矿泉水含有较多的矿物质，过量饮用会使这些矿物质盐刺激肾脏和膀胱，增加肾脏和膀胱的负担。因此，患有慢性肾炎、高血压、心脏病、水肿的患者不宜饮用矿泉水，更不宜将矿泉水作为药液服用。
但适量摄入钙可以促进人体骨骼和牙齿的发育，增加细胞通透性等，但过量补充会引起高钙血症，使人出现无力、食欲不振、呕吐、腹泻等痛苦症状。而且钙过多还可能导致肾结石，因此结石患者应少喝矿泉水。
矿泉水富含锌、铁、碘等元素。过量补锌不仅会影响体内其他微量元素的正常吸收利用，还可能对机体组织造成损害。
铁摄入过多可能会导致肝硬化和糖尿病。急性铁中毒者会很快出现休克，严重者甚至会危及生命。过量补碘会导致脱发、指甲脆裂、疲劳、胃肠功能紊乱等。失调、水肿、不孕等症状。
另外，有些矿泉水还含有极微量的铅、汞、镉等有毒有害元素，因此，作为生产企业，在积极开发多种矿泉水的同时，应严格控制、分离或去除。最大限度地减少有害微量元素。
健康生活从喝水开始
1、人体内的水
人类是一个有生命的水体。水占体重的60%、血液的83%、肌肉的76%、肺和心脏的80%、肾脏的68%、大脑的75%和骨骼的75%。占22%。
水参与人体新陈代谢的整个过程。水在人体内的作用是维持细胞形态，增加代谢功能，调节血液和细胞组织液的正常循环，溶解营养物质，使其易于吸收和运输，帮助排出体内废物，散发热量、调节体温、维持血液酸碱平衡。
成年人每天通过尿液、粪便、汗液和呼吸分别排出1500、100、500和400毫升的水，因此需要摄入等量的水来维持体内的水分平衡。
人体如果失去体重的10%，就会造成“脱水”。如果失水达到15%~20%左右，就会危及生命。
据世界卫生组织（WHO）调查显示，人类80%以上的疾病和50%以上的儿童死亡都与饮用水质量差有关。水的质量直接影响人们的健康。好水带来健康。
2.什么是健康饮用水？
这个问题的答案很简单。无论是白开水、纯净水还是矿泉水，长期饮用对健康的影响基本相同。因为喝水的目的：
水无色无味，清澈透明，无可见物体（如铁锈、红虫、沙子等），含有适量对人体有益的矿物质和微量元素，不含二次污染物如致病菌和氯化物。健康、洁净的水，您可以放心饮用。
国家对自来水有统一的水质标准。对水中所含的钠、钙、氯、硫酸根离子、铜、铁、锰、锌、铅、砷、氟、汞等重金属和有机物的含量都有规定。只有当水达到这些标准时才能供水。
城市民用自来水经大型水厂处理后出水水质符合国家饮用水要求。家庭使用的自来水中的污染物主要来源于自来水输送、加压、储存过程中的输水管道、管道等。自来水（特别是水库水）因设备腐蚀、水管泄漏或破裂等带来的泥沙、二次污染物、细菌等悬浮污染物。
最终，关于饮用水只有两件事是最重要的。一是安全，二是数量足够。
饮酒小贴士
不适合煮沸
饮用矿泉水时，最好不加热饮用，冷饮或稍温热饮用，不要煮沸饮用。
由于矿泉水一般含有较多的钙、镁，并具有一定的硬度，因此钙、镁在常温下呈离子状态，很容易被人体吸收，起到很好的补钙作用。
例如，煮沸时，钙、镁容易结垢，与碳酸钙沉淀。这不仅导致钙、镁的流失，还会引起感官不适。因此，矿泉水的最佳饮用方式是常温饮用。
储存条件
贮存于干燥、阴凉、通风处，避免阳光直射。
应该冷藏，不要冷冻
由于冰冻过程中矿泉水中钙、镁的过饱和状态，以及碳酸氢盐的分解，产生白色沉淀物，尤其是钙、镁含量较高、矿化度大于400mg/L的矿泉水。水结冰后会出现白色片状或颗粒状沉淀。实验室分析数据也证明了这一点。将多种矿泉水冷冻后，与原水分析比较，由于产生白色沉淀，测定冷冻水。碳酸氢盐和钙离子明显减少，但冷冻后水中的其他成分，特别是矿泉水中富含的对人体有益的微量元素，如偏硅酸、锶等，没有明显变化。因此，喝冰冻矿泉水对人体并无害处，对贪凉的人也无害。朋友们，如果你愿意的话，喝冰水是可以的。但瓶装水中毕竟有沉淀物，影响感官指标。
夏季炎热，人们喜欢喝清凉饮料。矿泉水零售商经常出售冷冻瓶装矿泉水。因而经常出现沉淀问题，导致产品返厂。因此，矿泉水国家标准（GB8537-1995）规定“零摄氏度以下运输、储存瓶装矿泉水时，必须采取防冻措施”。
宝宝不适
人们经常用“多汁”这个词来形容婴儿是有原因的。在婴儿体内，水占体重的比例高达70%~80%，远高于成人的60%，这对婴儿来说更为重要。
传统上，矿泉水是从地下深处开采的，富含矿物盐和微量元素，是人体所需的营养物质。儿童正处于生长发育的关键时期，需要补充这些微量元素。因此直接从饮用水中获取它们既方便又容易吸收。那么为什么不呢？因此，给宝宝喝矿泉水并不罕见，并成为一种时尚举动。
针对这一现象，保加利亚医学专家发出警告：矿物质含量高的矿泉水会威胁婴儿的健康！
这要从吸水原理说起。初中物理课上，我们了解到水可以通过渗透原理从低浓度迁移到高浓度。喝水时，体液的浓度高于喝水的浓度，形成势能差。水可以穿过细胞膜并被细胞自然吸收。
但当水中含有矿物质较多、水浓度较高时，这种势能差减小甚至反转，给水的吸收带来麻烦。就像一朵花插在一杯浓盐水里，花不仅无法吸收水分，还会脱水干涸——这是因为体内水分的浓度不如水。外界的影响，势能的平衡被打破，导致体液外泄。
这个时候，你可能会着急。如果这样的话，我们不就可以喝更浓的饮料和汤了吗？无需担心，因为除了渗透原理外，人体的吸收还可以通过细胞内一些蛋白质的运输。就像摆渡船一样，主动将外界所需的物质运送到细胞内。这一生理过程不受浓度差异的影响。
顺水推舟容易，逆水行舟难。渗透是一个被动的、自然的过程，几乎不消耗能量，而主动运输的过程需要相对大量的能量。婴儿的生理结构与成人有很大不同。消化系统发育不完全，过滤功能差，有些矿泉水中矿物质含量过高，这对婴儿来说是个大问题。
宝宝用矿泉水冲泡食物或直接饮用时，很容易增加食物的渗透压，增加肾脏的负担。所以，在给宝宝喂奶的时候，可以选择一些矿化度低的矿泉水，这样对于宝宝的发育还是很有好处的。
