揭秘祛湿排毒茶：效果真的值得信赖吗？
的确，夏天天气闷热，很多人喜欢炸鸡啤酒小龙虾，空调屋里吃西瓜，吃的多了会伤害脾胃，身体容易有湿气。
不过，据广东省中医院治未病中心的林主任介绍，指望喝祛湿茶快速祛湿，是不靠谱的。因为湿邪也分寒热，有人是寒湿，有人是热湿，不辨证不区分，只是一味喝祛湿茶，有可能会越祛越湿。
从市面上销售的祛湿茶主要成分上来看，主角基本都是红豆薏米，而配角则是五花八门，有比较偏寒凉的茯苓、蒲公英，也有较为平和的白扁豆、芡实。还有一些成分，比如金银花、菊花、红枣、枸杞等，作用并非祛湿，而是清热解毒等。因此，祛湿茶并非某些商家宣传的“男女老少人人皆宜”。
另外，还有很多祛湿茶为了让功效看起来更可靠，在描述成分时更为讲究。
比方说，赤小豆比红豆更祛湿。其实，红豆并不能祛湿，它只是一种普通食品，而赤小豆才有利水渗湿的功效。
还有人说红薏米比白薏米性味更温和。真相是，它们都是薏米，红薏米是去壳后保留了皮，而白薏米则是去壳去皮后的薏米仁，没什么区别。
此外，林主任还建议，任何一种祛湿茶都不要随便去喝，更不要长期地喝，一周一次即可。要想判断是否适合自己，最靠谱的办法就是问医生，如果饮用后出现不适症状，应立即停止。
最安全的祛湿法，其实是运动祛湿，比如走路、慢跑，让身体微微出汗，既能排汗祛湿，也能增强脾胃能力。
说完祛湿，再说说排毒。如今，排毒也是一个非常火热的概念。比如给肠子洗澡排毒的肠润茶，或者各种养颜排毒茶、排毒减肥茶等等。
其实，“排毒”本身就是一个伪概念。
因为我们人体自身的呼吸系统、消化系统已经构建了身体防线，能够防止很多有害物质进入体内，而免疫系统则能够消除外来入侵的物质。肝脏和肾脏则能够将进入血液和人体代谢的废物过滤掉，根本无需额外再排毒。
可以说，所有宣传排毒概念的产品，基本都是夸大功效甚至是有害的。比如前几个月，美国联邦贸易委员会就因为一款排毒茶涉嫌宣传减肥、治病而缺乏科学依据，要求其赔偿消费者100万美元。
据美国《消费者报告》研究显示，很多排毒茶都使用了利尿剂、泻药和咖啡因等一系列兴奋剂来达到排毒、减肥目的。由于这些成分，这些所谓的排毒减肥茶会导致饮用者脱水、腹泻和胃部不适。如果长时间使用，则会导致他们血液中的钾含量不足，让人担忧的是，很多名人都在社交媒体上为这些不靠谱的产品站台。
总之，祛湿排毒茶不是药，它们的真身大多都是“代用茶”。所谓代用茶，指的是不含茶叶，而是选用可食植物的叶、花、果、根茎为原料加工制作的类似茶叶的饮用方式供人们饮用的产品。
虽然很多代用茶加了有某些“药用”功效的原料，并在宣传中各种明示或暗示它的保健甚至治疗效果，但它终究不是药品，不要指望它去治病。
如果您希望让身体更健康，最好的办法并不是寄希望于一些祛湿排毒茶，而是应当健康饮食、作息规律、适当运动，这才是健康的正道。
用户评论
刚听朋友说这个草本茶可以祛湿排毒，想试试看效果是真的有感觉还是广告炒作呢！
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我喝了一周祛湿排毒茶后确实觉得脸部水肿少了很多，但不知道是不是真的“排毒”啦。可能只是水分代谢变快？
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别信那些夸张的宣传！祛湿排毒茶效果都是微乎其微的，真正解决湿气问题还是要从生活习惯和饮食调理开始。
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我本来很担心这些茶会损伤肠胃，后来咨询了下医生，他说适量喝是可以的，但也不要依赖。
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真的吗？我觉得我现在就是比较容易疲倦，身体感觉沉重，是不是因为湿气太大？
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我是上了岁数后觉得体が浮肿且无精打采，买了祛湿排毒茶试试看，喝了几天就感觉整个人精神了许多。不知道是虚假的安慰还是真的有所效果呢？
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我家有个常咳嗽的亲戚，朋友推荐喝这个茶试试。想问问，这个茶对呼吸道问题有辅助作用吗？
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我一直以为湿气是大夏天才有的问题，现在发现冬天也同样影响我身体啊。要考虑试试这个祛湿排毒茶了！
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我的婆婆总是说自己容易疲倦、身上不舒服就是因为“湿”，经常往家里囤各种中草药...这个祛湿排毒茶跟她买的类型差不多吗？
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感觉很多产品都标榜可以"祛湿排毒"，这到底是科学依据还是营销手段呢？ 哪个牌子比较可靠？
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我本身就喜欢喝各种花草茶，这个祛湿排毒茶应该不错吧！看评价说效果显著，想去试试新的口感和功效。
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我之前尝试过其他品牌祛湿排毒茶，但没有什么明显的效果啊。现在越来越怀疑这些产品是否真的有效 。
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听说很多中药材也可以起到类似效果？有没有什么推荐的中药饮片可以去“除湿”？
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想问下这个茶的口感怎么样？味道苦吗？我比较挑食...
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我家最近总是有人拉肚子，不知道会不会是体内湿气重了？这个祛湿排毒茶能缓解腹泻症状吗？
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我不是很明白什么是"湿气"，具体是指哪些方面的身体不适呢？希望能够解释得更清楚些！
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有没有什么其他方式可以有效祛湿排毒？比如按摩穴位、运动等等。这个茶的效果真的比这些方法更有用吗？
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这个系列茶有很多不同种类的口味，请问哪种比较好喝？哪些口味比较适合解决湿热问题呢？
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