医生提醒：这3种茶不宜常饮，凉茶是否在列？
今天他刚走到市场门口，就碰上了邻居婶子王大妈，两人一见面，没聊上几句，话题就落在了夏天喝茶这事上。
“刘大叔，您还买这么大只鸭子呀，这天儿这么热，不怕上火啊？”王大妈一边瞧着刘大叔手里的鸭子，一边好奇地问。
刘大叔笑呵呵地回答：“王大妈，这鸭子可是老张医生推荐的，说我最近身体虚，得补补。不过他也跟我嘱咐了，茶可不能乱喝，尤其是凉茶！”
“凉茶？”王大妈一听，皱起眉头，“我家那口子天天喝凉茶，还说能降火呢，咋的，这凉茶也有问题？”
刘大叔点点头，拿出手机，翻出老张医生发给他的一个健康提醒，“您听我说啊，老张医生可不是无的放矢。
他说这凉茶其实不适合人人都喝，尤其是体质弱的或者肠胃不好的人，更要慎重。”
两人正聊着，老张医生正好路过，他看着刘大叔和王大妈，又笑了笑，“你们这是在讨论凉茶吧？我来跟你们讲讲为什么凉茶不能乱喝。”
原来，刘大叔前几天去找老张医生看诊，结果发现自己最近总感觉肚子不舒服，还时不时上火，就想着喝点凉茶清热。
可没想到，这凉茶喝了反而肠胃更不舒服，甚至还拉肚子。老张医生听完他描述，立刻就明白了问题出在哪。
“刘大叔，你这凉茶喝得不对啊！”老张医生当时就说，“凉茶是性寒的，不是所有人都适合，特别是你这种脾胃虚弱的人，喝了只会更难受。”
王大妈听得有些愣住了，连忙追问：“那我家老头子天天喝凉茶，是不是也有问题？”
老张医生一脸严肃地点了点头：“其实有三种茶，咱们真得少喝或者干脆不喝。你们要是有时间，我给你们好好讲讲。”
听到这儿，刘大叔和王大妈索性站在市场边的凉棚下，听起了老张医生的“健康讲座”。
首先，老张医生讲到的第一种茶，就是这凉茶。
“凉茶的本质是寒性草药煮成的茶饮，主要成分通常有菊花、金银花、板蓝根等。
这些药材虽然能清热解毒，但对于体质虚寒、脾胃不好的中老年人来说，长期饮用会导致寒气加重，引发腹泻、胃痛等问题。”
老张医生说道，“就像刘大叔，年纪上来了，脾胃功能本来就不如年轻时，再喝凉茶，不仅达不到降火的效果，还容易让肠胃负担加重。”
老张医生举了一个病例：“前阵子，有个老太太，六十多岁，觉得夏天上火，总喝凉茶。
结果不但没降火，反而开始胃疼、拉肚子，后来一查，发现是长期寒凉食物刺激导致的肠胃炎。”
听到这里，王大妈不禁担心起来，“那我家老头子肠胃也不太好，是不是凉茶也不能喝了？”
“是的，尤其是长期依赖凉茶来‘清火’的做法得改。”
老张医生点头，“如果真有火气大、口干舌燥的症状，可以选择一些温和的饮品，比如菊花茶或淡盐水，千万别盲目喝凉茶。”
接着，老张医生又提到了第二种茶——浓茶。
“很多人觉得喝茶越浓越好，尤其是喜欢提神醒脑的年轻人，早上起来一杯浓茶，下午再续杯。
其实浓茶喝多了，不仅容易导致神经兴奋、失眠，还会影响身体对铁的吸收，长期下来，可能导致贫血。”
老张医生进一步解释道，“茶叶中的鞣酸会和食物中的铁离子结合，形成难以吸收的沉淀，这对于已经存在贫血问题的人来说无疑是雪上加霜。”
王大妈听了不禁点头：“我家儿子就爱喝浓茶，晚上经常睡不着觉，看来这习惯得改改。”
老张医生微微一笑，“浓茶的刺激性大，尤其是晚上喝，更容易影响睡眠。
很多人可能还不知道，茶叶中的咖啡因含量并不低，过量摄入会让人情绪紧张、心跳加速，特别是有高血压或心脏病史的人，更要避免喝浓茶。”
这时，刘大叔也插了一句：“我以前觉得浓茶提神，后来发现越喝越心慌，医生也让我少喝，现在改喝淡茶了。”
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“对，淡茶适量喝对身体有益，尤其是绿茶、白茶等茶类，含有丰富的抗氧化物质，但要记住，任何茶都要适量，别过量。”老张医生补充道。
讲完了浓茶，老张医生话锋一转，提到了第三种茶——“花草茶”。
“很多年轻女性喜欢喝花草茶，觉得既养颜又减肥，但其实这些花草茶也不是人人适合。”
老张医生解释道，“比如玫瑰花茶、柠檬茶，这些茶虽然有疏肝解郁、帮助消化的作用，但对体质偏寒的人来说，喝多了反而会导致手脚冰凉、月经不调等问题。”
他接着举例说：“有个年轻姑娘，听说喝玫瑰花茶能调理皮肤，就天天泡着喝，结果喝了几个月，反而开始痛经，后来一检查，发现是体质偏寒，再加上花茶本身性质寒凉，导致了这些问题。”
刘大叔听得连连点头，“原来这些茶还有这么多讲究，我还以为花草茶都是健康的呢！”
“健康是相对的，茶的选择要根据个人体质来，不能盲目追求养生。”
老张医生总结道，“特别是对于中老年人和体质偏弱的人，一些‘流行’的养生茶反而会适得其反。”
正说到这里，刘大叔忽然问了个问题：“老张医生，那既然有这么多茶不适合喝，那咱平时到底该怎么选择茶呢？”
老张医生笑了笑，慢慢说道：“其实选择茶饮要考虑三个因素：体质、饮用时间和个人健康状况。
比如，肠胃不好的可以选择红茶，红茶温和，适合大部分人群；年轻人可以适量喝绿茶，绿茶抗氧化，对皮肤有好处；而上了年纪的人，可以多喝点淡茶，既能补水，又不至于刺激身体。”
刘大叔和王大妈都感叹，这茶真是个学问，不是随便拿来喝的。
然而，故事并没有结束。刘大叔回到家后，忽然想起一个问题：如果长期喝错茶，身体会有哪些潜在的危害呢？他又去咨询了老张医生。
老张医生告诉他，长期饮用不适合的茶可能会引发多种健康问题。
比如，长期喝凉茶可能导致慢性胃炎，脾胃虚寒的人甚至会出现消化不良、便秘等症状。
长期喝浓茶则可能导致失眠、神经衰弱、甚至增加骨质疏松的风险，因为茶中的咖啡因会影响钙的吸收。
至于长期喝不合适的花草茶，可能会引发内分泌失调、月经不调等问题。
