养生从一杯茶饮开始
炎热潮湿的夏季，天气开始变得沉闷、沉重，人往往会变得无精打采，常常昏昏欲睡。在泰国北部高温多雨的雨季，活在世上的泰国人有自己缓解抑郁的秘方：泡一杯泰国花茶，感受大自然的馈赠，看着干枯的花瓣在蒸汽中舒展绽放。
闻着这淡淡的香味也是蛮惬意的。
大多数茶饮料都有一定的药性，一提到“药”字，人们就忌讳。然而，植物药在生活中随处可见。除了中药，比如枸杞、菊花，泰国的土药：泰国的药也善于利用当地的植物。生活在热带地区，人体对饮用水的需求很高。
因此，起初，一些泰国人喜欢用触手可及的植物制作泰国凉茶，以起到防病治病、维护健康的作用。慢慢的，在特定的环境下喝相应的茶，成了他们的一种生活习惯。
1.洛神花茶：洛神波要穿袜子，荷花至今香尘。
在清迈，经常可以看到许多泰国人在街上喝着鲜红的饮料。其实这种鲜红的饮料就是洛神花茶。洛神花茶又名玫瑰茄，性凉，富含维生素c，泰国医生认为洛神花味酸，性寒，有利于调节和平衡血脂，促进钙的吸收。
促进孩子的发育和消化。具有清热解暑、利尿、降压、美容、祛斑、解毒、解酒、活血、养血、美容的功效。因此，洛神花是一种很好的天然保健药物。
洛神花茶
在泰国北部，洛神花未成熟的花萼被用作醋的原料，一些农民将其视为蔬菜、生叶或熟食。茎中的纤维可用于纺织和造纸；腌制的洛神花可以做蜜饯。正是因为这些奇效和泰国产量大，
所以价格不高，一般人群都在吃。鲜红的颜色也让泰国人格外受宠，尤其是高血压患者和熬夜的人。冲泡方法：取一勺洛神花放入锅中，然后倒入开水中。只需5分钟即可享用，不加蜂蜜和糖，香甜可口。
2.木菊茶：一种小巧可爱的魔法圆盘，具有神奇的温热效果。
Muju
它是芸香科的植物，在热带地区，柑橘可以长到10米高。芸香科植物有一个共同的特点，就是一般都含有挥发油，而且一般都有香味，核桃也不例外。核桃的树皮是灰色的，花是香的，果肉也是香的。在泰国和老挝的农村地区，
木菊的果实常被用作清理肠胃的药物和泻药。用嫩叶治伤口、疖子、肿痛、脚和口腔疾病，叶子捣碎后留汁治眼疾。在中国，核桃仅分布在云南西双版纳热带雨林的一个小大气中。
但在热带季风带的泰国、缅甸、老挝的广大热带丛林中却是非常常见的植物。于是，当地村民采集核桃未成熟的果实，切成薄片或横切面，晒干。
木菊茶
作为食用茶，可分为温、寒、平三类，干木菊茶是温的。搭配起来，这些药性偏温的茶饮适合虚寒体质的人饮用。因此，除了治疗胃肠排便之外，茶花茶还具有温补的功效。
泡久了的金桔茶会变得又白又肥，有放射状小孔的圆形片很可爱。一天下来，可以嚼碎了咽下去。虽然吃起来很苦，但是嚼完会很甜。如果不喜欢口感，可以在冲泡橙子时加入适量冰糖或蜂蜜。就泰国医生而言，
蜂蜜有更强的滋阴润肺通便作用，适合皮肤干燥、便秘的人；冰糖降火燥的作用更强，适合心烦易怒的朋友。
3.蓝蝶花茶：花青素是蓝莓的十倍，是缓解抑郁的佳品。
蓝鸢尾又名蝴蝶豆花，是泰国的特产。作为花茶，可以清火明目，缓解疲劳，安神定志。所以对于电脑人来说，不妨多喝点这种花茶。同时还具有健脑、促进大脑活力、预防胃痛的作用。
抗抑郁、抗应激、镇静、抗惊厥、放松情绪等天然保健功效。蝴蝶豆腐中的天然蓝色素也是有效的。如果加入柠檬制成花茶饮料，是保健心脏和血管的绝佳饮品。因此，由于蝴蝶豆花的蓝色外观，
这也是一种天然的食物污渍。在东南亚，一些蛋糕是蓝色的，用这种天然色素染色。
蓝蝴蝶花茶
蝴蝶豆花茶深蓝色的茶汤看起来非常梦幻迷人。在很多国家都引起了一波排队购买的人群，但是看到鲜艳的颜色就以为是颜料而转身离去？事实上，鲜艳的蓝色来自于“蝴蝶豆花”中富含的花青素。
它含有比普通植物多10倍的花青素，不仅美丽，而且美味健康，还是抗氧化剂的最佳来源。
蓝蝴蝶花茶的功效
三分之一的人在睡眠中度过一生，但超过三分之一的人睡不好觉。有的人睡觉会出汗，有时会感觉潮热，于是蓝蝶花茶中的超级花青素中的抗氧化剂就发挥作用了。能够实现益气、清热、止汗的功效，
凡阳虚自汗、阴虚盗汗者，可敷蓝蝴蝶花茶，再配以茯苓宁心安神，麦冬清心除烦。本案药茶具有养心安神、敛汗虚损的作用，可改善睡眠、益智安神。
用户评论
这篇文章说的太好了！从小时候我就喜欢喝茶，感觉茶有股特别的香味和清凉感，现在才知道原来它还有这么多的养生功效啊！我以后一定要多喝点茶，希望可以身体更加健康！
