过年高兴也别忽视减肥这件事，推荐5种“刮油茶”，饭后喝一杯

不管是年夜饭还是与亲朋好友的聚餐，这几天想必大家都吃得圆圆滚滚一肚子油水，正发愁年后该怎么减肥。下面营养师就来推荐大家五种“刮油茶”，帮你解腻、消积食。

普洱茶

《本草纲目》记载“洱茶味苦，解油腻、牛羊毒……刮肠通泄”。吃多了油腻食物时喝一些普洱茶，有温胃散寒、消食积的效果，而且对于肠胃蠕动缓慢、有便秘困扰的朋友来说，适度饮用有一定预防便秘的作用。

普洱茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

山楂茶

大家都知道山楂有消积食的效果，有研究表明，山楂中含有的有机酸能提高胃蛋白酶的活性，从而促进蛋白质的消化。此外，山楂的酸味来自于有机酸和丰富的维生素C，能够促进胃液分泌，增加食物被消化的效率，避免积食。

我们可以在吃过油腻食物以后，用30克山楂来煮水喝，煮水比泡水效果更好。不过，有胃炎、胃溃疡的病人不要大量吃山楂，以免加重胃部不适。

焦麦芽茶

我们说的麦芽就是大麦芽。清医书《药笼小品》中记载，麦芽健胃快脾，消积滞，化一切米面食积，尤善通乳。而焦麦芽尤其可以消食化滞，用于食积不消，脘腹胀痛。焦麦芽就是炒制的麦芽，可以直接从中药店中购买。

金银花茶

金银花号称“药铺小神仙”，具有清热解毒、抗菌消炎等功效，对饮食上火，以及呼吸道感染、腮腺炎等疾病有良好的预防作用。

春节期间，吃的多又杂乱，容易积食上火，经常喝金银花茶，可以清热降火，还能清新口气。金银花3-5克，加入适量沸水冲泡就可以了。

薄荷茶

薄荷茶薄荷茶茶香宜人，芳香清爽，口感非常好，可镇静紧张情绪、提神解郁、止咳、缓解感冒头痛、开胃助消化、可消除胃胀气或消化不良以舒解喉部不适，可缓和胃痛及头痛，并促进新陈代谢，消除口臭。

所以大家吃完饭后觉得油腻或者是肠胃不舒服，可以冲一杯薄荷茶来解解腻。