“夏天喝茶，胜过吃肉”，5月常饮5款“养生茶”，营养又健康

“夏天喝茶，胜过吃肉”，5月常饮5款“养生茶”，营养又健康

转眼间，5月已过了三分之一，这个时候的气温，南北方都相对开始升高。这时候若能来上一杯可口的茶，真的是太舒心了。

不知道大家是否听过这样一句话：“夏天喝茶，胜过吃肉”。现如今人们生活水平提高，对于大鱼大肉不再青睐，反而更关注对身体有益的东西，而喝茶被作为了养生之道。

我们都知道，茶水本身就有清热降火的作用，酷暑当下，在补充水分的同时还能补充身体的微量元素。今天小编就给大家总结了5款应季而饮的茶水，看看有没有你爱喝的。

1、姜枣茶

姜是家家户户厨房必备的一种调味料，而许多人想必也喝过姜茶。而夏天食用一些生姜，对于身体大有裨益。

“立夏姜枣茶，入伏三豆汤”，这些谚语不是没有道理的。立夏已过，在这时候喝一些姜枣茶是十分适合的。

大枣洗净后去核切掉，切成条状，生姜把皮去掉，然后切成丝。将两者一同放入锅中，小火慢煮，大概到粘稠的状态，这时候加入一些红糖，然后放入冰箱凝固冷藏。喝的时候取两勺泡水，口感回甘。

2、毛尖茶

毛尖茶属于绿茶的一种，通过杀青、整形、烘干等多种工艺制成的茶。由于未经发酵，能在最大程度上保留茶叶中的天然物质，对身体非常有好处。平时冲泡一杯，还可以缓解疲劳。

每一种的毛尖茶都有各自的特点，同时有共同特点，芽叶肥壮、多白毫。日常饮用时，用80度的热水最为适宜，不可过热，否则会将茶叶烫熟，从而破坏其中的营养。

值得注意的是，切忌空腹喝茶，而且头道茶最好舍弃，以免对身体造成不好的影响。

3、菊花茶

在众多花草茶中，菊花茶就是一种，老少皆宜。我国种植菊花历史悠久，其种类繁多，像常见的怀菊、贡菊等等。

被称为“菊城”的开封，也是个菊花种植大地，所种植的菊花属于汴菊，其中的青驰菊在北宋时，更是贡皇帝专用。如今种植面积扩大，技术也更加娴熟，已经走入家家户户。

与其它菊花相比，青驰菊外形硕大美观，颜色艳丽诱人，花瓣肥厚密实。更重要的是，内含的水苏碱、菊甙、维生素等精华物质高于其它菊花。

冲泡时取几朵青驰菊花，注入沸水，经过闷泡后，杯中菊花开始慢慢舒展开，待茶汤微微泛黄，有股菊香迎面而来。

品尝一口，滋味甘甜美味。夏季非常适合饮用，提神醒脑，缓解内燥，还能够缓解眼睛干涩等问题。

4、胖大海茶

胖大海想必大家都很熟悉，其中含有糖类、胖大海素、蛋白质等。对于男性来说，可以缓解因抽烟或喝酒而引起的咽喉不适。

冲泡时，取2~3个放入杯中，加入开水后进行冲泡，如果喜欢，可以加入一些菊花，又是不同的口感。

5、决明子茶

炒熟的决明子茶有着咖啡的焦香味，但不仅不影响睡眠，还是安神促睡眠的好东西。入睡困难或者半夜容易惊醒的，白天就可以适当喝一喝海膳坊决明子，决明子中含有丰富的蛋白质、膳食纤维，还有各种微量元素，可以除热宁神，帮助拥有良好的的睡眠。

海膳坊决明子在冲泡后，有一丝淡淡的香味，适量饮用能够缓解心中焦躁的情绪。而且也有部分群体，喜欢用决明子做枕头，帮助自己更快进入睡眠。

决明子茶的冲泡非常简单，加入热水即可，能注入好几次水，待无味后就可以换掉了，补水又补充营养。