每天喝咖啡对健康有益还是有害？超过460,000 人进行的研究证实咖啡可以延长寿命
各位老铁们好，相信很多人对每天喝咖啡对健康有益还是有害？超过460,000 人进行的研究证实咖啡可以延长寿命都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于每天喝咖啡对健康有益还是有害？超过460,000 人进行的研究证实咖啡可以延长寿命以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
《欧洲预防心脏病学杂志》 已发表的研究：
一项对超过46 万人进行的研究发现，每天喝0.5-3 杯咖啡可以使全因死亡率降低12%，心血管疾病死亡率也下降，达到17%。
这项研究总共招募了468,629名志愿者，这些志愿者全部来自英国生物银行。他们无心血管疾病史，年龄约56岁。
这些人中，22.1%不喝咖啡，其余有喝咖啡的习惯。其中，58.4%的人每天喝0.5-3杯咖啡。还有19.5%的人每天喝咖啡超过3杯。
研究中，研究人员还专门调查了志愿者的年龄、种族、BMI、吸烟、饮酒、体育锻炼、饮茶、饮食习惯、高血压、糖尿病和胆固醇等情况。
经过综合分析发现，每天喝0.5-3杯咖啡的人，中风风险降低21%。此外，全因死亡和心血管死亡的风险也呈现下降趋势，分别达到12%。和17%。
研究还发现，每天喝超过3杯咖啡的人与不喝咖啡的人相比，中风、全因死亡和心血管疾病死亡的风险没有显着变化。
由此我们还可以发现，喝咖啡可以降低全因死亡、心血管疾病死亡和中风风险的风险，但有条件。这并不意味着您每天可以喝任意量的咖啡。值得强调的是，喝太多咖啡并不会降低风险。为了有益于身体，达到延年益寿的效果，每天最好喝0.5-3杯。
这项研究中另一个值得探讨的点是咖啡的类型。不同类型的咖啡对健康有不同的影响。因此，如果你想从喝咖啡中获益，就必须选择正确的类型。
分析发现，习惯喝无咖啡因咖啡和研磨咖啡的人，全因死亡和心血管疾病死亡的风险降低，而习惯喝速溶咖啡的人，并不会增加全因死亡和心血管疾病死亡的风险。 - 导致死亡和心血管疾病。死亡风险降低。
喝咖啡也会让人上瘾，这是怎么回事？
对于咖啡，有的人喜欢，有的人不喜欢。有些爱喝咖啡的人甚至对咖啡上瘾了。如果每天不喝一点，他们就会感到不舒服。咖啡是如何让人上瘾的？
这就需要谈论咖啡中的一种物质，那就是咖啡因。事实上，很多食物中都含有这种物质，但咖啡中的咖啡因会在大脑中停留较长时间。
在咖啡因的诱导下，你又闻到了咖啡的香气，这种感觉会让人不自觉地产生依赖。另外，有些人依赖咖啡的醒神作用。当他们精神不好的时候，就想喝一些来缓解疲劳。
不管咖啡有多好，4型人都不应该喝！
12岁以下儿童
咖啡中的咖啡因很容易刺激神经，还有一些物质也会刺激胃肠道。对于正处于发育期的孩子来说，过早摄入咖啡会对生长发育产生影响。
尤其是对睡眠、情绪、胃肠道的刺激比较大，主要是各方面的发育还不完善。一旦受到刺激，可能会对生长发育产生重要影响。
肾虚的人
肾脏是人体重要的代谢器官。咖啡进入人体后，需要通过肾脏进行代谢。肾虚的人肾功能相对较弱，咖啡中的一些刺激因子可能会在代谢过程中被代谢掉。增加肾脏的代谢负担，从而损害肾脏，导致肾虚更加严重。
绝经
男性和女性都会有更年期，但女性更为明显。更年期经常会遇到两个问题，一是骨质疏松，二是失眠。喝咖啡会对钙的吸收产生影响，还会导致失眠恶化，所以对于更年期的人来说，不要喝咖啡。
三高患者
大多数中国人喝咖啡时加了牛奶和糖。然而，对于高血压患者来说，血管经不起过多糖分和脂肪的考验，而咖啡又是一种刺激性饮料。对于高血压患者来说，最好是尽量少喝，不想喝就不喝，尤其是速溶咖啡。
各种研究发现，喝咖啡对健康有很多好处。同时，根据各种研究表明，喝咖啡还需要正确的方法。关于咖啡的种类、摄入量以及喝咖啡的人群，都需要及时了解清楚。
参考：
1.《咖啡续命实锤，但速溶真不行!超46万人研究发现：每天0.5-3杯，死亡率降低12%!》·美斯医学·2022.7.18
2.《盘点咖啡与疾病的关系，喝多少最健康？》·伊诺维2021.12.28
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用户评论
这篇文章太赞了！我一直都知道咖啡提神醒脑，没想到还能延年益寿！哈哈，看来我以后可以安心喝我的咖啡了。
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真的是太牛了，超过46万人研究，真的不容易啊！看來喜欢喝咖啡的我们也没有白喝。
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这我才不相信啊！喝咖啡只是让人兴奋，怎么可能续命？还说超过46万人研究，会不会是误解了？
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文章讲的挺有道理!虽然喝咖啡的时候心跳会加速，但坚持喝咖啡，反而能降低患心脏病的风险！我以前也担心喝咖啡不好，现在看来安心享受我的咖啡时光吧~
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每天一杯咖啡拉开カーテン，简直是开启美好的一天最佳仪式。研究说它还能延长寿命，简直是再好不过了！
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其实这篇文章没有说太多具体的机制和研究方法，所以显得有点虚假。我觉得还是要谨慎对待，不能盲目相信只喝咖啡就能续命。
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很有意思，我才不会为了长寿放弃我最爱的咖啡呢！无论是提神还是续命，咖啡都是我最忠实的朋友！
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如果每天喝很多咖啡才续命，那得多喝多少啊？ 而且有研究说咖啡会影响睡眠，会不会得不偿失？
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我喝咖啡是依赖得比较严重，所以平时要克制一下。但这篇文章说咖啡能续命，对我有很大的启发！
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我一直觉得喝咖啡很舒服，还能有益健康，真好！阅读完这篇文章后，我更加坚定地选择每天都喝一杯咖啡！
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喝咖啡能续命的研究结果我持保留意见，因为每个人体质不同，对咖啡的代谢反应也可能不一样！
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这篇文章很有说服力，确实，很多人每天都喝咖啡，而且身体状态也很好！看来咖啡不是那么可怕了！
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喝咖啡可以续命？这结论太绝对了，想要长寿还是要均衡饮食，多运动啊！咖啡只是辅助的作用吧？
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每天一杯咖啡，感觉活力满满！ 这篇文章让我更加相信我的选择，咖啡真的不仅仅是美味的，还是健康的！
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超过46万人研究，这 araştırma力度很大啊！ 那么看来咖啡真的可以改善我们身体健康，延长寿命，我必须认真学习一下怎么更健康地喝咖啡！
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我一直觉得咖啡喝多了不好，但是现在看到这个研究结果，我感觉可以放心喝咖啡了！
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咖啡对身体的影响是多方面的，还是要适量饮用，不能过度依赖！
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我记得以前有一篇研究说咖啡会增加某些疾病的风险，现在又说能续命，真是越来越有迷惑了！
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如果真的可以用咖啡续命，那我也会每天喝咖啡！不过还是要看具体的研究报告，不能乱相信。
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