刘大叔这才意识到，养生确实是门大学问，绝不能道听途说，得根据个人体质和健康状况进行调整。
最终，他决定以后再也不乱喝茶，而是多听医生的建议，根据自己的身体状况选择最合适的饮品。
对此，您有什么想说的呢？欢迎在评论区留下您的看法！
资料参考：
[1] 闫志琴.2021年门源县饮茶型地方性氟中毒情况及健康教育对策, 名医, 2023-12-28
用户评论
涼茶確實很多都是不錯解渴的選擇，只是夏天容易發炎的時候還是要注意適量飲用，尤其是對身體敏感的人更是要小心挑選啊！
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其實我還蠻喜歡喝一些中藥材熬煮的涼茶，感覺可以清熱解毒，但是確實有時候會覺得味道比較重了點...
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醫生說是這三種茶要少喝，但我也覺得很多人還是愛喝，畢竟口感實在很好啊！比如我本身就很愛喝花草茶，每天都要一杯，這樣算違背醫生的建議嗎？希望別太嚴格！
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這個醫生說的點真有道理啊！以前年輕的時候就常常熬夜喝咖啡，結果身體越來越虛弱不經風寒，後來才知道要少喝含咖啡因的茶。真的很感謝醫生提醒，讓我能夠更加懂得照顧自己的身體！
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說實話，我一直覺得這些涼茶都是為了讓生意更好才說的，其實喝多了也不會有什麼大問題.... 反正人活著就是得享受生活啊！
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我也是很愛喝這些花草茶的，但醫生這三種要少喝的的確是很多人都吃的吧?!好像以前就有醫師提及過類似的訊息，希望大家都能多留意健康訊息，調整飲用習慣。
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我一直都在挑選低咖啡因的花草茶，這樣就能夠享受喝茶的樂趣又能控制身體代謝，醫生說的這三個茶我應該少喝了，畢竟現在越來越重視健康養生，避免身體產生過多的負擔！
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覺得涼茶其實可以幫助緩解夏季的悶熱感，尤其是偏燥的體質的人更容易感覺到身體不舒服。夏天喝著涼茶能讓人感到清涼解暑，這樣說看起來好像沒有那麼好對待自己的身體？
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我覺得醫生說的很有道理，很多時候我們的習慣可能會有危害 nossa saúde, 但許多人還是選擇不理會健康信息的警告標示，繼續享受著自己喜歡的飲品。我希望能提醒大家多留意自身健康狀況，合理選擇飲用水和茶饮類別。
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三種茶？哪三种啊？我看很多中藥材都說不能喝，那我的冰箱裡好多涼茶怎麼辦？
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我是覺得現在的網路信息太多了，什麼醫學觀點都是互相矛盾的，還是要聽從專業醫生診斷比較可靠吧！
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我一直覺得喝涼茶是為了放鬆的心情，清熱解暑的效果倒是在意的程度不太高。只要適量飲用就好了嘛，不要把事情想得太嚴重，這樣才能享受生活的點滴樂趣！
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醫生告誡要少喝這三種茶的確提醒了大家的健康意識，我覺得現代人生活節奏快paced，很多人都習慣性地選擇含咖啡因的飲料來提神醒腦，而這些飲料確實會對身體造成負擔，特別是在睡眠品質方面。讓我們一起努力提高關注健康的認知，讓生活更趨於健康和平衡吧！
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我是一個容易上火的人，對於涼茶這個部分一直很著重，尤其喜歡喝玫瑰花茶和枸杞茶等，聽醫生說這三種要少喝還是讓我警惕了。看來以後得改改口味，尋找其他的飲品來解渴清熱！
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醫生的建議確實很有道理，但並不是每個人都適合完全克制這些茶飲，因為不同的茶類也有各自的功效。例如菊花茶可以幫助舒緩眼睛疲勞，玫瑰花茶則具有安神助眠的效果。關鍵是要根據自身的體質和需求合理選擇，並注意適度飲用，才能達到最佳效果。
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我個人很喜歡喝各式各樣的奶茶，尤其是珍珠奶茶！雖然知道含糖量很高，但就是難以抗拒，醫生這三種茶建議少喝讓我有點感觸啊...看來要開始戒奶茶了...
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涼茶其實是一種很好的中藥材調理方式，尤其對台灣這種氣候，喝點涼茶可以驅除體內的濕氣。當然醫生的提醒也是有必要的，任何事物都只要量力而行就好，太過極端才是不好！
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