坚持每天把绿茶当水喝，身体会发生4件好事情！但喝浓茶有损健康
中国是茶文化的发源地，从古至今不少文人雅客都喜欢以茶会友，喝茶不仅对身体有一定的益处，也给生活增添了不少乐趣，但是茶叶的品种繁多，不是所有人都适合喝茶，也不是每天喝茶对身体都好，如果盲目喝茶的话也许会给身体带来一定的危害，所以只有对茶有一定的了解，才能知道其好处和坏处。
每天把绿茶当水喝好吗？
绿茶是中国的主要茶类之一，是指采摘茶树新叶或芽，未经发酵、经杀青、整形、烘干等工艺制作而成的产品。绿茶富含碳水化合物、茶多酚、咖啡碱、叶酸、多种维生素和钾等物质成分，营养价值和功效作用居多，主要有防癌抗癌、延缓衰老、提神减肥、护齿明目等作用。
⑴防癌抗癌：
绿茶中含有茶多酚，是一种可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成的物质，并可以直接杀死癌细胞，提高机体的免疫力，其中对胃癌、肠癌等多种消化道癌症有预防和辅助治疗的作用；
⑵延缓衰老：
绿茶中的多种维生素可以清除身体自由基，产生抗氧化反应，脂多糖能够抗辐射，茶多酚可以收敛毛孔，嫩滑皮肤，延缓皮肤衰老。
⑶提神减肥：
绿茶中的咖啡碱能使人精神振奋，思考能力和记忆力增强，能排除尿液中过量乳酸，使之消除疲劳，舒缓情绪，加之其本身热量低，能减少体内脂肪堆积，达到减肥瘦身目的。
⑷护齿明目：
绿茶中含有氟，能有效抑制钙的减少，所以对于预防龋齿有一定好处，据英国的调查表明儿童经常饮茶龋齿可减少60%。绿茶中的维生素C对于减少眼疾，护眼明目也起到积极作用。
喝浓茶有哪些不好的后果？
但是长期喝浓茶容易刺激胃黏膜，增加钙和铁的流失，兴奋神经系统，引起失眠、血压高等不良后果。
⑴消化不良：经常大量饮用浓茶容易稀释胃液，引起消化不良等不适症状。
⑵骨质疏松和缺铁性贫血：由于茶可以增加钙的流失，绿茶中的鞣酸可以阻碍人体对铁的吸收，因此对于老年人和孕妇，要尽量少饮茶，饮淡茶。
⑶失眠：浓茶里的咖啡因能兴奋神经系统，引起失眠，使心跳加快，血压升高，如果有高血压或心力衰竭的病人，能加重心脏负担，不宜大量饮用。
总结
因此，适量喝绿茶对身体是有很多益处的，但是避免过量。身体不适的人更应注意（有消化系统疾病或心血管疾病的患者不建议饮用），建议喝茶之余，多喝白水，饮茶时尽量选择淡茶水，忌长期饮用浓茶。
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用户评论
真的吗？坚持每天喝绿茶当水是挺不错的习惯呢，感觉皮肤都变好了。
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我试试看，早上起床就喝一杯绿茶，挺提神醒脑的。
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<span style="color: #1a529f;">亲身感受</span>: 喝绿茶后整个早上的精神状态真的是超棒的！
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每天喝水的种类太单一了，换成绿茶试试看，好新鲜的感觉。
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绿茶叶的清香挺适合用来提神醒脑，在办公室喝上一杯，心情都好了起来。
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P.S：绿茶叶泡出来的水的颜色变化真的是很美的艺术品呢！
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坚持这样的习惯几年了，感觉身体素质明显提升了不少。
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我发现早上空腹先喝杯绿茶再吃饭更有助于消化哦。
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听说绿茶有很多抗氧化作用，每天喝能延缓衰老。
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<span style="font-weight: bold;">个人体验</span>: 早上的第一杯绿色饮料超级提气！
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偶尔不规律就来上一打热水泡成的绿茶，感觉身体都暖和了。
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每天把绿茶当成喝水是不错的习惯，味道比白开水甜很多呢。
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每天喝绿茶确实挺解渴的，而且感觉口气也清新了不少。
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喝浓茶对人身体不好？听讲喝淡绿茶更健康哦~
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我发现经常喝绿茶能让心情舒畅，工作更有动力呢。
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绿色的世界真的充满惊喜，每一口都是一种享受。
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<span style="style:italic;">反思：</span>每天换着不同种类的“水”来喝，感觉更加新鲜有趣。
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绿茶叶泡出来好香！好像每杯都有不同的滋味呢。
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P.S.：我发现坚持喝绿茶，皮肤问题得到了明显改善。
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<span style="font-style:italic;">个人心得：</span>- 喝绿色的水，心情也变得绿色环保了~
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每天坚持用绿茶叶泡水真的挺有仪式感，感觉生活都精致了不少。
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