立春之后，就要开始养肝了。今年别迟到了！
其实立春之后，就要开始养肝了。今年别迟到了！的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享立春之后，就要开始养肝了。今年别迟到了！的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
同时，春季也是肝病较为活跃的季节。这还是和春天的一个特性有关。春天，万物复苏。因为已经采集了一个冬天，这个季节外面的世界就是这样的自然世界。而且大家都知道，立春之后，气温逐渐升高，所以外界属于毛发向上生长的这样一个环境，这个时候人的肝脏就很容易出现这种情况，所以如果护理不当的话因为这个时候，可能会出现一系列的表现。
春季，肝功能的波动也会比较大。健康的人会有更大的愤怒。对于真正的慢性肝病患者来说，此时情绪波动和症状都会加重，肝功能的波动也会比较大。所以在疾病方面，肝病患者在春季要多注意调养，正确配合医生的治疗，对于养肝很有帮助。
以下五类人必须养肝
1、容易喝醉
喝了一点就感觉“醉了”。这个征兆提醒你肝功能已经下降，肝脏受到损害，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。
2、粉刺增多
肝脏可以破坏黄体激素，调节荷尔蒙平衡。因此，肝功能下降会增加皮脂分泌，最终导致痤疮丛生。
3、伤口容易化脓、感染。
肝脏在人体新陈代谢中发挥着重要作用。肝脏解毒功能下降，很容易造成伤口细菌感染。
4、红鼻子
“红鼻子”并不一定是肝脏受损造成的，但当肝功能下降、激素受到干扰时，女性就容易出现“红鼻子”。
5.肤色黝黑
当脸色出现变黑的迹象时，一定要警惕肝脏是否受损，及时保护肝脏。
春季如何养肝
中医认为，肝为将官，主发泄，喜而不郁。这是什么意思？我们的身体就是“国家”。靠谁来传达和传达政令？这取决于肝脏的一般情况。肝脏的工作就是保持人体的气机畅通，使人体的气机能够畅通无阻。这个负担不轻，所以肝脏很辛苦。其生理特点是“主促、主动、发散”。就像一个朝气蓬勃的年轻人，给人一种积极向上的感觉。
养肝穴位
养肝一定要注意这几个穴位：肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴。
养生之道：艾灸或按摩（推荐艾灸）。
肝俞穴是肝的后俞穴。它是肝气聚集在身体背部形成的一个“池”。肝俞穴是养肝不可缺少的穴位。
太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，大致相当于一个储存肝经元气的仓库。刺激太冲可以很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
甘薯穴
肝俞穴与太冲穴相结合，属于中医的“俞元穴配”法，可滋肝阴、养肝软。
足三里穴、三阴交穴是滋补脾胃的重要穴位。脾胃为后天之本，气血靠其运化。因此，要养肝，必须保养好脾胃这个运化气血的“机器”。
太溪穴
太溪穴是肾之原穴，是藏肾元气的仓库。肝属木，肾属水。树木需要水才能健康生长，所以养肝必须养阴。利用太溪河调动肾脏的功能，可以更好地“养水吸木”。
利用这些穴位来养肝护肝，艾灸的效果非常好。可以用艾条定期艾灸这些穴位，每个穴位艾灸10至20分钟。
春天必须做到四件事
早起早睡养肝
《黄帝内经》曰：“春三月，谓辰生，天地生，万物盛，夜卧早起，广行庭中，缓其志气，生时不杀，不予夺取，赏而不罚，此乃应春气，养生之道。逆则伤肝……”表示立春之后，大自然生机勃勃，万物欣欣向荣。这时，人们应该顺应大自然的生机，早睡早起，早上散步，放松身体，让情绪随着春天的精神生长，而不逆之。这才是适应春季养生之道。违反这个方法就会损伤肝脏，而肝脏是春季生育的基础。因此，春季放松身体、调节情绪才是养生之道。
预防复发
有一句古老的谚语：“草木皆新，旧病新芽”。可见，立春以后的季节是疾病多发的季节。春季常见疾病有肺炎、肝炎、脑膜炎、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等，因此患有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意护理和预防。
不要太早丢衣服
“春天不丢衣服，秋天不戴帽子”。立春气温尚未回暖，冬衣不要过早脱掉。冬季穿着棉衣几个月后，人体对产热和散热的调节与冬季环境温度处于相对平衡的状态。从冬季到初春，气温骤然由暖转冷，气温变化很大。如果过早脱掉冬衣，一旦气温下降，就很难适应，从而降低身体的抵抗力。病菌乘虚而入，冬春季节容易引发各种呼吸道疾病和传染病。
生气不要超过3分钟
中医认为“肝主情志”。肝脏异常会影响人的情绪；反之，情绪的变化也会影响肝脏。因此，保持良好的心情是滋养肝血的好方法。当你感觉不舒服的时候，尽量找人倾诉，或者想办法发泄一下自己的郁闷，不要憋在心里。据相关数据显示，癌症和某些肿瘤患者无法发泄抑郁情绪的可能性是其他人群的2至4倍。因此，人们常说：“百病来袭”。
当遇到不愉快的事情，或者肝气郁结不舒服的时候，可以试试“疏肝法”：面朝常青树，
发出“嘘”的一声，慢慢地、深深地呼出一口口臭气，直到心情好转。经常伏案工作的白领，可以在电脑旁边放置一盆芦荟等常绿植物盆景，可以起到养眼、疏肝的作用。
每天梳头一百次
春天每天梳头是保持健康的好方法。因为春天是自然阳气萌芽、上升的季节，此时人体的阳气也顺应自然，具有向上、向外上升的特点。表现为毛孔逐渐扩张，新陈代谢旺盛，生长迅速。因此，春季梳头，符合春季养生的要求。具有行气活血、行气活血、通阳气的重要功能。
少吃补充剂和盐
立春后这段时间，无论是食补还是药补，都必须逐渐减少进补量，才能逐渐适应来年春天舒畅、生发、顺滑的季节特点。同时，减少盐的摄入量也很重要，因为咸味入肾，食盐过多容易损伤肾气，不利于阳气的保养。
