菊花茶怎么喝更健康
来源： 婷云
发布时间：2021-08-03 17:37:45
工作学习之时，很多人都喜欢在案头沏一杯菊花茶，酒店餐馆也总少不了它的身影。然而，你对菊花茶的了解有多少呢？
黄菊散热，白菊明目。菊花气味清香、凉爽舒适，味辛、甘、苦，微寒，归肺、肝经。现在市面上的菊花有黄、白菊两种，疏散风热宜用黄菊花，可防治风热感冒；平肝、清肝明目宜用白菊花，可用于头痛眩晕等症状。还有一种野菊花，其花朵较小较黄，花形也不是很好看。野菊花清热解毒的作用最强，对缓解生疮、牙痛、口臭都有效。
随泡随饮。菊花茶中富含黄酮类物质，具有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等多种健康作用。但黄酮类物质十分不稳定，很容易被氧化，使茶水失去本来的**色泽，变成绿色，其保健作用也会有所下降。因此菊花茶要现泡现饮，最好不要久放。
怕冷、脾胃虚寒的人应少喝。无论哪种菊花，性质都偏寒，一般阳虚体质（平时怕冷）和脾胃虚寒（一吃凉东西就胃痛、胃不舒服）的人不宜多饮。
体热的人别加冰糖。对体寒体虚的人来说，菊花茶中加些冰糖，能稍微减弱一下寒性，更加适合他们的体质。而对于体热体壮的人，加冰糖就会减弱菊花茶清热的功效。
配枸杞补肝肾，加桑叶治感冒。取白菊花6克、枸杞子10克，放入茶杯中，用开水冲泡，温浸10~15分钟以后，即可饮用。菊花味甘，对肝肾有滋养作用，配上滋补肝肾的枸杞，作用得到加强。取黄菊花6克、桑叶6克，冲泡方法如上。桑叶与菊花皆能疏散风热，清肝明目，同用可缓解风热感冒初期的发热、头痛等症状。
用户评论
夏天天气炎热，我总是喜欢泡杯菊花茶降温解暑！这篇博文详细讲解了菊花茶的功效和多种饮用方法，受益良多啊。尤其我喜欢加点蜂蜜一起喝，味道鲜美Moreover，也更加养生哦！
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从小就喜欢喝菊花茶，觉得清爽口胃。但文中提到的“不同品种菊花的功效略有差别”这个知识点我以前没注意过，看来以后要多了解一下菊花种类了!
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看了这篇博文才知道菊花茶原来这么多讲究啊！我平时都是随手泡杯喝，一点也没想到要区分温度和时间。以后按着你的建议试试看，或许效果会更好吧。
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我觉得这篇文章写的蛮好的，很详细地讲解了菊花茶的品鉴技巧和健康益处。特别是提到的“不宜长期饮用”这一点很重要，提醒大家要注意适量饮用，避免过量摄入
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这篇博文介绍的挺详细，我从以前一直都是喝普洱茶，最近也想去尝试菊花茶，希望能像文章一样养生保健!
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虽然菊花茶好喝，但我觉得文中提到的一些效果还是得谨慎对待，毕竟每个人体质不同反应也不同，不能盲目相信所有说法。建议大家在饮用前最好咨询一下医生
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太赞了！我一直都觉得菊花茶很好喝，文章的内容刚好解答了我很多关于菊花茶的疑问，比如如何选择合适的菊花品种、如何冲泡才能更好提升养生功效等。
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博主真是太棒了，将菊花茶的知识点讲得这么清楚易懂！我原来就喜欢喝一点菊花茶用来解暑降温，现在更了解它的价值和饮用技巧了。
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这篇文章写得很有深度。我虽然平常经常喝菊花茶，但对它的种类和功效却没有深入了解过，这篇博文打开了我的眼界，让我学习到了很多新知识
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菊花茶确实是一款清凉解暑的好饮品，但文章强调“不宜过度饮用”这点我认为很重要。喝东西也要适度，才能享受真正的好处。
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我觉得这篇文章还是挺有趣的，让我对菊花茶有了更深入的了解。以前只是觉得它好喝，现在才知道还有这么多讲究啊！要好好学习学习!
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我平时也喜欢喝菊花茶，但我其实不是很懂一些冲泡技巧和功效的区别。这篇博文正好帮我解答了这些困惑，让我对菊花茶有了更全面的认识。
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这篇文章很有帮助，我喜欢喝菊花茶，但对它的某些知识点不太了解。比如文章里的“不同品类的菊花功效略有差别”这一点，以前从来没想过!
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我觉得这篇文章的内容比较全面，涵盖了泡菊花茶的不同方法以及需要注意的事项，对于想要尝试菊花茶的新朋友来说非常实用！
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我平时喝点菊花茶解渴降温，但还是觉得文章中提到的“菊花茶可以帮助缓解压力、改善睡眠”等功效有点夸大。感觉还需进一步验证!
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对于喜欢喝菊花茶的朋友来说，这篇博文是一份不错的学习资料，里面提供了一些冲泡技巧和健康知识，非常实用。
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菊花茶种类繁多，功效也各不相同，看完了这篇博文感觉很有收获，以后买菊花茶的时候更要仔细挑选品种了!
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