痛风的“帮凶”不仅仅是酒精。医生提醒：这四种“水”也会升高尿酸！
其实痛风的“帮凶”不仅仅是酒精。医生提醒：这四种“水”也会升高尿酸！的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享痛风的“帮凶”不仅仅是酒精。医生提醒：这四种“水”也会升高尿酸！的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
痛风的本质是体内尿酸水平升高，尿酸在关节和骨骼中沉淀沉积，导致关节肿胀、疼痛，就像老虎咬关节一样。
正常情况下，男性尿酸值为149~416mol/L，女性为89~357mol/L。
如果长期超过这个范围，就说明尿酸高，有痛风的风险。
很多人认为酒精是痛风的主要因素，因为酒文化渗透到我们的生活中。无论是社交、娱乐，还是在家喝酒，酒都是必不可少的东西。
虽然酒精本身的嘌呤含量较低，但大量饮用时，会分泌乳酸，抑制尿酸的排泄，导致尿酸在体内蓄积，增加痛风发作的机会。
事实上，痛风的“帮凶”不仅仅是酒精。
医生提醒：这4种“水”也会升高尿酸！
第一类：骨汤
在中国人眼里，往往讲究“以形补形”。由于痛风痛在骨头里，所以骨头汤的用量就多一些。
其实这是一种非常错误的做法，因为骨头熬成汤后，油脂会被乳化，吃多了会造成代谢紊乱，增加患三高病的风险。
另外，骨头中的嘌呤很容易溶于汤中，汤中的嘌呤含量比肉类高很多。因此，痛风患者做饭时最好不要添加老汤。
第二类：果汁饮料
随着健康热的兴起，很多人都喜欢喝鲜榨果汁，认为新鲜又营养。然而，也存在健康风险，尤其是对于尿酸高的人来说。
果汁中含有大量果糖，不仅阻碍尿酸的代谢，还会使尿酸升高。调查显示，每天喝一份和两份或更多橙汁的女性患痛风的风险分别增加41% 和142%。
进一步研究发现，在人体内，果糖通过促进ATP降解为单磷酸腺苷（尿酸的前体）而增加血尿酸水平。因此，摄入过多果糖后，短时间内血尿酸水平会显着升高。
第三种：火锅汤
火锅就像一个大杂烩，各种食材都可以在里面煮。然而，这也增加了高嘌呤摄入的风险。
因为火锅中含有大量含嘌呤的食物成分，如动物内脏、海鲜等，如果此时饮酒，痛风的症状会更加严重。
多项研究表明，做火锅的嘌呤摄入量比正餐高出十倍以上。
第四种：碳酸饮料
超市里的碳酸饮料琳琅满目，受到很多人的喜爱。
但碳酸饮料中含糖量较高，会影响嘌呤的代谢，导致尿酸水平升高。它们还容易引起钙代谢的变化，诱发肾结石，损害肾脏。
肾脏是尿酸代谢的主要器官。一旦受损，很容易诱发痛风性肾病。
如果你的身体出现这三大症状，就说明你的尿酸高了！
1.排尿异常
如果尿酸过高，尿酸盐就会形成结晶，积聚在肾间质中，导致慢性肾小管间质性肾炎。尿液的形状、颜色、次数都会发生变化，如血尿、多尿或少尿等。
2.关节肿胀
当人体尿酸代谢异常时，尿酸盐首先会沉积在关节处形成尿酸结晶，引起关节肿胀。
最明显的是足部关节肿胀，还可能伴有头痛、脑热、厌食等症状。
3、“双高”出现
当尿酸过高时，体内葡萄糖的利用率就会降低，胰岛素的功能就会受到限制。这会导致过多的尿酸盐损害胰岛细胞，导致血糖升高；
而且，当尿酸过高时，还会导致血管失去舒张放松的功能，影响血压，使血压不稳定。
每天做4件事，避免痛风并发症！
1、多喝水，促进尿酸排出
