研究证明，晚上喝红茶会影响睡眠质量，因为红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层，兴奋神经中枢。虽然可以促进思维的集中，使思维反应更加敏锐，增强记忆力，但也会导致失眠。
首先，它不仅可以刺激血管系统和心脏，还可以利尿。在红茶中的咖啡因和芳香物质的共同作用下，会增加肾脏的血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾脏微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而有助于尿量的增加。
虽然利尿有利于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐和有害物质，但如果睡前饮用，必然会影响晚上的睡眠质量。
第二，如果你想通过喝红茶来改善睡眠，只需喝前两泡，第三泡后的红茶会让人更兴奋。
用户评论
我就是晚睡星人，每天都喜欢在临睡前泡一杯红茶，感觉能让我放松心情，不知不觉就睡着了呢！反而没觉得会影响睡眠。
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我之前也有这个烦恼呀，总想在晚上喝杯红茶，结果真的容易失眠，后来换成了别的饮料，睡眠质量好了很多！红茶的咖啡因，还是太刺激了
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我觉得晚上喝红茶还是可以啦，只是要选那种低度的红茶，而且不能喝太多，控制好量就行。我平时喜欢喝一点铁观音，晚上睡前会缓解我的焦虑感，促进睡眠。
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每个人身体素质不一样，对咖啡因的影响也不同吧？反正我家老妈就没事啊，晚上喜欢喝红茶睡觉，从来没说影响睡眠的
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我记得以前在图书馆里看书的时候，有些同学会在晚上喝红茶，然后他们都特别精神。后来看到文章说红茶虽然含咖啡因少于咖啡，但是也能够让人兴奋，估计是原因吧
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白天喝可以，晚上尽量避免啊！红茶中的咖啡因确实会刺激神经系统，导致难以入眠，我是这样理解的。晚上还是选择温水或者牛奶更安全一些。
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我还记得我的姨妈就说过，她晚睡的时候喜欢点一杯红茶来放松一下！但她要注意别喝太多了，偶尔喝没事，就是怕太频繁会影响睡眠质量，所以每次都控制在一杯以内。我经常跟她聊天也觉得她说得很有道理哦!
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晚上喝红茶确实有可能影响睡眠啊！我曾经在半夜醒来发现自己一点睡意都没有，后来才想起因为前一天晚上喝了红茶导致的。我个人认为还是尽量避免睡前半小时喝任何含有咖啡因的饮料比较好。
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我觉得看每个人体质吧？ 我家老哥就特别喜欢晚上喝红茶，从来没发现影响睡眠诶！反而是觉得喝了红茶能够让他更放松一些，更容易入眠。我是容易失眠的那类人，所以晚上尽量不碰任何咖啡因饮料
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我觉得这篇文章说得好啊！我以前也以为只有咖啡会影响睡眠，没想到红茶也不行。现在我睡前都是喝温水或者牛奶啦！避免一些不良反应发生。
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这个说法倒是有道理，毕竟红茶还是有一点咖啡因的，晚上喝可能会让我们兴奋，难以入眠，我是很容易被咖啡因刺激的人，所以这段时间都很少碰这些飲料了。
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我就是个喜欢在夜间放松喝一杯红茶的人!但我知道我应该注意控制量啊，毕竟喝太多确实会影响睡眠。以后我会尽量早点停下来，给身体的时间调整和休息。
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晚上喝红茶是很多人的习惯，但是想要保证充足的睡眠质量，やっぱり要考虑到它含有的咖啡因！这篇文章挺有价值的
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这个标题很吸引我，我也经常在晚上喝红茶，不过看来还需要注意了啊！咖啡因对每个人身体的影响不同，我会根据自身情况调整我的饮茶习惯。
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我觉得这篇文章很有知识性！原来晚上喝红茶也会影响睡眠，那我以后要控制一下啦，选择睡前更适合的饮料。我晚上喜欢喝蜂蜜水，味道温和又补身!
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我以前也觉得晚上喝红茶很好放松，但渐渐发现自己容易失眠了才知道！这篇文章很有实用价值，提醒我们要多关注健康饮食问题。
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