秋季养生：鸡蛋茶润燥安神，助睡眠，告别火气烦恼
大家好，今天给各位分享秋季养生：鸡蛋茶润燥安神，助睡眠，告别火气烦恼的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
但现在很多人，尤其是久病不愈、更年期女性及年老体衰的人群却天天因为阴虚火旺天天睡不着觉。
睡不好觉不仅会让人面色萎黄、精神不振、心慌心悸、生活工作没有力气，从长远角度上来说，还会增加焦虑、抑郁、高血压等疾病的风险。
那应该怎么办呢？其实对于阴虚火旺导致的失眠，一碗鸡蛋茶就能解决。
阴虚火旺的人睡前燥热心烦，感觉手脚心发热，难以入眠，睡着后不是多梦睡眠质量不好，就是容易醒过来。睡着之后还特别爱出汗，醒过来之后汗又能马上止住。
再看舌头，能够发现舌头颜色偏红，严重的甚至暗红，舌头因为缺少阴液的滋养，所以形状偏于瘦长，舌苔很少，甚至无苔。
从中医角度上说，这是这是阴虚之后不能制阳。
《灵枢》中讲，"阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽，而阳气盛，则寤矣"。意思是晚上人们的耗散到一定程度之后阴气渐起，让人们的从兴奋状态转为安静，从而逐渐进入睡眠。
但阴虚之后一方面阴不能制阳，阳气偏亢，内生虚火，扰乱心神，心神不宁，就会导致心烦，难以入睡。另一方面，阳亢虚热之后会迫使津液外泄，让人睡着后容易出汗，但醒来汗就止。
这些虚热往往首先表现在人体的末梢部位，比如手脚心，所以阴虚内热的人总自觉手脚心发热。
这个时候我们可以试试一道传统简单却又古老有效的养生饮品，鸡蛋茶。
鸡蛋茶，张仲景在《伤寒论》中称其为“朱雀汤”，当然这是比较优雅的称呼，说白了其实就是开水冲鸡蛋。
具体做法就是早上冰箱拿出鸡蛋，打碗里搅拌散了，烧水，水开立马倒进去，此时不要搅合鸡蛋，倒水的时候是转圈倒，鸡蛋液每一个角落都能烫熟，然后盖上盖子焖三分钟即可。
别看食材和做法简单，但坚持喝却能达到养肺肾之阴，交心中虚火，达到滋阴养血，补中益气，定惊安神，改善睡眠的功效。
在中医的视角里，鸡蛋巧妙地融合了阴阳两气，且以阴为主，同时内含阳之精华。
其中蛋清性味甘，微凉，是阴的一面，它清润、滋黏，具有润肺利咽、清热解毒的功效，能够清热降火，缓解热病症状。
而蛋黄性味甘、温，虽然偏于温性，但总体而言，鸡蛋以蛋黄为主体，且蛋黄在鸡蛋中的占比较少（约30%），这使其整体属性更偏向于阴。
尤其值得一提的是，蛋黄的黄色在中医五行中对应土，土性敦厚，能生万物，与脾胃之土相应。而脾胃为后天之本，气血生化之源，故黄色食物多有健脾养胃之功效。
而用开水冲鸡蛋更是完成阴阳上下交替的绝佳方法。
静蛋属阴，沸水为阳。水降火升，水火相融，如天地交泰。心火随水下，肾水随蛋升，心肾相交，虚火自消，肾水滋养。促心肾和谐，助眠安神，简便有效。
坚持一周左右你就能明显感觉到自己的心境平和了很多，睡眠质量也会明显得到改善。但如果喝一段时间没见到明显改善，就说明你的阴虚火旺已经非常严重了，建议进行专业调理。
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用户评论
真的深有体会！以前秋季总是容易嘴干、烦躁，自从喝了鸡蛋茶之后感觉舒服多了，睡眠也改善了很多，晚上睡觉不再那么 restless 了。
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秋凉就该喝点温热的蛋茶，身体舒服灵魂也暖和。分享下你们的配方吧，有没有什么特别的？
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这个季节正是应季啊！我家里每年秋天都会做鸡蛋茶，感觉确实可以清热解燥，补充营养，比那些有化学成分的饮料强多了。
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别说了，就是不知道怎么泡鸡蛋茶，网上那么多食谱看着都复杂无比，有没有简单易学的分享?
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我试过很多方法降火气，结果发现喝的蛋茶效果最好的！感觉身体轻盈了很多，精神也上来了。
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个人不太喜欢这种味道，虽然听说它的功效不错，但对于口感比较挑剔的我来说，还是会选择其他的。每人适合的东西也不一样吧!
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听起来很有道理，我秋天总是容易长痘痘，难道是火旺过厉害？我要试试看鸡蛋茶能不能缓解这些情况！
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秋季确实容易出油、烦躁，不过我的做法是用薏米或者红豆一起熬制，喝起來更清甜爽口!
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感觉这篇文章很偏向于宣传功效，有些夸大其词，虽然鸡蛋茶的确有一定作用，但不能完全替代药物治疗啊！
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秋天太燥了，经常会感觉喉咙难受，希望尝试一下鸡蛋茶，看看能不能缓解干燥的情况。 而且听说鸡蛋营养丰富，多喝还可以补充蛋白!
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我妈从以前就开始教我们做鸡蛋茶，说它能调节体质，冬天喝可以防止冻伤，夏天喝可以清热解暑，真是个宝贵的传统健康饮品！
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我早上经常会喝一个小杯子鸡蛋茶，感觉可以有效提神醒脑，而且还可以补充营养，简直是忙碌上班族的最佳选择!
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这篇文章很有帮助，让我了解到了一种新的饮食方式。秋季确实容易犯困和乏力，不知道尝试一下鸡蛋茶有没有效果?
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我觉得文章说的很不错，秋天就是需要一些滋补的饮品来调理身体。我会试试看鸡蛋茶的配方，看看能不能帮我改善睡眠问题。
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我比较喜欢喝其他的茶类，像红茶、绿茶等等，觉得味道更清新也更容易让人放松。也许每个人对口感的要求不一样吧!
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秋季确实燥热难熬，喝个热热的鸡蛋茶可以感觉身心放松很多！我平时也会在晚餐后饮用一杯鸡蛋茶补充营养。
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秋天一碗鸡蛋茶，觉得的确能让人感觉身心舒畅，火气也比以前降温了许多。 这种传统养生方法真的很有效啊,
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冬天的时候可以喝点姜汁加进鸡蛋茶里，驱寒效果更好!
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