有最佳饮绿茶时间吗？
谈起饮茶健康，绿茶简直要跳了出来。那么有最佳饮茶时间吗？就像在洗澡时唱歌那样？答案是肯定有的啦！
1、早上来一发绿茶
许多人选择在早上来一发绿茶，增强注意力。当然小编的舍友除外，他要6点起来，猛吸岩茶，画面简直不要太美。
咖啡因简直是“头悬梁，锥刺股”神器。但是，绿茶跟咖啡不一样的地方来了，它还有L-茶氨酸，两者抱在一起，可以改善大脑功能和情绪。
真棒~真棒~真棒。因此，早上起床喝茶是迈向崭新一天的好主意。
2、游泳健身了解一下
一项针对12名男性的研究发现，与安慰剂相比，运动前食用绿茶提取物可使脂肪燃烧增加17％。
另外一项针对13个妇女的研究显示，运动前两小时喝一下，可以增加脂肪燃烧。
还有，经过激烈的运动，绿茶可能会加速恢复。不然有些女同胞就要买1000多1把的筋摩枪了。
还有一项针对20名男性的研究发现，补充500mg绿茶提取物可以减少运动引起的肌肉损伤的迹象。
3、吃饭的时候还是考虑一下
吃饭的时候，绿茶里的多酚，是抗营养物质，会减少一些铁的吸收。回头谁再说喝茶有营养，可以打他！
绿茶中的EGCG可以跟铁，铜，铬等抱在一起，基情满满，从而就不让你把人家拐跑了。
所以，如果可能的话，最好还是两顿饭之间喝茶。
4、睡觉前，还是考虑一些
一杯（237毫升）绿茶含有约35毫克咖啡因。虽然同样的大小的咖啡里面，差不多有96毫克。这两家伙差不多是五十步笑百步的差别。
咖啡因，有时候会带来焦虑，高血压，烦躁和神经质。
还有，睡不着，睡不着，睡不着。你要是那种敏感体质，睡觉前6小时，请控制自己。
当然，你啥时候喝茶，最终还是看自己爽，对吧？
补个刀，前几天深圳市食品药品安全志愿服务总队，进行了一项实验结果发现喜茶、奈雪の茶、台盖、YO！Tea有茶、COCO都可、一点点、KOI、维星、大卡司、米芝莲十个品牌奶茶均被检出含有咖啡因，平均含量为258mg/kg。
其中米芝莲-经典丝袜奶茶（黑糖波霸）咖啡因含量最高，为522mg/kg（换算成365mg/杯），1杯该奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛（或3.5杯中杯美式咖啡）的咖啡因总量。怪不得喝了奶茶睡不着！
用户评论
我一直觉得早上泡上一杯绿茶是最舒服的事了！清新的味道能赶走睡意，喝起来也特清爽，感觉一天都精力十足！
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其实我觉得什么时候喝绿茶都很好吧！我喜欢在下午稍微渴的时候喝一杯，能提神醒脑，还能让下午的时光更放松一些。
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我听老中医说，上午9点到11点是人体阳气最强的时间段，这时候喝绿茶不仅能更好的吸收，而且还能起到健脾养胃的效果。
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我从来没觉得什么时候喝绿茶是最佳时间，想喝的时候就喝吧！关键在于坚持每天喝绿茶，这才是最重要的！
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我以前也纠结过这个问题，后来查了很多资料，好像没什么严格的时间要求，主要看个人习惯和需求吧。
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感觉下午3点左右，工作内容需要集中的时候喝一杯绿茶，可以让我更轻松地应对各种难题！
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最佳时间？其实我觉得每种类型的绿茶都有各自的最佳饮用时间，比如龙井适合早上喝，碧螺春适合下午。
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早上起床后喝一杯热绿茶，感觉整个人都精神起来，的确是很有益处的！
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我觉得不管什么时间喝，只要自己觉得舒服就行了！我喜欢在看完一本好书后慢慢品味一杯绿茶，享受宁静的时光。
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我建议每个人根据自己的喜好和身体情况来选择最佳饮用时间！毕竟每个人的体质不同，适合的时间也不一样。
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我觉得午后的下午茶时间喝一杯绿茶非常惬意，既能缓解工作压力，又能让身心得到放松。
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虽然说什么时间喝绿茶都行，但我还是觉得清晨喝起来最好！它能让我快速调整状态，开始新的一天能量满满！
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我平时比较忙，总是忘记定时喝绿茶。不过我会尽量在工作间隙偷闲一小会儿，来一杯热腾腾的绿茶，感觉压力立马就小得了不少。
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其实我是不太喜欢早上喝绿茶的，因为它太苦了，我喜欢下午的时候喝，觉得味道更舒服。
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我有个朋友说喝绿茶能够增强记忆力，他还告诉我说晚上睡觉前不要喝绿茶，否则会影响睡眠。
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最佳时间？我觉得吧，只要你喜欢喝绿茶，什么时间喝都行！重要的是要养成良好的饮茶习惯，享受茶带来的乐趣!
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我个人推荐在早餐后喝一杯绿茶，这样能帮助更好地消化吸收食物营养。
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