夏季养生花茶大揭秘

夏天一到，大街上随处可见各式各样的花茶。很多花茶都有祛暑、养颜、养生的功效。花茶最简单的喝法就是冲泡后喝。它的香味很浓，闻了让人心情愉悦。这里有几款花茶，供你避暑！

1.菊花茶

菊花茶能清热解表，清肝明目。适用于夏季感冒发热、微恶风寒、口干、小便黄、舌红、苔薄的黄氏，也可用于高血压前期出现头痛、目赤等症状时。

具体来说，每天用5克干菊花泡茶，或者用金银花、甘草煎菊花泡茶，煎的时间不要太长。

2.绿茶

绿茶味微苦微寒，具有清热解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、强心提神的作用。绿叶绿叶的绿茶汤，清新爽口，味甘微苦，性寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，不仅能解暑，

还具有增加营养的作用。

这种茶比较嫩，不适合用新鲜的开水冲泡，适宜的温度为80~85，茶水比为1:50，冲泡时间为2~3分钟，最好现喝。

3.荷叶茶

荷花的花、叶、果在中医书籍的记载中都有“瘦身、化油”的作用，不仅能清除体内油脂，还能改善面色。喝一段时间后自然会变得不愿意吃油腻的食物，最适合油脂摄入过多的人。

枸杞8克，干荷叶15克，冰糖适量。将枸杞和荷叶放入茶壶中，加入开水加盖几分钟，然后加入适量冰糖。

4.二子茶叶

二子茶由决明子和枸杞子制成，益肝肾，明目通便。适用于高血压引起的头晕、眼干、视物模糊、大便干燥等症状。

取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。将决明子炒香，捣碎，与枸杞、冰糖一起放入茶壶中，倒入开水中，加盖15分钟后常饮，代替茶水，每日一剂。

5.山楂茶

山楂有消食化积、活血化瘀的作用。经常喝山楂茶可以降血糖，调节血压。

具体方法是每天数次用1~2个新鲜山楂果泡茶。如果想帮助消化，可以吃炒山楂或者焦山楂。

花茶小贴士

1、想喝甜花茶，最好加蜂蜜，因为蜂蜜也属于大自然的产物，和花的味道更和谐。

2、花茶不能用开水冲泡，应用90度左右的开水，建议先将茶倒掉，再冲泡饮用。