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养生确实从一杯茶饮开始，以前只是觉得喝茶解渴，现在看来真是太 underestimated 了！要学着慢慢品味茶，感受其中的奥妙，比如泡青茶、红茶，甚至绿茶的种类都有很多区别，以后有机会再研究一下。
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养生不一定要很复杂，有时一杯茶就能让人静心下来，放松身心。我平时很喜欢下午喝点普洱茶，能让我感觉更沉稳些，文章说的没错哦！
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这个说法我有点 disagree 。每个人身体状况不同，不是所有的茶都适合每一个人喝吧？我以前听老人说肾不好的人不应该喝一些寒性茶，比如绿茶、白茶等。养生这件事应该要根据自身情况来吧。
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作者说得道理没错，但是文章里提到的很多养生效果都是比较抽象的，像增强免疫力、防癌抗衰老这类说法能不能更具体点啊？我想知道具体的饮茶方法和功效哪个更强呢？
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我喜欢喝红茶，尤其是印度紅茶，味道醇厚暖心。文章提到的“养生从一杯茶饮开始”确实很有意思，虽然我不是太理解那些中医理论，但总觉得喝上一杯茶确实能让我更加放松和舒适。
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感觉作者有点夸大其词，说一杯茶就能养生？我平时都是为了休闲、品味才喝茶的，虽然偶尔会觉得喝完茶后心情舒畅一些，但绝对不是一种医疗手段啊！
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对于我们现代人来说，工作压力很大，经常感觉焦虑和疲劳。确实需要找到适合自己的方式来缓解压力，也许一杯温热的茶能真的让人放松身心。
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我从小就开始跟着妈妈学习喝茶了，现在已经学会几种制作方法，红茶、绿茶、乌龙茶我都喜欢喝，每次品茶时都感觉自己置身于宁静的世界之中。
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养生有很多种方式，但我觉得最简单有效的莫过于一杯茶。在喝茶的过程里感受每一缕香气，每一口滋味，就能体会到茶的魅力和好处。
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我更喜欢咖啡，因为咖啡能让我变得更加清醒专注。不过今天看到这篇文章后，也想尝试一下日常喝点茶看看有没有什么效果呢？
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养生不是一蹴而就的，需要从点点滴滴做起，一杯清茶也许就是一小步，可以让人感受到生活的平和与温暖。希望大家都能拥有一份健康的身体和快乐的心情！
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以前喝茶纯粹是为了解渴，如今才知道它还有这么多的养生功效，真是让我受益匪浅！我准备找个时间就去学做一些特别的茶叶，体验一下不同种类的茶汤带来的奇妙感受。
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我觉得这篇文章挺有共鸣的，生活中很多人都被各种压力困扰着，一杯热茶确实能让人放松心情，从繁忙的生活中抽离出来。希望大家都能找到适合自己的养生方式，过上更加健康舒畅的生活。
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其实养生不仅仅是喝茶这么简单，还要注意饮食、锻炼等等各个方面。作者这篇文章只是从一个角度出发，不能完全替代专业的养生建议。
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我倒觉得文章说的很有道理，很多时候我们过于追求效率和结果，忽略了身边的一些小美好，一杯茶就能让我们享受清闲时光，感受到生活的乐趣
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