喝再多水都觉得渴,推荐6款生津止渴养生茶,轻松度过三伏天

来源: 网络
发布时间:2024-07-16 20:00:43

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"三伏天将至,养生饮料热潮起,真假难辨?自制养生茶,安全健康才是王道!"

薄荷陈皮茶(清热茶)

食材:薄荷5g+陈皮3g+金银花2g

养生壶花茶模式煲,时间忙的人也可以采用开水闷泡的方式。

小贴士:金银花也有假货的,很多无良商家用一种叫“山银花”的冒充金银花。

真金银花:表面有细绒毛,一看一个准,而且金银花摸起来柔软,价格贵

假金银花(即山银花):表面没有绒毛,摸起来质地发硬、易断!价格很便宜

真金银花有清热解毒、疏散风热功效,而假金银花是没有这个功效的哦,此外,挑选金银花要挑选没有开放的花骨朵,一经开放的金银花,其中的有效药物含量就会降低。

陈皮茯苓茶

一两陈皮十两金,夏天多用陈皮泡水好处太多了

食材:陈皮3g(一小片,放多了会苦的哦)+茯苓10g+水500ml

做法:陈皮和茯苓洗净放入养生壶中煮20分钟即可

小贴士:陈皮尽量选深褐色或棕黑色那种,内囊白中带黄的,有条件的可以购买新会陈皮,效果更好更香

而茯苓有利水渗湿,健脾的功效,但是假货很多,大家尽量线下在药店购买哦

玉竹麦冬茶(健啤去湿,补益津液,简称生津水)

食材:麦冬3g,玉竹4g,茯苓4g,百合4g做法:将所有食材洗净放入养生壶,加800-1000ml清水,煮20分钟即可!

此玉竹麦冬茶,大家还可以搭配雪梨或者苹果一起煮,味道会更好。雪梨可以用新鲜雪梨或者干雪梨片。

玉竹麦冬山药党参苹果茶

材料:半个苹果,玉竹15克,沙参15克,麦冬15克,山药15克

做法:所有材料洗干净,加入1升左右的水,小煮大概20分钟

小贴士:

好干淮山(山药干)的挑选:颜色略带黄色,表面凹凸不平的纹理

切记不能选的干淮山:颜色雪白,表面平整光滑,一摸甚至感觉有些粉末在上面,有些闻起来甚至有些酸味

竹蔗茅根雪梨茶

这个茶味道天然的清甜,不加糖也带甜味,清热下火、润肺生津又不伤脾胃。

所有食材洗干净,加清水烧开转小火煮20分钟,煮好后滤出食材,代茶饮 大人小孩都能喝。

可以重复煮2遍,不需要加糖哦

特别适合大人熬夜上火,油炸上火东西吃多,口干舌燥,身体津液不足;

小孩子平时吃太多零食油炸食品,烧烤呀、容易积热上火、口腔溃疡喉咙不舒服,甚至还流鼻血的,也特别适合喝这个茶。炎炎夏日,一定要常煲这个下火茶。

玫瑰百合茯苓桑葚红枣养肝茶

食材:百合6g、红枣3颗、茯苓6g 、玫瑰6g、桑葚3g

做法:百合、茯苓、红枣、桑葚先煮20分钟,最后加入玫瑰闷泡五分钟即可

三伏天养生特别重要,朋友们自己动手煮养生茶,不仅乐趣无穷,更能让健康成为看得见的日常。

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