很多朋友对于健康饮茶如何正确喝白茶？需要注意哪些作用和禁忌症？和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

白茶是一种微发酵茶。是中国茶农创制的传统名茶。是中国六大茶类之一，包括银针、白牡丹、贡眉、寿眉等品种。白茶是指采摘后不经过杀青或揉捻，仅经过晒干或文火干燥加工而成的茶。具有芽完整、体饱满、香气鲜美、汤色黄绿色清澈、口味清淡甘甜的特点。

煮干

功效作用

具有促进血糖平衡、明目、护肝、抗衰老等功效。

1.促进血糖平衡

白茶除了具有其他茶固有的营养成分外，还含有人体必需的活性酶。长期饮用白茶可以显着提高体内脂肪酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。白茶富含多种氨基酸。它性寒，有退热、散热、解毒的功效。

2.改善视力

白茶存放时间越长，其药用价值就越高。白茶富含维生素原A，被人体吸收后能合成视紫红质，可使眼睛在暗光下看东西更清晰，预防夜盲症和干眼症。同时，白茶中的抗辐射物质对人体的造血功能有显着的保护作用，可以减少电视辐射的危害。

寿眉白茶饼

3、保护肝脏

白茶富含二氢杨梅素等天然黄酮类化合物，能保护肝脏，加速乙醇代谢产物乙醛快速分解为无毒物质，减少对肝细胞的损害。另一方面，二氢杨梅素可以改善肝细胞损伤引起的血清乳酸脱氢酶活性升高，抑制肝M细胞中胶原纤维的形成，从而保护肝脏，显着减轻乙醇对肝脏的影响。损伤，让肝脏迅速恢复到正常状态。同时，二氢杨梅素起效快，作用持久。是保肝解酒的佳品。

4.治疗麻疹

白茶可以防暑、解毒、治疗牙痛。尤其是陈年白茶可作为麻疹的退热药，其退热效果比抗生素更好。

茶汤和茶饼

营养价值

长期饮用白茶可显着增加体内脂肪酶活性，促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌，延缓肠道对葡萄粉的吸收，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖升高平衡。

