干红枣热量高吗会发胖吗

每100克干红枣可食部分的热量为250卡，而每100克鲜红枣的热量为122卡。无论是鲜红枣还是干红枣，都是高热量的食物。注意适量食用或饮用不会发胖。日常消耗可以保持在5以内。

喝酒保持在1左右。

各种红枣的热值：

每100克干红枣可食用部分的能量为200卡路里，

大干枣每100克可食部分的能量为298卡。

每100克大枣可食部分的能量为322卡。

每100克枣可食部分的能量为145卡。

无核蜜枣每100克可食用部分的能量为320卡路里。

红枣59克228卡路里

黑枣98克228卡路里

结论：

鲜红的热量是每100克122卡，干枣是每100克250卡。因此，无论是鲜枣还是干枣，都可以算是高热量食品，可以替代主食。