乌龙茶一天喝多少

乌龙茶每天喝10~20g，体现在茶汤里的剂量是1000~1500ml。乌龙茶为半发酵型，茶质温和，滋味醇厚，香气浓郁持久，适合日常冲泡。喝茶时，用量一般为6~8g一次，一天可冲泡两次。

可以充分补充身体所需的水分和能量。

我们的身体每天都在流失大量的水分，比如出汗，小便。这时候就需要大量的水来满足人体对水的需求。茶叶中含有多种维生素、茶多酚、茶氨酸等物质，在一定程度上，喝茶确实可以补充人体的水分。

但是每天以茶代水并不是一种健康的生活习惯。有专家指出，每人每天需要补充1.6L-2.5L的水分，茶只占其中的1000ml左右。所以单纯喝茶是不能满足人体对水的需求的。

千万不要认为茶汤的本质是水，可以不喝水只喝茶。毕竟茶叶中含有和水不同的成分，这些丰富的成分大多需要身体释放水分进行代谢，便于身体吸收。

成年人一天喝多少茶？

一般健康的成年人，平时有喝茶的习惯，每天喝茶10克左右，分3-4次冲泡。

每天喝20克左右的茶也是合适的。每次冲泡都可以根据自己的口味习惯，掌握合适的茶比，调整自己喜欢的浓度。

老人一天喝多少茶？

对于老年人，尤其是50岁以上的老年人，要掌握：“清淡为好，适度为佳，饭后少喝，睡前不喝，即饮即饮。一般来说，每天喝10克左右的茶为宜。