解码夏日养生秘籍：为何三杯清凉之茶更胜夏日“良药”
每到炎热的夏天，周大爷每天一杯姜茶的习惯，已经坚持了半年。他总是笑呵呵地说：“这姜茶，驱寒暖胃，老年人喝了就是好！
那天午饭后，周大爷常小憩。午后的小风轻轻吹进窗户，带来一丝凉意。
刚从午觉中醒来，周大爷觉得有些头晕，但他并未在意，起身时眼前一黑，身体失去了平衡，倒在了地上。
老伴儿听到响声，急忙拨打了120。救护车很快就赶到了，把周大爷送到了医院。
经过一番检查，医生得出结论：周大爷只是低血糖引起的晕倒，并没有大问题。
医生李明耐心地问：“周大爷，最近饮食怎么样？吃得怎么样？”周大爷不好意思地笑了笑，说：“我这不夏天胃口不好，吃的不太多，就喜欢喝姜茶。”
李医生点点头，叮嘱道：“姜茶是好东西，但饮食要跟上，不然容易出问题。”周大爷连连点头，医生告诉他，夏季除了喝姜茶，还可以喝这些养胃。
1.胃口不好，可以喝哪些茶？
姜茶
很多人觉得姜茶只适合冬天喝，其实夏天也很合适。周大爷就是每天一杯姜茶，半年都没落下。
姜茶不仅能驱寒暖胃，还能促进消化。尤其是夏天，胃口不好喝点姜茶，肠胃舒服了，吃饭也香了。
姜茶的做法也很简单，切几片生姜，泡在热水里，加点红糖，味道既香又甜，还特别暖胃。
菊花茶
菊花茶不仅能降火，还能保护眼睛，像周大爷平时看报纸、玩手机，眼睛累了，喝点菊花茶，眼睛会舒服很多。
胃口不好时，身体也容易上火，这时候来一杯菊花茶，不仅清凉解渴，还能让人心情舒畅，胃口也会慢慢变好。
泡菊花茶也很方便，取几朵干菊花，用热水一冲，再加点蜂蜜，口感更好。
绿豆汤
绿豆汤清热解毒，消暑止渴，对胃口不好的朋友也很有帮助。像周大爷，喝绿豆汤后不仅觉得身体凉爽，胃口也开了不少。
绿豆汤的做法也很简单，把绿豆洗净，加水煮到软烂，再加点糖调味，一碗清凉解渴的绿豆汤就做好了。
2.胃不好，除了喝茶还可以吃什么？
喝粥
尤其是小米粥、南瓜粥、红枣粥这些，既简单又养胃。像周大爷，每天早上来一碗热腾腾的小米粥，吃完后肚子暖暖的，胃也舒服了很多。
小米粥很好做，小米洗干净后加水煮，等到粥变得粘稠了就可以了。如果想更有营养，可以加点红枣或者南瓜，既好看又好吃。
面条
面条是比较好消化的食物，尤其是汤面，对胃不好的人特别适合。周大爷有时候胃不舒服，吃不下别的东西，就会煮一碗清淡的鸡蛋面，喝点汤，吃点面，胃里立刻舒服多了。
面条的做法也很简单，开水下面，煮熟后加点青菜、鸡蛋，淋上一点香油，一碗简单又美味的汤面就好了。
山药
山药有健脾养胃的作用，特别适合胃不好的人。周大爷平时喜欢把山药煮粥或者炒菜吃，既好吃又有营养。
山药粥的做法和小米粥差不多，只是加了山药进去，切成小块煮粥，等粥煮得浓稠了，山药也熟了，吃起来软糯可口。炒山药也很简单，切片或者切块，和胡萝卜、青椒一起炒，色香味俱佳。
土豆
土豆能养胃，做法多样，怎么做都好吃。周大爷特别喜欢吃土豆泥，绵软的土豆泥对胃很友好。
土豆泥的做法也简单，土豆煮熟后压成泥，加点牛奶和黄油，搅拌均匀，味道香浓。还有土豆丝，可以清炒或者炖汤，都很美味。
水果
苹果、香蕉、木瓜这些水果，对胃都是很有好处的。苹果可以生吃，也可以煮水喝，周大爷有时候胃不舒服，就会煮点苹果水喝，感觉很舒服。
香蕉有润肠通便的作用，胃口不好时吃点香蕉，能促进消化。木瓜也很不错，可以生吃，也可以煮汤，清香甜美，对胃有好处。
蜂蜜
蜂蜜有养胃的作用，每天早上冲一杯蜂蜜水喝，对胃特别好。周大爷每天下午也会喝一杯蜂蜜水，既养胃又润肠。
蜂蜜水的做法特别简单，用温水冲泡，不能用开水，否则蜂蜜的营养成分会被破坏。
坚果
杏仁、核桃。这些坚果富含维生素，对胃有保护作用。周大爷每天下午会吃几颗杏仁或者核桃，既当零食，又能养胃。不过，坚果不能吃太多，每天一小把就够了。
希望大家都能找到适合自己的饮食方式，保护好自己的胃。周大爷已经从这些饮食习惯中受益，你们也可以试试！
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用户评论
最近听说天热就该喝姜茶，确实感觉精神好多了。
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医生说夏天喝茶很重要，尝试了几款推荐的茶，发现姜茶真的适合这个季节。
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一直喝姜茶过夏天，味道特别，对身体也挺好的。
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尝试了医生说能常喝不生冷的3款茶，每天一杯姜茶感觉整个人都暖洋洋的。
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听说生姜能驱寒散热，夏天喝了觉得更有活力了。
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这个夏日里，每晚一杯姜茶成了我的新习惯，身体不再那么燥热。
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按照医生的说法每天三杯茶中至少要有一杯姜茶，感觉效果还挺明显的。
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夏天喝姜茶居然还有这么多好处，感觉自己越来越健康了。
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从医生那了解了一些夏天饮茶的知识后，坚持喝了几天生姜茶，心情和身体都好很多。
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在炎热的夏季里，偶尔换一换喝生姜茶的感觉非常清新提神。
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尝试了推荐中的三款茶，发现姜茶不仅解暑还对调理肠胃有帮助。
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坚持每天都喝姜茶，感觉免疫力也提高了些。
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医生提醒夏天多喝一些温热的茶水，我选择了姜茶，味道独特，喝了挺舒心。
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听从医生建议，夏季常饮温补的生姜茶，感觉胃口也好很多。
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尝试着一天中有两顿饭搭配姜茶饮用，夏日身体明显不太会感觉到燥热了。
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夏天总是汗流浃背的，姜茶不仅可以解渴还能让身心舒爽。
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每天下午一杯姜茶成了我的小仪式感，感觉心情和身体健康都上升了一个台阶。
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在空调房里工作后，喝上一口热腾腾的姜茶，暖身又提神。
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按照养生指南开始尝试生姜茶，发现除了驱寒还有清新口气的作用。
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