长期饮茶者健康状况揭秘：每日23杯红茶或助力长寿
大家好，今天来为大家分享长期饮茶者健康状况揭秘：每日23杯红茶或助力长寿的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
退休后的王爷爷很爱喝茶，有老友约他出去锻炼或者钓鱼他也不愿去。
这时老友告诉他，长期喝茶会喝出心脏病，本来王爷爷还半信半疑的，结果当晚睡觉他就心慌慌的，胸闷得睡不着，十分害怕老友所说是真的。
于是他打电话问忙于加班的孙子，孙子叫他别信，但也没解释清楚，他依旧还是充满疑惑。
喝茶真的会喝出心脏病吗？
一、超10万国人的研究显示：喝茶能降低心血管病死亡风险
中国医学科学院北京协和医学的研究团队在1998年开始就对中国15个省份的10万名成年国人（无心脏病、中风或癌症病史）进行研究，这些被分为习惯喝茶和不习惯喝茶两组，在习惯喝茶的组里面，喜欢喝绿茶和红茶的人数分别是49%和8%，剩下43%的人偏好喝花茶或其他类别的茶叶。
在随访期间，该团队记录了5100多次心血管疾病事件和5400多次全因死亡。
实验结果表明，习惯喝茶会降低患心血管疾病和全因死亡的风险，喝绿茶和长期喝茶对身体有益的效果最明显。
无独有偶，《美国心脏协会杂志》用了6年的时间来随访8万多名国人血液中的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）的变化与喝茶是否有关系。
HDL-C是胆固醇的一种，它可以代谢肝外组织中的其它胆固醇，对人体是有益的——与此相对的则是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C），它沉积血管的动脉壁内，形成动脉粥样硬化性斑块，对人体是有害的。
研究表明，长期喝茶能使HDL-C水平比没喝茶的人慢，得心血管疾病的概率降低了8%。
二、喝茶有害心脏健康？或是喝的方式不对
既然多项研究证明喝茶对心血管有益，那为何不少传言说，喝茶对心脏不好，甚至会导致心脏病？
其实这个说法是错误的，喝茶不仅不会对心脏不好，而且还会对身体有益。
实际上，茶叶里含有像是茶多酚这样的抗氧化物质，具有抗氧化、防辐射、抗衰等作用，长期饮用能够降低得心血管疾病的风险，在绿茶当中茶多酚的含量是相对较高的。
那既然喝茶这么有益，为什么有人喝了茶会有心悸等不适感呢？
中国食品营养与信息交流中心阮光锋的表示，茶里面是含少量咖啡因的，一杯茶大概含有40至80毫克，如果饮用过多茶水，或者饮用一些像是黑茶这样咖啡因比较多的茶水，就可能会出现一种叫做“茶醉”的现象，但是这种现象是正常的，适量饮用不必太过担心。
如果您喝茶感到不适，那么大可不喝或者少喝。而热爱喝茶的人则每天喝茶不要超过4杯，喝茶也不宜太晚，因为会影响睡眠。
三、喝红茶好，还是喝绿茶好？
许多人可能会纠结到底是喝绿茶还是红茶好呢？其实有关绿茶与红茶对人体健康的研究近几年是有不少的。
今年，天津医科大学南开学院的团队对来自中国、韩国、日本等多个国家的72万人的喝茶习惯进行数据分析，发现多喝茶的人能够患脑出血的概率能够降低23%，并且对于喝绿茶的人，每天多喝一杯绿茶就能够降低6%的脑出血风险。
除此之外，北京大学李立明教授曾对50多万名成人研究，发现喝绿茶的人能够预防2型糖尿病；而且糖尿病人喝绿茶能降低全因死亡的风险。
既然喝绿茶有这么多好处，那喝红茶呢？
近期在《内科学年鉴》上有一篇论文是对英国近50万人进行长达11年的随访，他们发现英国人每天喝2至3杯红茶会降低13%全因死亡的风险，而且意外的是，咖啡因代谢能力并不影响风险比。
由此看来，不管是喝绿茶或是喝红茶，与不喝茶的人相比确实能降低死亡的风险，红茶和绿茶都挺不错的。
但要注意，以下几种茶尽量少喝：
1.霉变茶
霉变的茶叶会有黄曲霉毒素等多种有害物质，人喝了轻则会头晕、腹痛、腹泻，重则会对肝肾、脑部等器官有害，甚至可能会致癌，因此霉变的茶切勿饮用，保存茶叶也应该放在干燥的地方，以免茶叶变质。
2.串味茶
茶叶含萜类物质，易吸湿、陈化、吸异味，所以茶叶要和气味浓的物品隔开，如油漆、樟脑丸等。如果存放在一起，茶叶吸收了一些有毒物质，那么人喝下去也会有害健康。
3.过浓茶
浓茶里面含有的咖啡因较高，喝浓茶可能会引起心跳加速、心慌等症状；并且浓茶里大量的茶碱会使人持续兴奋，产生失眠的症状，导致血压升高，时间长了就容易造成心血管疾病，而且常喝浓茶也可能会引起骨质疏松、便秘、胃部不适等症状。
4.隔夜茶
隔夜茶放久了茶里面的营养物质会成为细菌、霉菌孕育的温床，而且茶水时间放置久了里面的成分会发生氧化反应，因此有可能会变质，建议做好不要继续饮用。
总的来说，日常有喝茶的习惯是非常好的，喝茶对身体有益，能降低患心血管疾病的风险，但是喝茶不宜过量，不要喝过浓、过烫的茶。喝茶能给我们一种健康的生活方式和愉悦的心情，但喝茶也要多注意，茶不是药品，不能单纯依靠它去治病。#好医生为健康护航#