白茶富含二氢杨梅素等黄酮类天然物质，可以保护肝脏，加速乙醇代谢产物乙醛快速分解成无毒物质，减少对肝细胞的损害。

白茶叶底

白茶属于冷茶，具有清热退烧的功效。炎热的夏天喝点白茶，中暑的机会会减少很多。

注意事项

白茶+白糖不宜同食：效果可能消除

白茶与糖搭配可能会消除这种作用，因为白茶可以促进消化、清热解毒。但与白糖搭配时，清热解毒的功效就会变弱。

白茶鲜叶

适宜和禁忌

适合人群：抵抗力差、肠胃有问题、缺钙缺铁的人

1、免疫力差的人适合喝白茶。

白茶具有很强的抗菌力。喝白茶可以预防病毒病毒引起的感冒，预防蛀牙。

2、肠胃不好的人适合喝白茶。

白茶可以帮助胃肠消化，促进食欲，养胃，对治疗溃疡有一定的作用。

3、老年人适宜喝白茶。

中风和心脏病是老年人的常见病。喝白茶还可以减少中风和心脏病发作。

4、喜欢吃油腻煎炸食物的人适合喝白茶。

白茶能解郁、去腻、助消化，还具有生津止渴、清心提神的作用。

5、缺乏钙、铁的人也适合喝白茶。

喝白茶不仅可以凉肝胆、暖手足、祛热化痰、暖心肺，还可以预防骨质疏松、减少皮肤癌。

禁忌症：肝病患者、泌尿系结石患者

1、肝病患者忌喝白茶。

白茶中的大部分咖啡因和其他物质都是由肝脏代谢的。如果肝脏有病，喝茶过多超过肝脏的代谢，就会损害肝脏组织。

2、尿路结石患者忌饮白茶。尿路结石通常是草酸钙结石。由于茶叶中含有草酸，钙随尿液排出体外，会形成结石。泌尿系结石患者如果大量饮茶，病情会加重。

3、孕妇不宜喝白茶，尤其是浓白茶。

茶叶中含有大量的茶多酚、咖啡碱等，对胎儿在母腹中的生长发育有很多不利因素。为了保证胎儿智力的正常发育，避免咖啡因对胎儿的过度刺激。

4、发烧时忌喝白茶。

白茶中的咖啡因不仅会使体温升高，还会降低药物的药效。

5、哺乳期妇女不宜喝浓白茶。

如果哺乳期喝浓茶，过多的咖啡因会进入乳汁，间接引起孩子吸奶后的兴奋，很容易导致睡眠少、哭闹多。

母亲和婴儿的禁忌

孕妇可以适当喝白茶。

一次不要喝太多，茶也不能冲得太浓。白茶含有多种矿物质，可以提高抗癌效果，并达到一定的致病作用。但白茶中含有咖啡因，会使胎动非常剧烈，所以要小心。

婴幼儿可适量饮用。

虽然白茶含有咖啡因、茶碱等有一定刺激性的成分，但适量喝一些白茶其实对孩子还是有好处的。

尖端

喝白茶时要注意不要冲泡太浓。冲泡白茶的水温应控制在90度左右。第一次冲泡时间约为五分钟，第二次冲泡时间约为三分钟。冲泡后应立即饮用。一定要避免喝隔夜的白茶。

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用户评论

棃海

终于找到一篇关于白茶的文章了！一直好奇它的味道和功用，现在感觉了解多了～ 想试着买点试试看。

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惯例

这篇文章讲得真好！我之前喝白茶就容易喝到不舒服的感觉，但没想到是因为姿势不对啊！以后要好好改改哦~

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别留遗憾

其实我觉得白茶的功效和作用说再多也没意思 ，关键还是自己感觉怎么样。 我个人是觉得白茶的味道比较温和，容易入口，而且早上喝一杯可以提神醒脑。

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繁华若梦

这篇文章说得很有道理，尤其是要注意饮茶的量啊，有些人喜欢一口气喝太多，那样反而会对身体不好。 我要问问医生再决定是不是适合我喝白茶哦~~

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有些人,只适合好奇~

关于白茶的禁忌方面写的很详细，比如不能空腹饮用，也不能过夜存放。这些细节确实很重要，提醒我们要谨慎享受白茶的美好。

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满心狼藉

我一直觉得白茶是一种比较高级的茶，味道独特，但也不贵吧？如果想提升生活品质的话，或许可以尝试！

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巴黎盛开的樱花

我觉得这篇文章对一些小白来说比较专业了，自己还是不懂怎么挑选合适的的白茶，后续希望能有更多关于选购和品鉴白茶的文章！

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珠穆郎马疯@

讲道理啊，喝白茶的健康功效虽然存在，但也不能过度相信，要根据自己的情况决定，而且还是要保持健康的生活方式才行。

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冷嘲热讽i

我之前听说过白茶对减肥有作用是真的吗？ 希望这篇文章能再详细一点关于白茶功效方面

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太易動情也是罪名

我很喜欢白茶的味道，清淡爽口，每天早上一杯可以让我精神满满，感觉文章中提到的健康功效也挺符合我的感受。

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陌然淺笑

我对这篇文章说的“过夜存放的白茶口感会变差”这个说法有点怀疑… 不过我还是会在买白茶之前先好好看看这篇文!

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铁树不曾开花

我一直觉得喝着白丝绸一样的白茶可以让我感觉更优雅，就像是在品鉴艺术一样！ 文章中对白茶的讲解也让我更加了解了它背后的文化和价值。

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聽風

这个文章写的很棒，但我觉得对于一些已经习惯喝别的茶的人来说，可能很难一下子接受白茶的味道

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摩天轮的依恋

觉得这篇文章好有帮助啊！原来白茶里也有很多养生功效，看来以后可以多尝试一下。

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君临臣

我是个普洱爱好者，对这种清淡的口感不太适应…不过这篇文章还是很有参考价值的，我会分享给朋友们看！

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?娘子汉

这篇文章虽然详细说明了白茶的饮用方法、功效和禁忌，但我觉得对于想要深入了解白茶文化的人来说还可能不够全面。

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素颜倾城

我更喜欢喝红茶，感觉白茶的味道比较淡，可能更适合作为下午茶。

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柠栀

这篇文章把白茶的功效和作用都总结得很清楚了，感觉像是在看专业知识讲解！ 对于小白来说可以作为入门指南。

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