饮茶量的多少决定于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、风俗等，因素。一般健康的成年人，平时又有饮茶习惯的，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人，尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人，一日饮茶20克左右也是适宜的。油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。
我感觉一天一杯茶就足够了，太多了反而容易焦虑.
有17位网友表示赞同！
每天都必须保证两杯茶，早晨的一杯红茶能让我瞬间清醒，下午一杯绿茶帮助我提神
有6位网友表示赞同！
个人觉得喝多了茶对牙齿不好，所以不推荐一整天都在喝茶，可以考虑其他饮料搭配!
有20位网友表示赞同！
这篇文章说的很对，盲目喝太多茶确实会有副作用，我们应该适量饮用，享受茶的香气和韵味。 感觉很多朋友都忽略了这个点了啊!
有7位网友表示赞同！
对于我来说，一天一杯普洱挺合适的，它不仅能缓解疲劳还能帮助消化！
有19位网友表示赞同！
其实这篇文章提到的“多少”太模糊了，每个人的体质和情况都不一样，应该根据自身情况来适量饮茶，过度依赖也不行!
有13位网友表示赞同！
我从不喝茶，更喜欢咖啡或果汁。感觉喝太多茶会让我心慌，总觉得心跳更快!
下午的疲劳确实喝个绿茶可以缓解一下，但真的不要超过三杯哦，否则可能会影响睡眠质量！
我一直以为每天喝很多茶是好处多多，看完文章才明白应该适可而止，控制摄入量真的很重要！
有8位网友表示赞同！
一天就喝少量茶就行了，我平时喜欢傍晚的时候泡一壶红茶，慢慢品味一下，享受生活!
我喜欢各种口味的茶，经常一杯接一杯，现在想想也有些担心了，看来要控制量好好喝才行！
我是个重度茶爱好者，每天至少喝五杯以上，感觉没有文章说的那些副作用影响，或许是我的身体适应了!
我的爷爷奶奶一直把茶当成了必备饮料，他们说每天泡壶茶能缓解压力还能强身健体！不知道现在这些说法还在流传吗？
我最近才开始尝试喝茶，一开始还挺喜欢的，可是喝多了胃会不舒服，看来要少喝一些才行!
有12位网友表示赞同！
这篇文章很有用，让我重新认识了适量饮茶的知识。以后我会注意控制每天喝茶的数量，健康享受茶香！
有5位网友表示赞同！
"一天喝多少茶为宜"这个话题很好！现在很多人都认为多喝茶越好，不了解过多的茶对身体的影响!建议大家要根据自身的体质选择喝茶，适量饮用才是最重要的！
我一直以为茶是无害的饮料，没想到会影响身体？这篇文章让我涨姿势了！以后我一定会控制每天喝茶的数量，避免过度饮茶！
对于喜欢喝茶的人来说，这篇文章很有帮助！每个人体质不同确实应该适量饮用茶，这样才能真正享受茶的美味和健康益处！
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用户评论
我感觉一天一杯茶就足够了，太多了反而容易焦虑.
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每天都必须保证两杯茶，早晨的一杯红茶能让我瞬间清醒，下午一杯绿茶帮助我提神
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个人觉得喝多了茶对牙齿不好，所以不推荐一整天都在喝茶，可以考虑其他饮料搭配!
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这篇文章说的很对，盲目喝太多茶确实会有副作用，我们应该适量饮用，享受茶的香气和韵味。 感觉很多朋友都忽略了这个点了啊!
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对于我来说，一天一杯普洱挺合适的，它不仅能缓解疲劳还能帮助消化！
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其实这篇文章提到的“多少”太模糊了，每个人的体质和情况都不一样，应该根据自身情况来适量饮茶，过度依赖也不行!
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我从不喝茶，更喜欢咖啡或果汁。感觉喝太多茶会让我心慌，总觉得心跳更快!
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下午的疲劳确实喝个绿茶可以缓解一下，但真的不要超过三杯哦，否则可能会影响睡眠质量！
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我一直以为每天喝很多茶是好处多多，看完文章才明白应该适可而止，控制摄入量真的很重要！
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一天就喝少量茶就行了，我平时喜欢傍晚的时候泡一壶红茶，慢慢品味一下，享受生活!
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我喜欢各种口味的茶，经常一杯接一杯，现在想想也有些担心了，看来要控制量好好喝才行！
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我是个重度茶爱好者，每天至少喝五杯以上，感觉没有文章说的那些副作用影响，或许是我的身体适应了!
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我的爷爷奶奶一直把茶当成了必备饮料，他们说每天泡壶茶能缓解压力还能强身健体！不知道现在这些说法还在流传吗？
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我最近才开始尝试喝茶，一开始还挺喜欢的，可是喝多了胃会不舒服，看来要少喝一些才行!
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"一天喝多少茶为宜"这个话题很好！现在很多人都认为多喝茶越好，不了解过多的茶对身体的影响!建议大家要根据自身的体质选择喝茶，适量饮用才是最重要的！
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我一直以为茶是无害的饮料，没想到会影响身体？这篇文章让我涨姿势了！以后我一定会控制每天喝茶的数量，避免过度饮茶！
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