长期喝茶的人对身体有哪些好处

长期饮茶的人，有抗衰老、醒脑解乏、保护口腔、清新口气、促进机体新陈代谢、缓解视疲劳、保护眼睛解除困倦、加速肠胃消化、助消化开胃等功效。其次，长期喝茶还有生津止渴的好处。

利尿促进排泄，改善气色。

长期喝茶的人对身体有什么好处？

1.防止蛀牙

口腔细菌作用于碳水化合物，容易产生破坏牙釉质的酸性物质，进而导致牙齿受损。在许多抗菌实验中发现，茶多酚作为一种广谱的天然抑菌剂，抑制口腔细菌的生长和对面颊上皮细胞的粘附。

可用于预防和治疗龋齿。

2.抗衰老

茶多酚(儿茶素)是茶叶中延缓衰老的主要原因，茶多酚具有很强的抗氧化作用。众所周知，抗衰老最重要的一个环节就是抗氧化。随着人体内的新陈代谢，自由基越来越多。

皮肤会出现老化、色素沉着、变黑等问题，不妨养成平时喝茶的好习惯。

3、能醒

喝茶有提神的作用。因为茶叶中的生物碱是中枢神经兴奋剂，有提神、抗疲劳的作用。因此，在早上或开车时，可以喝茶来帮助缓解疲劳。

4、可以提高视力

茶叶中含有丰富的维生素，如维生素C和维生素B2，可以预防白内障，维生素A可以维持正常的视觉功能，对明目开窍有一定的作用。

5、能利尿

多喝白开水和多喝茶都可以增加排尿量，但作用完全不同。茶叶中的咖啡因能增加肌网活动的拉伸功能，刺激骨髓，使肾脏收缩，促进尿素、尿酸、盐的总排出量增加，从而起到利尿的作用。

6.防口臭

平时食物留下的残渣在口中很容易发酵。在细菌的作用下，产生酸性物质，产生难闻的气味，有时会消化不良，口臭。茶叶有很强的收敛作用，可以抑制细菌的生长繁殖。

防止口臭，可以经常喝茶；如果你已经有口臭，最好经常把茶放在嘴里以消除异味。

7、保护肠胃

经常喝茶有助于养生润肠，消化体内一些多余的油脂。茶叶中所含的茶多酚能使食物中的蛋白质凝固，能起到很好的杀菌消炎作用。喝茶可以有效减少肠道内的有害物质，减少有害细菌的数量。

这对我们的肠道健康非常有益。

结论：

茶是好的，但不能长期喝浓茶，以免加速钙的流失。茶叶中含有的咖啡因和活性生物碱会兴奋中枢神经系统，心脑血管和神经衰弱的人最好不要喝。

其次，睡前一小时不能喝酒。