另外，矿泉水中的元素含量基本是按成人标准设计的，其含量和比例对于婴儿摄入来说有点高。特别是，有些元素对婴儿有害。
专家指出，对于婴幼儿来说，每升水中矿物质含量不应超过100毫克，其中钠应低于20毫克，氟应低于1.5毫克。超过这个阈值可能会对新生儿的肾脏构成威胁。显然，大多数矿泉水对儿童来说都太“硬”。
有的家长可能会问，是不是给宝宝喝纯净水比较好呢？这仍然是错误的。经过二次处理的纯净水也不适合新生儿的消化系统。
如前所述，细胞内外的浓度差是通过渗透作用吸收水分的驱动力。纯净水不含任何矿物质，导致两者差距较大，也会造成吸收障碍。另外，长期饮用纯净水会导致儿童缺乏某些矿物质，而纯净水净化过程中使用的一些工业原料可能会对婴幼儿的肝功能产生不良影响。
根据研究，将自来水煮沸然后冷却至室温最有利于健康。沸腾后，水所含气体减少一半，水分子间的内聚力增加。它最接近人体细胞中水的特性，因此很容易穿透细胞膜，被人体吸收。
如果当地的自来水有明显的铁锈或者漂白粉的味道太浓，可以使用专为婴幼儿设计的“宝贝爱水”婴幼儿滤水器，去除自来水中对婴幼儿不利的杂质。幼儿（铁锈、铅、余氯、寄生虫等）经过滤、煮沸后冷却，然后用于婴儿饮用或冲泡奶粉、米粉等。
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用户评论
每次去超市都忍不住买矿泉水，以为自己很健康呀～现在才知道要注意啦！平时喝矿泉水得少一些才行，要关注身体的需求
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哎，我从小到大都没断过矿泉水，每天喝好几瓶啊！不知道有没有问题？这篇提醒挺有用的，以后要注意了，还是把普通白开水作为主要饮品吧
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喝矿泉水确实方便啊，而且口感也更好一些。但是看到这篇文章后我才意识到长期喝矿泉水的危害，真的要考虑多喝白开水了！
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写得真专业！我以前都不知道长期喝矿泉水会有这些后果，看来是该换个饮水方式了。要记得听专家的建议哦，健康第一!
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感觉说服力的蛮强的哈，我也喜欢喝矿泉水，尤其是夏天更加觉得解渴。以后少喝矿泉水，多喝其他饮料或白开水吧！
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长期喝矿泉水，对身体的影响是真的没想象中小呀，没想到这么严重，真该引起重视了。从今天开始控制一下矿泉水的摄入量吧！
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我觉得这篇文章有点夸大其词啊，难道喝点矿泉水就一定会出问题吗？又不是天天喝汽水这种高糖饮料，不会那么夸张吧？
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我平时很喜欢喝各种品牌的矿泉水，觉得喝起来更清爽一些。但如果长期喝会对身体有害的话，那这个风险确实要考虑一下了！
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还是白开水最实在啊！ 每天都要喝好几瓶矿泉水的真的需要调整一下节奏，健康比什么都重要!
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我倒是觉得矿泉水比普通白开水清凉很多，尤其是在夏天。文章里说得有点太严厉了，适度饮用还是可以的吧？
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我朋友一直都说喝矿泉水对身体好处多多，现在看到这篇文章有点犹豫了…
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长期喝矿泉水的危害确实是一点都不夸张！ 还是要提醒大家多喝白开水，简单健康才是最好的!
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这篇文章说的太吓人了！我是个大资深矿泉水爱好者，难道我喝这么多年的矿泉水都是害了吗？
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我一直觉得喝矿泉水比白开水要好一些，毕竟里面有各种矿物质。不过看到这篇提醒后，还是应该合理饮用一点!
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这篇文章让我明白了长期喝矿泉水的危害！以后多喝点温水和茶吧，也要考虑人体吸收能力，不要过度追求口感。
有12位网友表示赞同！
每天都会喝矿泉水补充水分，现在知道它还有这些风险确实担忧啊。看来我得调整生活习惯了，换个饮用方式!
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这篇文章提醒很有必要！我平时也比较喜欢喝矿泉水，可是看到这么多负面影响，以后应该改点饮用水，关注身体健康
有10位网友表示赞同！
喝矿泉水确实比白开水清爽许多，但是要適量啊，免得损伤身体。 还是应该听从医生的建议，保持健康的生活习惯！大家也要注意啦!
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