多吃韭菜和香菜
在饮食保养方面，应考虑到春季阳气初生时，宜吃辛辣、甘甜的食物，不宜吃酸、酸的食物。食物选择辛温的大枣、豆豉、大葱、韭菜、香菜、花生等。膳食选择灵活，少吃辛辣食物。
忌酸、辛辣食物
酸味入肝，有涩性，不利于阳气的生发和肝气的宣发。饮食应与内脏相适应。立春后忌辛辣食物，少吃辛辣火锅、羊肉、烧烤、油炸食品：立春后，少吃过于辛辣的食物、油炸、烧烤食品。
立春之际，应有目的地选择一些柔肝、养肝、疏肝理气的药材和食物。枸杞、姜黄、丹参、元胡等药材，以及辛温性的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等食物。灵活选择食谱和膳食。
适当喝花草茶
立春之后，天气仍然比较干燥。冬季喝花茶可以帮助驱散体内积聚的寒邪之气。
例如，体质偏热的人宜选择性寒性的花草（夏枯草、金银花、菊花、槐花等），而体质虚寒的人宜选择性温性的花草。大自然（梅花、茉莉、玫瑰、月季、藏红花等），大多数气质一般的花草都可以使用（合欢花、玉米须、木槿、薰衣草等）。搭配时，最好不要将温性药性的花草与寒性药性的花草混在一起。
用户评论
太同意了，自从去年春天开始养护肝脏后真的感觉身体状态好很多！以前容易熬夜和喝酒，现在控制欲望强了很多！
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每年春季都会想起来这篇文章，立春就是开启养肝模式的信号，好好把这个周期规划下来！今年は特に意識して、毎日丁寧なケアを欠かさずにやっていきたいです。
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我平时工作压力很大，晚上总是加班到很晚，经常忘了吃晚餐。看来真的该注重养肝了，希望今年能像标题说的这样“别再迟了”！
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养护肝脏这种事情不能拖着办啊，立春可是个关键时刻，错过这个时机就要等来年！赶紧买些好的肝保护食物和产品吧
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其实我一直觉得中医的说法有很多是很有道理的，养肝之道确实有很多讲究，我会认真阅读一下相关的知识和方法，今年春天一定多花时间照顾我的肝脏。
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我去年就是因为工作压力过大导致慢性肝炎了，医生说要好好调理肝脏。这段时间真的跟着中医养生的方法吃东西，睡觉也比以前规律多了！
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其实平时注重健康饮食加上适量的运动，就已经对肝脏很好的保护啦！不需要太夸张的做起来。
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养肝这个事情确实重要，但别忘了也要放松心情，不要给自己太大压力。我每年都会去一次旅行，这样能帮助缓解身体和心理上的疲劳
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立春养肝？听起来像是个商业促销词啊！我的饮食一向均衡，运动量也够多，应该没有问题的吧～
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这篇文章说的挺对的，我一直觉得很多慢性疾病都是由身体长期积累的不健康的生活习惯导致的，不如早点重视起我们的肝脏健康！
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养肝的方法真有不少啊！我平时喝绿豆汤、红茶，也会定期做一些肝部保健运动。感觉确实很有疗效！
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看来立春后的饮食和生活习惯调整都是很必要的，我会试试文中提到的几种方法。希望今年能身体健康
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我一直觉得，养肝就是一个持续的进程，不需要等到立春才开始。只要每天保持健康的生活方式就可以很好的呵护肝脏。
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我感觉这篇文章写的还是可以参考一下的，虽然每个人体质不同，但一些普遍适用的养肝方法确实值得尝试！
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我也觉得春天适合养肝的时期，因为气候开始变暖，很多人也容易春困乏力。所以要做好预防，确保足够的睡眠和营养补充。
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立春养肝是个好习惯啊！我平时也比较注意肝脏健康，尝试着多吃一些富含膳食纤维的食物，少摄入油炸、辛辣等。
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去年因为熬夜加班导致肝功能异常，还好及时调理了，现在感觉身体恢复得很好的了。看来，我们一定要重视肝脏健康！
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养肝的方式太多啦，真是不知道从哪开始？我有点迷茫...
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