警惕！50岁的他因不注意这习惯，竟与“中风”擦肩而过
1.李明暇,曹建洋,汤鲁滨,等.运动疗法对脑出血神经保护作用机制的研究进展[J].现代医药卫生,2024,40(13):2282-2286+2292.
2.王虎,张乐,张玉涛.院前急救对高血压脑出血血肿扩大的影响[J].中国现代医生,2024,62(18):87-89+95.
3.屠传建,夏家杰,宋大刚,等.脑出血后脑心综合征的临床治疗初步研究[J].浙江创伤外科,2024,29(06):1014-1016.
脑卒中，也就是我们俗称的中风，包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中，是一种由于脑血管病变所引起的脑组织呈不可逆转性坏死，而引发的一系列临床综合征。我国是脑卒中大国，缺血性脑卒中占所有卒中的75%左右，而出血性卒中大约占25%，中老年人防“卒”于未然越来越刻不容缓。
2018年，赵骞是一位年近五十的中年男士，年轻时为了业绩四处奔波，如今年纪大了资历也丰富了，终于当上公司高管，工作也稳定起来，家庭幸福和睦。但赵骞却有一个非常不好的习惯，那就是习惯久坐和爱喝浓茶来提神，越苦口的浓茶他喝得越起劲。
赵骞年轻时是个“工作狂”，为了多挣点钱经常通宵达旦，喝酒应酬，落了一身职业病，尤其是高血压这个老毛病。从此他开始注重养生，清淡饮食，同时还开始喝茶，觉得喝茶可比喝咖啡和酒精养生多了。但其实，淡茶温饮才最养人，常饮浓茶不仅伤胃，还会增加心血管和肾脏的负担。
没有意识到这一点的赵骞很快出现了莫名心慌、胸闷不适的症状，早上站着给员工开会时，他更是感到一阵前所未有的头晕目眩，险些无法站稳。这让赵骞内心有些不安，当天和往常一样泡上了一壶浓茶，却不料喝完后脑袋昏胀得更厉害了，心跳加速，胸口传来一股压榨般的痛，过了好几分钟才缓解。
赵骞觉得情况不太对，第二天来到医院进行检查，却发现血压升的更高了，高达169/104mmHg,已经属于二级高血压的范畴。医生的眉头皱起来，高度怀疑赵骞平时没有按时服用降压药，还表示胸口压榨痛是典型的心绞痛症状，而头部胀痛也是因为升高的血压损害了脑血管。
赵骞听后十分委屈，表示自己一直以来都有好好养生，遵医嘱服药，怎么血压不降反升呢？医生听后便询问他的生活习惯，得知经常饮用浓茶后，医生无奈道：“高血压喝浓茶不亚于白酒，浓茶中含有大量的咖啡因和茶碱，会刺激交感神经兴奋，引起血管收缩，增加外周血管阻力，从而升高血压，还会干扰降压药物的药效。”
听到这里，赵骞非常震惊，没想到自己的饮茶习惯竟然是高血压的“隐形推手”。医生叹了叹气，让他之后要避免饮用浓茶，可以选择清淡的绿茶，如果任由血压这样升高，很可能会诱发急性脑卒中、心肌梗死。于是医生给他调整了用药，并让他适当锻炼，避免久坐。
医生的话赵骞记在了心里，回家后每日坚持用药，并且还会在上班间隙站起身做伸展运动。同时赵骞还打算通过运动减肥，可要选择什么运动又让他犯了难，既要适合自己，又要容易长期坚持，思来想去他很快就将目标放在了户外跑步上。
而实践发现，慢跑更适合他，运动风险小，对膝关节损伤也小，不会像快跑那样让人头晕和呼吸困难，也更容易坚持。三个月下来，他的身体轻盈了不少，感觉自己的骨骼也更健康了。赵骞还去医院进行了复查，血压已经降到125/80mmHg。医生欣慰的让他继续保持，如果能够一直保持的这么好，肯定可以远离脑卒中和心梗。
转眼间过去一年，在2019年10月25日，赵骞和往常一样穿上跑鞋来到跑道上进行热身，热身完毕后开始慢跑。还没跑多久，赵骞就感觉脑袋有些晕乎乎的，视线也一片模糊，看前方的人都是一团模糊的人影。
但赵骞并不打算停下脚步，然而很快，他突然感到一阵剧烈的头痛，好像有什么东西在脑袋里炸开来了一样。他连忙扶着脑袋打算停下，脚步却变的踉跄不稳，身体失去了平稳，摇摇晃晃的向右边草坪倒去。赵骞感觉自己浑身使不上一点力气，想爬起来，偏偏右侧的肢体变得僵硬无力，只能瘫痪在地上。
朋友发现赵骞的不对劲后，立马跑过来他怎么了，赵骞也想回答，可舌头却一阵麻木，支支吾吾的吐字不清。另一位朋友很快发现赵骞出现了的右侧面肌没有表情，出现了口角歪斜的症状，连忙拨打了120，将他送往了医院抢救。
赵骞的情况非常危机，走的是脑卒中急救绿色通道，护士为他测血糖、抽静脉血，同时推着赵骞去放射科做颅脑CT，结果提示：左侧丘脑出血破入脑室，可见大小约10mm×15.2mm的高密度影，周围脑组织肿胀，左侧脑室受压变形。
这一结果让医生倒吸一口凉气，由于左侧丘脑出血破入了脑室系统，已形成了脑疝，需要立即静脉注射甘露醇降低颅内压，减轻脑水肿，同时行内减压术。
脑疝通常是由于脑出血后，血液在颅内积聚，导致一侧颅内压升高，当这一侧的压力升高超过临近的组织，脑组织就会受挤压向压力较低的区域移位，而形成脑疝。
赵骞的家属们都赶来了医院，妻子得知发生了“脑疝”，差点昏过去。其他人也纷纷表示赵骞每天都非常注意饮食，按时按量的服药，坚持跑步，而且还是慢跑，一直以来都未发生什么事，怎么今天会突然发生这么严重的脑卒中？
场面混乱起来，家属们情绪激动，医生连忙安抚，同时询问赵骞的妻子，赵骞这一年多来的生活习惯，是否真的有按时服药？妻子哭着点了点头，表示赵骞从来没有忘记过，并且还说出了他在生活方面和运动方面的细节，而医生也抓住了端倪。
医生惋惜：“百密也有一疏，虽然在生活中赵骞已经做到滴水不漏，是高血压患者的榜样，但是在跑步的时候他却忽略了两处细节，这才让他的血管承受不住最终破裂啊！而且这个细节在任何运动过程中，都可能会被人们忽视……”
运动锻炼对于中年人来说，确实是非常有益的，以慢跑为例，可以帮助中老年人有效提高心肺功能，促进血液循环，增强心脏的泵血功能。而对于高血压患者来说，慢跑可以减少血管阻力，从而降低血压水平，并且可以促进身体的新陈代谢，加快能量消耗，降低罹患糖尿病、高血脂等慢性并发症的风险。
