晚间品茶享受，浓茶宜适量——睡前茶饮选择指南

我平时都喜欢睡前喝一杯红茶放鬆一下心情，但不知不觉喝久了就容易失眠，看来要改换习惯了！确实跟这篇文章讲的，浓茶刺激神经不好睡。

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完全同意这篇文章，品茶本身是一种享受，但是睡觉前喝浓茶真的会影响睡眠质量。我现在尽量在睡前半小时不喝饮料，换成温热牛奶或者白开水比较好!

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小时候喜欢跟着奶奶学品茶，那时对茶的认知是香甜可口, 没想到原来茶这种东西也有这么多讲究啊！睡觉前最好少喝浓茶确实很有道理。

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这篇文章说的没错，我自己也试过睡前饮用茶叶会导致失眠，现在晚上只喝淡些的绿茶或花草茶，感觉睡得比以前还好。

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我觉得文章比较片面，虽然浓茶确实会影响睡眠，但对轻度茶饮者来说影响可能不大。品茶是一种文化，适度享用可以提神愉悦身心，并非只有负面的影响！

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喝浓茶睡前会不会影响睡眠？我一直没想过这个问题... ???? 现在看来真要注意了，以后我晚上就只喝白开水，保持清醒的头脑睡觉吧!

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这篇文章写的挺好，让我了解到品茶也要讲究时间和种类。我现在开始重视茶的品种了，原来不同的茶叶竟然对人体会有不同的影响！

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睡眠质量真的很重要，睡不好的话感觉整个人都累垮了。现在明白了这个道理，以后睡觉前一定会远离浓茶

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我觉得这篇文章说的很有道理，我从以前一直习惯睡前喝一杯奶茶或者咖啡，结果确实经常失眠到凌晨。以后我会改喝一些花草茶！

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我也喜欢下午来点茶，红茶、绿茶我都爱，但是睡前尽量少喝，保持规律的作息好睡眠质量才是最重要的!

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我个人觉得文章说的有点夸张。很多人都喜欢晚上喝一杯浓茶放松一下，这跟品味并没有直接关系啊！

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这种说重于做，还是得根据自己身体情况选择合适的饮品时间吧！不建议盲目相信这些说法！

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真的有道理，我之前偶尔晚上喝一些绿茶，的确感觉容易失眠。以后睡前就多喝白开水啦！

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我一直以为茶是最好的睡前饮料，没想到影响睡眠啊？！看来我还是需要再调整一下我的饮品习惯了。

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