喝茶对身体健康的好处

喝茶是当代人健康生活的方式之一。经常喝茶有很多好处，可以改善身体的微循环，补充各种维生素，从而促进健康。

1.经常喝茶可以抗辐射；

研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，保护细胞免受辐射损伤，帮助修复受损细胞。临床研究表明，茶提取物可以治疗肿瘤患者放疗时引起的轻度放射病。

治疗放射性血细胞减少、白细胞减少，效果很好。

2、提高肌肉耐力：

研究发现，茶中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼时间。喝绿茶往往效果最显著。

3、提高骨密度：

茶叶中虽然含有咖啡因，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即使是咖啡因含量很高的红茶，每杯也只有30~45毫克。事实上，茶叶中含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。

台湾有研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋骨骨折的概率更低。

根据不同的个人体质，适当选择不同的茶叶，可以起到不同的作用。