头发容易出油，油头发容易脱发，该怎么办？
想要拥有一头飘逸、有韧性的秀发，对现代人来说似乎越来越难了。除了脱发、头皮屑等常见问题，有调查显示，六成以上的人认为自己的头发比以前更爱出油。上海市皮肤病性病医院副院长王学民近日更表示，中国人的头发是全球第二油的。
六成人头发爱出油
26岁的赵林盯着镜子中纠成一团的刘海，皱起了眉头：该死的头发，一天就油成这样！虽说离上班时间还有20分钟，她还是立马冲进洗漱间洗了个头，湿漉漉地抓起背包冲出了家门。
这几乎是她每天必然上演的一幕。“我记得小时候一周洗一次头，后来一周洗两次头，都不出油啊，可现在怎么一天不洗，头发就全贴在头皮上了！”她懊恼地告诉记者，每天都得早起半小时洗头，每年购买洗护产品也是很大开销。
一项对100人进行的调查发现，65%的受访人群认为头皮比以前更容易出油，洗头次数也更加频繁。其中，20%的人表示每天洗头，38%的人隔一天洗一次，21%的人隔两天洗一次，19%的人隔三四天洗一次，2%的人隔5天洗一次。而出油、头皮屑成了他们频繁洗头的主要原因，有人甚至不得不“忍痛”承受因洗头带来的脱发痛苦。
成天与我们的“头”等大事打交道的美发师有着更深切的体会。一位在杭州某美发公司从业10余年的发型师说，七八年前，客人一个月才来一次，基本上是剪发为主，而现在的老顾客基本每星期都要来两三次，专门为了洗头。跟以前相比，头发油腻的客人确实增加不少，可能是现在洗发水配方越来越有“营养”了。
“与以前相比，如今头皮出油的问题确实更普遍些。”北京大学第一医院皮肤科副主任医师、头皮健康中心成员杨淑霞对《生命时报》记者表示，尤其是存在脱发问题的人群中，有80%的人会抱怨说，“大夫，我头发很油”。从性别上看，被该问题困扰的男性多于女性，从年龄上看，二三十岁的人所占比例最大，因为他们雄激素分泌最旺盛。
头发爱出油的原因有哪些
一.激素分泌旺盛。
激素代谢旺盛会刺激皮脂腺分泌油脂，那么什么因素会影响激素代谢水平呢?一个是遗传因素，有人天生雄性激素旺盛，也就是咱们说的油性发质;另一个因素是自己行为导致的，比如熬夜，会导致激素过多分泌，所以熬夜完的人会感觉自己出油很多。因此，导致头发爱出油的原因有哪些?最直接的原因就是激素分泌旺盛。
二.饮食因素。
关于导致头发爱出油的原因有哪些的问题，经大量调查数据显示，饮食油腻的人出油会多，饮食油腻会加重肝脏的负担、影响血液循环和自身营养物质的代谢，最终导致皮脂腺也受到刺激并大量分泌油脂。
三.精神因素。
导致头发爱出油的原因有哪些?精神压力大、精神紧张，这类人会在短时间内加快油脂分泌，因为精神因素和神经元活动密切相关，而皮脂腺也受到神经系统活动影响。
四.外界环境及护发问题导致。
处在雾霾环境中，雾霾中的颗粒会刺激你的头皮，导致油脂大量分泌，或者你使用了刺激性很强的洗发水，也会影响毛囊分泌油脂。那么，导致头发爱出油的原因有哪些?环境因素也是其中之一。
五.病理性的。
头皮上感染了真菌，或者有毛囊炎、痤疮之类的问题，也会导致皮脂腺不正常工作，这些问题从肉眼就可以看到了，需要去皮肤科接受治疗。导致头发爱出油的原因有哪些?一些疾病也会导致头发爱出油，所以一定要及时就诊。
头发爱出油怎么办，该怎样处理呢?