参考资料：
[1] 《院士牵头！超10万国人的研究显示：喝茶能降低心血管病死亡风险》.中国生物技术网 .2020.01.10
[2] 《喝茶对心脏不好？其实是方式不对》.中国经济网.2019.05.18
[3] 《长期喝茶，心血管病风险降低8%！但这几种茶最好别喝》.CCTV生活圈.2021.04.15
[4] 《多喝茶，喝绿茶！天津医科大学团队发现，多喝茶与脑出血风险降低34%相关丨临床大发现》.奇点网.2022.07.02
用户评论
真的吗？我每天也喝很多红茶！希望我将来能活得更久一点????
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看起来很有意思的研究啊，但是感觉一天喝23杯红茶好像有点夸张吧，不会太伤胃的么？
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最近在研究低碳水化合物饮食，听说红茶也能帮你减肥，看来要试试了!
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我奶奶年轻的时候就喜欢喝红茶，后来一直都活得健康长寿，遗传基因也可能是一个因素吧。每天一杯还是OK的！
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这篇博文让我觉得很鼓舞，看来平时坚持喝红茶是不错的习惯！不过我也要注意适量喝哈
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这篇文章很有道理，以前一直没注意红茶对健康的影响，现在我要试试每天喝一杯看看效果了！
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这种研究能说服吗？ 感觉很多生活习惯都可能延长寿命，红茶只是其中之一啊
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其实任何东西都不要过量吧！红茶虽然好，但每天23杯有点吓人。要适度享受就好啦！
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我觉得每天喝这么多红茶对心脏不好吧？还是少冲点比较好，比如一杯红茶加牛奶和蜂蜜或者柠檬!
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这种研究结果也太夸张了吧？ 现实生活中很难有人能做到每天喝23杯红茶的量啊！
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我平时不太喜欢喝茶，但是看到这个博文觉得好像是个不错的选择，说不定可以试试每天喝一杯红茶！
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红茶的味道确实不错，但是如果喝太多了会不会导致牙齿变黄？还是少喝一点好！
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我一直都觉得红茶很好喝，而且它还能帮助我放松心情，这篇博文确实让我对红茶更加了解了！
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哈哈，研究说长期喝茶的人更健康，那以后我就可以尽情喝了！不过还是要适度为主啦！
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我觉得这篇博文的结论比较倾向于推广红茶，并没有说所有长期喝茶的人都会活更久！
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我不太信这种研究，可能每个人对红茶的耐受程度都不一样吧? 反正我还是喜欢清淡清爽的白开水多一点！
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每天喝23杯红茶确实有点夸张，但我还是觉得偶尔喝一杯红茶可以放松身心，提高效率!
有6位网友表示赞同！
我身边有不少老人都是坚持喝茶饮的，他们的生活状态也的确比同龄人好很多！
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我觉得健康长寿和各种习惯都有一定的关系，但不应该只看一种因素的影响啦！
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