哪几种茶叶不影响睡眠

红茶、老白茶、普洱熟茶、红茶、陈年铁观音、小桔都不影响睡眠。这几种茶都是完全发酵的，茶性温和，茶中物质丰富。适量饮用会促进睡眠，但要注意晚上喝浓茶的禁忌，用量要适中，尤其是淡温饮用。

很多爱茶的人喝完茶就睡不着，整夜在床上辗转反侧，特别是有些人睡眠不好然后爱茶却喝不下去。如果是我，我会觉得特别痛苦。

为什么那些老茶客天天翻来覆去睡不着？为什么他们可以天天喝茶，睡得很香？这有什么秘诀吗？

其实每个人的体质都不一样。有的人喝茶不会失眠，有的人少量喝就会失眠。

其次，晚上可以选择喝一些比较平和、刺激性小的茶，比如熟茶、老茶等。而且，轻喝不仅会让人失眠，还有助于睡眠。不要选择喝太浓的，太浓了肯定失眠。