失眠喝玫瑰花水就行了，教你4种喝法，把失眠、焦虑通通赶走！

很多人可能觉得玫瑰花泡水喝最大的功效是美容养颜，其实在我们中医看来，玫瑰花的功效不止这个。

玫瑰花性温，味甘微苦，具有行气解郁、和血止痛的作用，用的对，它还可以调理失眠、焦虑、抑郁。

为什么这么说呢？当我们情绪不佳、肝郁气滞的时候，就很容易导致失眠等一系列问题。

而玫瑰花恰恰可以帮助我们疏肝理气，让我们的身心得到舒缓，从而为良好的睡眠创造条件。

第一：玫瑰枸杞茶

【主要材料】

玫瑰花 5 - 6 朵，枸杞一小把。

【具体做法】

先把玫瑰花和枸杞用清水冲洗一下，然后放入杯子中，加入适量的开水，盖上盖子焖泡 5 - 10 分钟左右就可以饮用。

【适用症状】

肝郁血虚型失眠。平时感觉情绪不太好，容易郁闷，同时又伴有眼睛干涩、视力下降、头晕等症状。

【主要作用】

玫瑰花可以疏肝解郁，枸杞则能滋补肝肾、明目，两者搭配，效果翻倍。

第二：玫瑰桂圆茶

主要材料】

玫瑰花 5 朵左右，桂圆肉 5 - 8 颗。

【具体做法】

将玫瑰花和桂圆肉一起放入杯子中，冲入开水，焖泡一段时间即可。

【适用症状】

心脾两虚型失眠。经常感到心慌、心悸，睡眠质量差，同时还伴有食欲不振、乏力等症状。

【主要作用】

玫瑰花可以帮助舒缓情绪，桂圆肉则具有补益心脾、养血安神的功效，一起饮用能很好地改善这种状况。

第三：玫瑰陈皮茶

【主要材料】

玫瑰花 5 朵，陈皮一小片。

【具体做法】

把玫瑰花和陈皮放入杯子中，用开水冲泡就行了。

【适用症状】

肝郁气滞兼脾胃不和型失眠。感觉情绪烦躁，容易生气，同时还伴有胃胀、消化不良等症状。

【主要作用】

玫瑰花疏肝理气，陈皮则可以理气健脾、燥湿化痰，两者结合能有效缓解这些不适。

以上内容仅作为医学科普，仅供参考，代茶饮仅作为辅助保健不能代替药物治疗。