至于头发爱出油怎么办，造成头发出油的原因有这样几种脂溢性脱发、脂溢性皮炎、肥胖，同样饮食过于油腻也会造成身体过度出油。
脂溢性脱发造成头发爱出油的原因是雄性激素分泌过多，造成内分泌紊乱，故而油脂分泌过多。头皮的过度的潮湿、油腻，为细菌的生长创造了完美的条件，细菌的感染会造成脂溢性皮炎。造成脂溢性脱发的原因有睡眠、精神、气温、遗传、年龄、环境。
很多发友会告诉小编，头发爱出油换个控油的洗发水就好了，其实不完全有效，换个洗发水，换种洗发方式，仅仅是表象，想从内到外的解决问题的根本，还是要从饮食调整。今天小编就带给大家几个适合食疗的材料。
一、 多吃鱼类，因为鱼肉富含人体所需的不饱和脂肪酸和胶原蛋白，特别是深海鱼，所以鱼肉是当之无愧的健康肉类。食用过程建议清蒸或者红烧，既可以保留鱼肉鲜美的口感，还不会对身体造成负担，不建议油炸，过于油腻。
二、 玉米。玉米浑身是宝贝，含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，不仅可以清脂，降低胆固醇，还可以减少头发爱出油，还有利尿的功效。
三、 冬瓜，冬瓜具有很好的清脂效果，含丙醇二酸可以有效的将体内的糖转化为脂肪，从而减少体内的脂肪堆积，起到清脂清油的的作用，多吃冬瓜可以减少头发爱出油的情况。
四、 绿茶，绿茶不仅有清脂的作用，其富含的维生素B还可以促进头发的生长，同时茶多酚还有去水肿、排毒的功效。
五、 燕麦，刮油的宝贝，经常食用燕麦可以促进肠道蠕动、机体代谢，从而清除体内多余的脂肪，最终缓解头皮爱出油的情况
六、 补充维生素B族，含维生素B族多的食物有新鲜的蔬果、全谷类食物、沙丁鱼，若嫌食物补充过于繁琐，可以考虑使用维生素B族的营养片。
改善头发爱出油的方法有：1.规律的作息生活，不熬夜。2.正确的洗头方式，保持头皮的卫生，每天按摩头皮。3.清淡的饮食，多食五谷杂粮，新鲜蔬菜。4.保持每天泡脚半个小时，凉从脚起病从脚祛。5.保持一个愉快的心情。
改善头发爱出油，保持一个好的习惯，慢慢调理，很快就可以见效果。
用户评论
听说喝绿茶有助于清热解腻，对头皮健康有好处呢！
有9位网友表示赞同！
试试乌龙茶，它能帮助减少油脂分泌，让头发保持清新。
有6位网友表示赞同！
每天一杯菊花茶，不仅清凉解毒还能滋养发丝。
有19位网友表示赞同！
尝试用普洱茶泡脚，据说能改善头皮血液循环。
有7位网友表示赞同！
经常喝红茶，它的抗氧化成分对头发护理超有帮助哦。
有6位网友表示赞同！
听说茉莉花茶有助于舒缓压力，或许也能减轻油腻感。
有15位网友表示赞同！
试试蜂蜜与绿茶混合饮用，对抑制油脂分泌有一定作用。
有15位网友表示赞同！
尝试用柠檬和薄荷泡的水洗头，清新之余可能减少头皮出油。
有18位网友表示赞同！
偶尔喝些苦荞茶，它有一定的排毒功效，帮助改善毛发状况。
有16位网友表示赞同！
考虑每天早餐加一小杯黑糯米茶，补血、养发两不误。
有12位网友表示赞同！
试试用玫瑰花茶泡脚，有助于头皮的舒缓与放松。
有13位网友表示赞同！
如果喜欢喝茶后的感觉，喝点薄荷茶清新一下也很不错。
有19位网友表示赞同！
偶尔喝一杯铁观音，它的香气能提升你的好气色和头发生机。
有9位网友表示赞同！
听说海藻茶对增强头发弹性有好处，可以试试看哦。
有10位网友表示赞同！
试试红茶煮蛋液的发膜，据说能让油腻的头发变得清爽。
有13位网友表示赞同！
经常饮用黄花金茶可以帮助清除头皮油脂，减少脱发风险。
有14位网友表示赞同！
想尝试天然疗法？试试喝点苹果醋茶，调节身体内部环境。
有13位网友表示赞同！
如果追求自然，椰子水和绿茶混合喝，可能对头皮健康有益。
有19位网友表示赞同！
偶尔用茶叶洗发产品代替化学洗发水，看看是否能改善油脂分泌问题。
有11位网友表示赞同！