高尿酸患者平时应多喝水，有助于排出多余的尿酸，预防痛风。还可以在水中添加一些降低尿酸的小植物，效果会更好。
1.黄菊苣根茶
菊苣根是一种既可药用又可食用的植物。具有清肝利胆、利尿、消肿、降低尿酸、改善痛风等功效。
一方面，黄菊苣根通过抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；另一方面，它通过利尿作用增加尿酸的排泄。
此外，还含有生物碱、三萜、有机酸、香豆素等，可全面调节机体代谢，改善高嘌呤饮食引起的高尿酸血症，减少痛风发作次数。
2.蒲公英根红茶
蒲公英素有“解毒草”、“尿床草”之称。其强大的利尿作用，能促进和增加尿酸的排泄。
蒲公英还滋补肝肾，保护肾脏的同时排出多余的尿酸。
用户评论
我常喝红茶和啤酒，这下知道自己要控制啦！还好医生提出来了这4种"水"，以后少喝点这些。痛风真是折磨人啊。
有7位网友表示赞同！
看到这个标题，就感觉我的生活习惯都要被反思了... 平时喜欢喝运动饮料，结果这是会提高尿酸的？那我得改掉！
有13位网友表示赞同！
说的对！很多人都以为酒才是痛风的罪魁祸首，其实日常生活中很多"水"也会导致问题。需要多关注这些细节。
有20位网友表示赞同！
医生提醒真是太重要了！我经常喝冰水解渴，现在想想也不对啊。平时要记得多喝温水，才能远离痛风困扰。
有14位网友表示赞同！
这4种水我只知道红酒和啤酒有关痛风，没想过其他饮料也会导致升高尿酸。真的让人涨姿势！
有10位网友表示赞同！
感觉这个说法有点夸张呀，难道我平时喝的奶茶、汽水就一定会导致痛风？我每天都喝这些，也没发病啊。
有13位网友表示赞同！
我的确是喜好在冬天喝红酒暖身，现在看来得考虑换其他方式暖了。痛风可不是闹着玩的，以后一定要注意饮食和生活习惯。
有14位网友表示赞同！
医生提醒很有道理！我最近经常运动后喝饮料补充水分，这下才知道这其实是隐藏的痛风危险因素。
有6位网友表示赞同！
其实我觉得每个人的身体状况不同，不能完全根据别人的经验来调整自己的饮食。建议咨询专业医生，才能找到适合自己个人的方法。
有13位网友表示赞同！
我平时很喜欢喝鸡汤和牛肉汤，都是为了补强身体。不知道这些汤是不是也会提高尿酸？我要问问我的医生了 。
有17位网友表示赞同！
这篇文章提醒很有见地啊！以前总以为痛风只跟饮食有关，现在知道日常生活中的"水"也有重要性。要注意均衡饮食，避免摄入过多的单宁和嘌呤物质。
有19位网友表示赞同！
我最近一段时间感觉身体不舒服，原来是尿酸高了！看来得少喝红酒和运动饮料了，多喝温水才能健康长寿！
有20位网友表示赞同！
痛风真是一个顽疾，让人非常痛苦。不仅要控制饮食，还要多关注日常喝的“水”。现在很多人都不知道这些知识点，容易忽视这些细节导致病情加重。
有12位网友表示赞同！
这个医生说得太对了吧！我以前也经常喝那些饮料，没想到竟然会成为痛风的帮凶。以后我会更加重视健康问题，养成良好的生活习惯！
有13位网友表示赞同！
痛风患者要注意控制饮食，不要吃辛辣刺激的食物，也不能过量摄入蛋白质、脂肪和糖类。另外，还需要多运动，增强体质。
有6位网友表示赞同！
医生提醒我们：痛风不仅跟酒有关，很多日常饮品也会导致 uric acid 升高。大家要注意控制“水”的摄入量，保持健康的生活方式！
有14位网友表示赞同！