暖身瘦身，冬天最好的茶等着你自己泡

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边肖，邀请专业人士为茶友答疑解惑。我们的原则是：不忽悠，不炫耀，不恶意攻击，不刻意美化，只是客观中立的回答你的问题。即使有些问题没有标准答案，我们也会尽量做到客观。

当冬天来临的时候，许多爱茶的人都在问肖骁冬天适合喝什么茶。除了经常喝的六大茶，还可以偶尔喝杯茶调节一下。

“冬天不减肥，夏天会难过”，所以冬天是非常适合减肥的时间，但是因为天气太冷，容易感冒，所以推荐几款适合冬天喝的茶，赶紧学起来吧！

一、平肚——菊花决明子茶

我们都有一颗能坐不能站的心。这样一来，我们的小腹就慢慢隆起，好像怀孕三四个月了。小腹的隆起不仅带来难看的外表，还会引起便秘和肠胃不适。

菊花桂花茶可以起到一定的去油和防止脂肪堆积的作用。决明子可以改善肠燥和便秘，如果有腹泻最好不要喝。

酿造方法：

材料：

水500毫升，菊花10克，炒决明子12克，蜂蜜适量。

方法：

1.将炒熟的决明子放入锅中，加入500毫升水，用武火加热煮沸；

2.煮沸后关火，加入菊花；

3、纱布去渣，根据口味加入适量蜂蜜。

二、消脂通便——大黄绿茶

关于泻药，如果不喜欢喝茶，也可以试试大黄和绿茶。

由于大黄中含有蒽甙，能加强大肠的蠕动，抑制大肠对水分的吸收，促进排便，减少胆固醇的吸收，可预防高胆固醇引起的疾病。此外，它还有降低血压的作用。

酿造方法：

材料：

水500毫升，大黄2克，绿茶粉10克。

方法：

1.水烧开后，加入大黄和绿茶；

2、慢煮2分钟；

3.大黄过滤后直接喝。老年人可以加蜂蜜润肠。如果他们患有消化道溃疡，不要喝！

第三，帮助消化——魏萍唐茶

平时吃饭，最忌讳暴饮暴食，不仅会造成肠胃不好，而且吃饱饭后会感到腹胀不适，会觉得油腻恶心。有经验的长辈会建议陈皮含片，可以消除油腻感。

但这不是长久之计，胃已经乱了。这时候喝含有陈皮的魏萍汤茶可以帮助我们调理肠胃，对肠胃胀气和肠胃不适有一定的作用。

陈皮存放时间越长，药效越强。它含有大量的挥发油、橙皮苷等成分，能促进消化液的分泌，消除肠内积气。

酿造方法：

材料：

水500毫升，苍术4克，甘草1克，陈皮3克，厚朴3克。

方法：

1.先把水烧开；

2、将材料放入水中，小火煨10分钟左右。

四、杀菌止头痛——葱姜茶

在冬季，容易因冷空气引起呼吸道不适和感冒，因此需要采取更多的预防措施，以减少感冒过敏的发生。

我们可以在工作日喝葱姜茶来达到这个目的。葱姜具有抗病毒和抗菌作用，并能增强免疫系统功能。喝热杯还能帮助发汗退烧，有效预防感冒。

因为有刺鼻的感觉，容易刺激气管。如果不适合咳嗽时饮用，会导致咳嗽加重。

酿造方法：

材料：

水500毫升，葱5根(每根长约3厘米)，生姜10克，红茶1袋。

方法：

1.先将葱切成小块，姜切丝；

2.将茶叶、葱、姜放入砂锅中加水；

3.煮沸后滤渣就可以喝了！

五、寒温——桂圆茶

在寒冷的冬天，喝上一杯暖暖的桂圆茶，不仅可以驱寒保暖，还可以促进血液循环，是一件非常幸福的事情。怕冷体质弱的都可以试试。

桂圆具有补气安神的作用，能改善气虚引起的手脚冰凉症状，还能改善因多动症引起的失眠。

但桂圆是温补，喝多了会引起口干，所以火气大的人要少用，睡前喝桂圆或一次冲泡过多桂圆都是不可取的。

酿造方法：

材料：

水500毫升，龙眼肉10克，冰糖适量。

方法：

将龙眼肉和适量冰糖放入沸水中，煮5分钟，然后搅拌均匀后饮用。

赶紧找一款适合自己的茶，美美地过冬吧！

参考资料：

《泡杯好茶不生病》作者吴，青岛出版社2012年9月第一版。

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