如果你在马桶上坐的时间超过5分钟，就应该看看。看完之后你会感到麻木。
大家好，关于如果你在马桶上坐的时间超过5分钟，就应该看看。看完之后你会感到麻木。很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
1）有时会感觉腹部不舒服：胃部总是感觉胀胀的，有时甚至会感到疼痛；
2）排便不稳定：每周排便次数少于2次，且已连续5天以上无法排便；或大便次数虽多，但每次量少；
3）排便是一项体力活：不用力是无法排便的。
如果你符合以上两个条件，小心了，你可能已经进入便秘的警戒线了。
为了缓解排便困难，人们想了很多办法。
1 泻药：一时有用，长远有害
泻药有各种减肥茶、芦荟排毒胶囊等，虽然一时放松，但却霸道地刺激肠道蠕动。长此以往，它们会减弱肠壁的压力，使日后排便更加困难。
2 酶：实际上只是蛋白质
高中生物课学得好的人都知道“酶”。其实酶就是具有生物催化功能的高分子物质“酶”！其实，人体内的任何生物活动都离不开酶，但这并不意味着我们就吃酶。它肯定会改善你的新陈代谢。
酶的化学本质是蛋白质。口服后流入胃中，被胃蛋白酶分解。它可能不会全部进入肠胃，也不可能直接进入细胞发挥催化功能。至于排毒、清理肠胃，那就更不可能了。为什么？因为严肃的医学教科书上并没有“粪便”的概念。大肠的功能是储存粪便，粪便在体内不能产生毒素。如果有人吃了酵素后，我感觉我真的排便了。事实上，很可能是因为该产品含有泻药。
3 大麦叶青汁：膳食纤维含量太少
一包大麦叶的膳食纤维含量为1.24克，每日推荐膳食纤维摄入量为25克。平时不吃蔬菜的人就靠这个来补充膳食纤维。一次一包肯定是不够的。经过计算，可能需要喝18包，想想还不如直接吃草呢。
如果你的肠道工作缓慢，有没有更安全、更有效的方法来促进其工作？
早上空腹吃一个苹果
患有便秘的女性朋友可以选择早上起床后空腹吃一个苹果。因为苹果中含有丰富的果胶，果胶可以帮助软化粪便，促进排便，缓解便秘。同时，早餐中加入一个苹果，可以适当补充维生素和营养素，两全其美。
每天一杯酸奶
人们出现便秘问题的主要原因是胃肠功能比较脆弱，从而导致肠道疾病。胃肠功能比较脆弱的女性朋友都知道，喝冷饮会刺激脆弱的胃肠道，引起肠胃不适。不过，可以每天喝一杯酸奶，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化。它营养又健康！
早上空腹喝一杯水
早上起床后，空腹喝一大杯水，可以促进胃肠蠕动，有效帮助排便。由于夜间肠胃处于休眠状态，早上空腹喝一杯水可以有效地将水分输送到肠道，帮助稀释宿便，促进排便。同时，可以选择在水中加入适量的盐或蜂蜜。蜂蜜可以帮助促进胃肠蠕动，帮助更有效地排出宿便。如果每天坚持的话，效果会非常好！
多吃全谷物
便秘时多吃粗粮可以改善便秘，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠道的功能，从而改善便秘。因此，便秘患者可以多吃小麦或谷物。
继续锻炼
每天锻炼30分钟，可以有效帮助排除体内粪便。可以选择的运动包括散步、慢跑、太极拳、篮球等。
养成定时排便的习惯
每天早上五点到七点之间是胃肠排毒的最佳时间。每天在这个时间进行排便，可以有效帮助解决便秘问题。每天坚持下去，养成生活习惯。一段时间后，你会发现排便变得顺畅，便秘也消失了。
用户评论
这篇文章真是太贴切了！我每次上厕所都像在度假，完全忘记时间，然后就变成超长时间待机???? 坐五分钟？我才不敢说啊，有时可能连十分钟都不愿意出来呀…
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这篇文章说的没错啊！我觉得很多人都有过这种情况，特别是上班族的压力比较大的时候，坐在马桶上可以暂时放松一下心情。但也不能过度久留，要把握适度。
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你确定不是在钓鱼钓便秘群体？有些人就是坐得慢啊，习惯了就感觉没什么问题，偶尔五分钟确实只是小意思
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这篇文章给我的确有点焦虑！我现在开始认真算时间了……以前倒是从不这么在意，以后要养成良好的卫生习惯，合理控制时间。希望自己不要变成“马桶呆王”????
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我可不信你们这些五分钟的都属于正常坐马桶时间，这篇文章太夸张了！有时候真的需要好好休息一会，把大脑清空一下
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感觉我的生活方式被指戳了。平时工作忙的时候经常在洗手间里“思考”一些问题，搞得我每次都要坐好半小时，真是个可怕的自己哈哈????
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这篇文章我全看懂了！我也经常会被马桶上的放松带走，忘记时间，最后才意识到自己已经花了很长时间了。要改，可是总是忍不住想多待一会儿……
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说实话，五分钟我觉得不算太夸张啊！有些人真的是急着来回跑，坐几分钟就结束，这种方式可一点都不舒服呀~ 你得享受过程才是最重要的<br>
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感觉这篇文章是在嘲讽那些喜欢在马桶上度过大量时间的家伙们吧？说实在的，有时候确实因为压力太大需要找个时间放松一下，厕所能让我短暂地脱离忙碌！
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我也觉得坐得久一点没有关系，尤其是有紧急事情的时候，或者说正在思考复杂问题的过程中也更容易停留更久。看完了这篇文章后，我更加肯定自己的看法了。
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五分钟？我是真佩服你们这种时间观念！有些人可能在马桶上就能思考出一套新的商业模式，那可就是一笔非凡的投资哦
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看完这篇文章我就有点慌了，我平时喜欢放松心情就坐在马桶上休息一下，但现在担心自己会不会已经成为“马桶呆王” ????
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这篇文章写得不错啊，提醒大家都要注意卫生习惯。每个人应该都有自己的节奏，不要被这些文章的影响过度担忧。
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坐五个小时？我才不做呢！我可是个行动派，进一出都是一锤子事，快速度嘛
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标题太引人入胜了，忍不住点开一看。作者想表达的是什么，我还是不太理解，但我觉得时间观念确实很重要
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这个就见仁见智吧，有些人喜欢把时间花在思考和放松上，每个人都有自己的节奏，不用过度焦虑
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这篇文章好像是在嘲笑我们“厕所达人”？我可真是享受着马桶带来的自由啊！但我知道自己要把握适度啦
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