赵骞发现跑步可以减轻体重、降低血压后，心中受到了莫大的鼓舞，开始急于求成。于是他犯了第一个错误：增加了自己的运动强度，导致运动过度。运动会刺激交感神经系统兴奋，引起血管收缩，从而导致血压升高。正常人在运动后一般可能会引起血压生理性升高，但休息后一般马上就恢复正常。
而高强度或者运动过度时，会导致血压急剧升高，加快血液流动，对血管壁造成反复且剧烈的冲击。当压力超过脑血管壁的承受能力时，就可能会造成脑血管破裂，从而引发脑出血。但脑出血往往不可能是突然出现的，是血流对血管壁的长期冲击，使得血管壁变得越来越硬、越来越脆弱，增加破裂的风险，脑出血的发生往往与血管变脆有关。
运动虽好，过犹不及。像赵骞发这种年龄的人群，应该注意运动的强度和频率，据统计，在50岁以上的中老年人群中，约有30%的人存在运动过量的情况，导致各种心血管事件的问题频发。患者们应该根据自身的情况选择合适的运动方式和强度，避免过劳、过度运动，最好在医生的指导下进行合理的运动。
而赵骞犯的第二个错误，就是饮茶过量。喝茶确实有很多好处，茶叶中的茶多酚具有强大的抗氧化能力，可以帮助清除自由基，增强血管弹性，降低血压中的胆固醇浓度，预防动脉硬化，从而降低血压。赵骞回去后虽然立马将浓茶改为了淡茶，可他每天的量却远远超过了健康范围，达到每天2-3L的量，运动时补充的水分也是淡茶。
可即便是淡茶，也含有一定的咖啡因，会导致心跳加快、收缩血管，使血压升高。在运动时补充淡茶，无疑增加了发生脑出血的风险，而且有些茶叶中含有高水平的草酸，长期大量的摄入会增加血液中的草酸钙结晶，可能会导致血管的硬化和增加血管脆弱性。
因此，哪怕是淡茶水也需要控制在一定范围内，一般建议每日不超过500ml，若过量饮用，同样会加重身体的负担。
用户评论
听说那位生病的大叔是因为不懂茶叶知识才出问题的？真是有点可惜。
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我也是偶尔跑步后喜欢泡上一杯茶，原来是这个习惯对健康有影响啊？
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这位大叔的故事提醒我们，喝茶也不能盲目随波逐流，要了解茶性才行。
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看来养生之道不能只看表面，得深入了解茶文化。
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跑完步喝一杯茶，那得多享受。现在知道了不是所有的茶都适宜。
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原来我经常喝的这几种茶可能并不适合所有的人啊！
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那个大叔的事例让我对茶叶的选择更加谨慎了，不能只听别人说的好，得了解清楚自己身体需要什么。
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我现在跑步之后只敢喝绿茶和乌龙茶了。毕竟健康最重要。
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看了那位中年男子的例子，我对自己的饮茶习惯有更深刻的认识了。
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我之前总是随意喝茶，看来必须得好好研究一下不同茶叶的属性，不能大意！
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医生这么说让人感到震惊。我以后喝茶前应该先咨询专业意见了。
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那位男子的故事让人警觉：我们有时候对于常识的重要性可能还了解得太少了。
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听闻此讯，我对日常习惯有了更多考虑。毕竟健康大过天嘛！
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那位男士让我更加意识到，不能只凭个人喜好喝茶，得根据身体条件选择合适的。
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以后跑步后我会特别小心选茶了，医生的话提醒我们健康无小事。
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那个关于50岁男性的事例真是让人担忧。我们一定要关注自己的身体和选择适合的饮品。
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那位大叔的故事让我反思：在享受生活的同时一定不能忽略健康知识。
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看了这个案例，我觉得了解茶性对人体真的很重要！
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这位男子的经历太令人警觉了——喝茶也需要专业知识的指导。
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听了医生的话，我的心情挺沉重的。今后我得更注意自己日常习惯对身体的影响。
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