通常运动后会大量出汗，心跳加速。此时人体运动功能还没有完全平复，血液循环更快，体内水盐会大量流失。心脏负担更重，脉搏和心跳也比平时快。
所以不建议运动后喝茶水。正确做法：运动后休息调整，1小时后喝茶。
运动前：研究表明，运动前可以适量喝茶。有利于提高脂肪代谢率，增加运动时脂肪能量消耗。《美国临床营养学期刊》研究表明，茶中的儿茶素对运动期间脂肪消耗的效率有很大帮助。
运动后：运动后，尤其是剧烈运动后，不要马上喝茶，尤其是浓茶。虽然茶有很好的保健作用，但是运动后喝茶容易刺激肠胃，引起身体不适，不利于健康。
用户评论
运动后喝茶？这听起来挺不错的！我平时喜欢喝绿茶，清爽解渴还能清一下热量吧????
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感觉运动后喝茶比较好吸收的哈！因为汗水会带走身体盐分，茶里有矿物质补回来。
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我觉得运动后要喝的是plain water啊！茶里面虽然有营养但是也有些刺激性，运动后喝容易让身体觉得更亢奋反而不利于恢复。
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感觉运动后喝茶水太燥了，不适宜。建议还是喝清澈的 água！
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运动后喝茶水的选择确实要根据个人情况和身体状态来决定吧。有些茶类確實能帮助补充水分，促进代谢，但也有些茶相对比较刺激可能会引起问题????
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我个人喜欢运动后喝紅茶或乌龙茶，感觉更有活力！而且这些茶类富含多酚类的营养物质，对身体也没有负面影响哦????
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运动后补充水分很重要，可以选择低糖饮料或者淡茶水，避免喝含咖啡因的浓茶，以免兴奋神经。
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我每天都会做一些轻度的运动，运动结束后一般会喝一点绿豆汤，感觉比喝茶清爽很多！????
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我个人觉得运动后喝茶水比较好呢，因为茶中的多酚类物质可以帮助抗氧化，而且茶水的清香还能让人感到放松????
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感觉运动后喝茶水和喝水效果差不多，重要的是要补充水分啊！无论喝什么，都能促进身体恢复????
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运动的时候汗流很多，我觉得运动后要喝些清淡的饮料补充水分比较好，比如水或淡淡的茶 ????！红茶还是咖啡因含量较高，建议还是谨慎饮用????
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运动后喝水可以加快排汗和代谢，还可以促进恢复。但一些茶含有较高的单宁酸，运动后喝可能会影响铁元素的吸收 ????
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運動後喝茶水好嗎？我觉得要看个人体质选择哦，有些人可能觉得茶味比较合适解渴，也有人觉得茶可能会让身体更燥热????
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