喝再多水都觉得渴，推荐6款生津止渴养生茶，轻松度过三伏天

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"三伏天将至，养生饮料热潮起，真假难辨？自制养生茶，安全健康才是王道！"

薄荷陈皮茶（清热茶）

食材：薄荷5g+陈皮3g+金银花2g

养生壶花茶模式煲,时间忙的人也可以采用开水闷泡的方式。

小贴士：金银花也有假货的，很多无良商家用一种叫“山银花”的冒充金银花。

真金银花：表面有细绒毛，一看一个准，而且金银花摸起来柔软，价格贵

假金银花（即山银花）：表面没有绒毛，摸起来质地发硬、易断！价格很便宜

真金银花有清热解毒、疏散风热功效，而假金银花是没有这个功效的哦，此外，挑选金银花要挑选没有开放的花骨朵，一经开放的金银花，其中的有效药物含量就会降低。

陈皮茯苓茶

一两陈皮十两金，夏天多用陈皮泡水好处太多了

食材：陈皮3g（一小片，放多了会苦的哦）+茯苓10g+水500ml

做法：陈皮和茯苓洗净放入养生壶中煮20分钟即可

小贴士：陈皮尽量选深褐色或棕黑色那种，内囊白中带黄的，有条件的可以购买新会陈皮，效果更好更香

而茯苓有利水渗湿，健脾的功效，但是假货很多，大家尽量线下在药店购买哦

玉竹麦冬茶（健啤去湿，补益津液，简称生津水）

食材：麦冬3g，玉竹4g，茯苓4g，百合4g做法：将所有食材洗净放入养生壶，加800-1000ml清水，煮20分钟即可！

此玉竹麦冬茶，大家还可以搭配雪梨或者苹果一起煮，味道会更好。雪梨可以用新鲜雪梨或者干雪梨片。

玉竹麦冬山药党参苹果茶

材料：半个苹果，玉竹15克，沙参15克，麦冬15克，山药15克

做法：所有材料洗干净，加入1升左右的水，小煮大概20分钟

小贴士：

好干淮山（山药干）的挑选：颜色略带黄色，表面凹凸不平的纹理

切记不能选的干淮山：颜色雪白，表面平整光滑，一摸甚至感觉有些粉末在上面，有些闻起来甚至有些酸味

竹蔗茅根雪梨茶

这个茶味道天然的清甜，不加糖也带甜味，清热下火、润肺生津又不伤脾胃。

所有食材洗干净，加清水烧开转小火煮20分钟，煮好后滤出食材，代茶饮 大人小孩都能喝。

可以重复煮2遍，不需要加糖哦

特别适合大人熬夜上火，油炸上火东西吃多，口干舌燥，身体津液不足；

小孩子平时吃太多零食油炸食品，烧烤呀、容易积热上火、口腔溃疡喉咙不舒服，甚至还流鼻血的，也特别适合喝这个茶。炎炎夏日，一定要常煲这个下火茶。

玫瑰百合茯苓桑葚红枣养肝茶

食材：百合6g、红枣3颗、茯苓6g 、玫瑰6g、桑葚3g

做法：百合、茯苓、红枣、桑葚先煮20分钟，最后加入玫瑰闷泡五分钟即可

三伏天养生特别重要，朋友们自己动手煮养生茶，不仅乐趣无穷，更能让健康成为看得见的日常。