孩子多大可以喝茶？他们应该注意什么

大家好，今天小编来为大家解答孩子多大可以喝茶？他们应该注意什么这个问题，孩子多大可以喝茶？他们应该注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

今天是六一儿童节。首先当然是祝所有的孩子和大人节日快乐，永远保持童心。

众所周知，孩子是祖国未来的花朵，花朵要想健康茁壮的成长，需要精心的浇水。

对于很多爱茶的人来说，都有喝茶的习惯。小孩子看到，往往会喝上几杯。有时候家长会担心喝茶会导致孩子贫血。茶叶中的咖啡因会影响孩子的系统发育吗？

先说喝茶贫血的问题。其实喝茶并不是导致孩子贫血的主要因素。

儿童贫血多由缺铁引起。注意平时不要喝浓茶，补铁的时候也不要喝茶，不会引起缺铁性贫血。

给孩子喝茶其实有很多好处。例如，喝茶可以帮助预防龋齿。

孩子爱吃甜食，甜食含糖量高容易导致孩子蛀牙。

茶多酚可以杀死或抑制导致牙齿龋齿的细菌。茶叶中的氟是预防龋齿的必需微量元素。

茶叶中的氟能与牙齿中的氢氮磷灰石反应生成氟磷灰石，具有较强的耐酸性，还能提高牙釉质的硬度。

此外，儿童营养过剩是当今一个非常值得注意的问题。

营养过剩会引起消化不良，适当喝些淡茶可以促进消化，缓解便秘，提神醒脑，增强大脑的思维活动。

甚至退一步说，喝茶比让孩子喝碳酸饮料和充满添加剂的果汁更健康。

当然，凡事过犹不及，所以孩子喝茶要注意几个问题。

首先，虽然茶叶中有许多对人体有益的物质，但由于6岁以下儿童发育不成熟，茶叶中的咖啡因可能会刺激儿童的神经系统，导致尿频和失眠。

因此，中国中医研究院研究员陈不建议6岁以下儿童喝茶。

6岁以上的孩子可以按照根据体质和季节喝茶的原则喝一些淡茶。

比如北方干燥地区，可以适量多喝茶，补充身体水分。

夏天可以选择一些绿茶、花茶等。既能让孩子补充水分，又有助于清热。冬天可以喝一些铁观音、红茶等发酵茶。

其次，饭前饭后半小时内最好不要让孩子喝茶。

饭前喝茶会稀释胃液，影响食物消化；饭后喝茶会影响食物中蛋白质和微量元素的吸收，不利于孩子的生长发育。所以最好在饭后半小时喝茶。

再次，孩子喝茶一定要清淡，不要喝浓茶，不要喝浓茶，不要喝浓茶！

浓茶中咖啡因含量过高，会导致孩子兴奋过度，排尿增多，甚至可能阻碍肠黏膜对铁的吸收，导致缺铁性贫血。

相关研究表明，对于儿童来说，100毫升水和1克茶可以起到防龋的作用；且每次饮茶100~150ml，每日1 ~ 2次。

最后，晚上尽量不要喝茶，最好选在上午和下午，否则可能会影响孩子的睡眠。

参考资料：

1.《儿童适量喝茶有助健康》，程，《家庭医学》；

2.《儿童饮茶的是与非》，刘慧敏《老幼膳食》；

3.《儿童喝茶过多影响消化》，正宁，《现代家长家庭医生》；

4.《儿童喝茶有益健康》，王牡丹，《临床药膳-儿童药膳》。

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