健康真探社#【与长期喝白开水、长期喝茶的人相比
1、每天多喝一杯绿茶，脑出血风险可降低6%。
天津医科大学南开医院在网络上发表的一项研究，对来自中国、韩国、日本等国家的近72万人进行了调查，结果发现，与很少喝茶的人相比，无论喝哪种茶，都喝更多的茶与脑出血风险降低23% 显着相关。其中以绿茶效果最好。每天多喝一杯绿茶，可使脑出血风险降低6%。
2、每天喝4杯以上茶，患糖尿病的风险降低17%
中国武汉科技大学在欧洲糖尿病研究协会年会上发布的一项研究，对8个国家19个队列的超过107万人进行了分析，发现与几乎从不喝茶的人相比，每天喝1 至3 杯茶（绿茶、红茶或乌龙茶）的人，患2 型糖尿病的风险可降低4%。每天喝超过4 杯茶可以降低17% 的2 型糖尿病风险。
3、每天喝3杯左右茶，保持身体健康，延年益寿
四川大学华西公共卫生学院发表于《柳叶刀-公共健康》的一项研究指出，适量饮茶可延缓衰老。研究人员对来自中国的7,931 名年龄在30 岁至79 岁之间的受试者和来自英国的5,998 名年龄在37 岁至73 岁之间的受试者进行了跟踪调查。他们发现他们每天喝大约3杯或6杯茶。 8克茶叶的抗衰老作用最明显。
4.每天喝3杯或更多茶可降低9%的胃癌风险
全球联盟胃癌池项目分析了来自世界各国的22项研究，涉及9,438名胃癌患者和20,451名对照组。结果发现，每天喝三杯或更多茶可以降低9%的胃癌风险。
茶叶的抗癌作用与其中的茶多酚有关。如果经过发酵，就会被多酚氧化酶氧化，导致茶多酚含量减少。就抗癌作用而言，以不发酵或微发酵的白茶、绿茶效果最好。乌龙茶、铁观音等绿茶效果较差。但红茶、黑茶等重度发酵茶的多酚含量较低，具有防癌作用。抗癌效果也较差。
长期喝茶和白开水哪个更健康？
水是生命之源。人体70%是水。每个人都不能没有水而生存。口渴是身体缺水的信号。如果不及时补充，可能会导致脱水。然而，有些人喜欢喝茶而不是水。经常喝白开水和经常喝茶的人哪个更健康？
白开水不含色素、糖、咖啡因和其他添加剂，使其成为几乎适合所有人的健康饮料。确保喝足够的白水有助于保持良好的皮肤，减少呼吸道疾病，防止便秘，使血液流动更顺畅，并保护胃粘膜。
《中国居民膳食指南》指出：活动量少的成年男性每天应喝水1700毫升，成年女性每天应喝水1500毫升。但慢性肾病患者、服用药物的胃溃疡患者、尿毒症患者、心力衰竭患者一定要控制饮水量。
关于喝茶的各种好处，我们在之前的文章中已经介绍过，但是喝茶也并非没有它的全部好处。长期过量喝茶也会有坏处。如果长期喝茶，茶叶中的茶多酚可能会影响人体对钙、铁等元素的吸收，茶叶中的咖啡因可能会引起胃部不适、失眠等。
用户评论
我平时就是喜欢喝白开水啦！感觉清爽干净，而且煮面或者泡面的时候特别好用呢。
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这篇文章写的很有道理，我一直觉得茶的滋味好复杂，有时候还担心自己会不会喝太多茶对身体没好处。やっぱ白开水简单直接啊
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我从小就喜欢喝茶，尤其是各种类型的绿茶，感觉茶的味道有好多层次感，可以舒缓神经，还能让人更清醒一些！虽然我知道有些人推荐喝白开水...
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长期喝茶的人可能容易出现习惯性大便干燥问题吧？以前我就经常遇到这个问题。不过最近我开始学习控制饮茶量，搭配多喝白开水，感觉情况好转的很多
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我觉得这篇文章偏向了一方，毕竟每个人身体状况不同，喝什么饮料更适合也要考虑个人情况吧！还有人喜欢喝果汁啊、运动饮料啊什么的呢...
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真的吗？我爷爷奶奶一辈总是说喝茶多损身体，所以我们家一直都喝白开水，感觉挺健康的！或许也是因为他们老了没太多毛病的原因吧
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这篇文章让我重新思考了一下自己的饮用习惯。我觉得，不管是长期喝白开水还是长期喝茶，其实都是有优缺点的，关键是要找到适合自己身体的情况和习惯才是最重要的
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我每天都会喝一杯红茶，感觉红茶能够帮我提高专注力，还能提神醒脑！不过我会注意不要喝太多，避免影响睡眠
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我觉得这个比较有研究性，很多人都说经常喝茶会让人口干舌燥吧？我是不太愿意长时间喝茶的。白开水对我来说更简单，而且价格便宜啊哈哈哈
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我妈之前特别强调要少喝茶，说是容易影响身体循环！所以我还是比较倾向于白开水的，干净清爽，而且方便加热
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我一直觉得喝什么饮料都应该适量吧。长期喝白开水可能会造成营养摄入不足，而长期喝茶则可能导致神经系统过度兴奋等等问题，所以要根据自身情况灵活掌握
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这篇文章让我意识到喝白开水虽然简单，但也有它独特的好处！我会继续坚持我的饮水习惯，并尝试一下适量喝点茶，看看哪个更适合我。毕竟健康最重要！
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长期喝茶确实很有讲究，不同种类和冲泡方法都有不同的功效和风险等等。我觉得这篇文章提醒大家要多了解相关的知识才能够选择合适的饮品，而不是盲目地追求某个类型的饮料。
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我觉得这个话题很有意思，因为每个人对水的认知方式都不一样！有些人在喝白开水的时候觉得好无聊，想要换一种味道更丰富的水。有些人则认为茶的各种成分反而会导致身体负担加重...
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我是一个不太喜欢喝饮料的人，感觉清淡的白开水才是最好喝的饮料了，不会有任何负担，而且在工作之后洗漱完，一杯白开水真是解渴又舒适！
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长期喝茶和长期喝白开水究竟谁更健康？这个问题还真不好说。我觉得这应该是一个多方面因素综合考虑的问题，遗传、年龄、生活习惯等等都会影响个人的身体状况，所以最好咨询医生或营养师的意见才能做出最适合自己的选择
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我觉得文章标题有点耸动，喝什么水才是最好的，其实还要看个人感受和需求吧！有些人喜欢茶的味道，有些人喜欢白开水的清爽干净感，没有绝对的好坏之分。
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