院长的养生之道：一壶长寿茶喝几十年

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摘要：北京中医医院原院长王菊生被患者亲切地称为“平民院长”。她的养生方法也走平民路线，很少吃珍贵药材。

北京中医医院原院长王菊生被患者亲切地称为“平民院长”。她的养生方法也走平民路线，很少吃珍贵药材。

喝长生茶祛瘀解毒王菊生爱茶养生，常饮桑葚茶，赐名“长生茶”。她不仅每天自己喝，还推荐给病人。

这种茶只有三种草药：桑叶、蚕茧和菊花。这种茶制作非常简单：取干桑叶一撮，蚕茧1 ~ 2个，菊花3 ~ 5朵，用开水冲服。常喝长寿茶可以祛瘀解毒清热，抗疲劳。

适合慢性病患者和中老年人食用。冬天蚕茶可以加入枸杞。

王菊生经常练十指功。他一有空，就会做一些手边的小把戏。

王嵎生介绍，她年轻时从陕西农村回来，由于劳动多，手很粗糙。学了中医之后，她知道为了更好的给病人治病，必须要爱护自己的手，因为中医就是用手去把脉。只有当她的血液充盈，手指灵活灵敏，才能感受到细微的脉搏。

于是她开始注重加强对手的维护。

她建议边看电视边做十指操，坚持做可以改善关节不利、脏腑不齐、皮肤粗糙、四肢不温不火等症状。搓手：搓手，手心发热后搓回；然后拍手掌，可以减少手背老年斑的生长，拍红发热。

手指插入：交叉手指。双手离得越远，越能对齐，说明你的反应能力不错。这个动作可以锻炼你的大脑。轻敲指尖：十个手指轻敲桌面，像弹钢琴一样。

方便手指：从大拇指开始，可以一个一个的抚摩手指，调理五脏。转指：用每个手指在大腿上画一个句号，最后摆动手腕，在空中画一个圈。

(摘自《法制晚报》)

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