喝茶对心血管好，但3类人不宜喝，若犯了这5个禁忌，等于没病找病
“宁可三天无油盐，不可一日不喝茶”是很多茶叶忠实爱好者所追求的。
但很多心脑血管疾病的患者怕这怕那，想喝也不敢喝。
今天想跟大家说的是：茶对心血管是有一定保护作用的。不过怎么喝茶有讲究，掌握技巧喝茶更健康！
01 茶对心血管的保护
最新的实验数据显示，茶叶对心血管疾病具有防治作用。
保护作用
● 降低心血管疾病的发病风险
● 能在一定程度上扩张血管降低血压、降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇
● 降低缺血性心脏病发生的危险性
02 茶是怎么发挥作用的
能保护心血管，源于茶叶所含有的茶多酚、茶多糖和咖啡因。
03 怎么喝能保护心血管
虽然茶叶含有很多对心血管有益的成分，但是这3大建议要做到，才能更好发挥它的作用。
高血压患者，不建议大量饮茶
大量饮茶会因为水的潴留而导致血压升高，这足以抵消茶叶成分的正面作用。
有动脉粥样硬化的人，不建议大量饮茶
大量喝茶会引起心肌细胞的兴奋，加快心率，使血液前向流动对血管壁的冲击力加大，这对动脉粥样硬化患者非常不利。
心律失常的患者，最好不饮茶
茶可以使心律失常加重，特别是有潜在危险性心律失常的患者。
从中医角度来看，绿茶、花茶和白茶的性质都偏寒或凉；红茶和普洱偏温性；乌龙茶和铁观音偏中性。
因此怕寒凉的人，适合饮用红茶和普洱茶；怕燥热的人可以饮用绿茶、花茶等，且绿茶中的茶多酚最为丰富，有利于降血脂；一般人大多适宜饮用乌龙茶和铁观音。
对健康的成年人来说，一天饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。
对于老年人来说，尤其是50岁以上的人，清淡为好，适量为佳，一般来说，一日饮茶10克左右比较好。
04 健康喝茶5大禁忌与忠告
避免空腹喝茶。空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能。如果饮用过多绿茶等寒凉的茶，可能会影响脾胃的功能，引起腹痛、腹胀等
拒绝过浓的茶。喝茶过浓容易引起“茶醉”，即心悸、心动过速、头晕和乏力等
不要茶水服药。茶水中的鞣酸可能和多种药物结合产生沉淀，阻碍吸收，进而影响药效
避免睡前喝茶。茶水中的咖啡因和茶碱有提神兴奋的作用，如果睡前没有正确饮茶，可能会导致失眠、尿频等问题
不可替代药物。正确喝茶是有益健康的，但是要注意，喝茶并不能治疗心血管疾病，也不能代替药品治疗
参考文献：
[1] 周宝才,丁然,魏新林,邵胜荣.茶多糖的健康功效研究进展[J].中国茶叶加工,2019.(04):72-76.
[2] 郭盼盼,冯任南,陈杨.饮茶对心血管疾病的保护作用[J].卫生研究,2018.47(05):858-861.
[3] 魏文康.喝茶对心血管病有哪些益处[J].心血管病防治知识,2008.(01):50-51.
[4] 毛伟峰,李宁.茶对心血管疾病预防作用的研究进展[J].国外医学(卫生学分册),2005.(04):227-231.
用户评论
作为一个久坐办公室的人，我一直在寻找健康的习惯，听说喝茶能对心脏和血管健康有好处，挺令人兴奋的！
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经常听说“茶文化”，这次了解到了喝什么茶对心血管好，同时对心血管不好的人需要谨记这3类茶叶。
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一直想试试不同种类的茶，看了这篇文章后，发现有些禁忌要避免，像是咖啡因过敏的人应该特别注意。
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- 不宜喝茶的人群有很多，但真正适用于我个人的情况还真得仔细检查一遍了。希望这篇内容能帮到我。
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对茶叶了解不多，不过从这里知道了不是所有人都适合喝茶，特别是那些特定的身体状况，挺实用的信息！
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我一直听人说，茶对身体特别有好处，这篇文章让我知道喝茶之前要先知道自己的健康情况，很贴心的指南。
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心血管疾病困扰着不少小伙伴，通过这篇内容我了解到在喝茶叶前得谨慎考虑个人体质，并非所有人都适合。
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准备调整饮食习惯时总想尝试茶文化部分的乐趣，不过这篇文章提醒了我选择茶叶不是随性而为。
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喝茶能养心又养生的诱惑力实在大，但面对这3类不宜喝茶的人群，我确实要考虑自己的身体条件再决定要不要泡杯好茶。
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一直想要尝试不同种类的特色茶品，并且听说它们对心脏健康有帮助，不过了解完这篇内容后，我更懂得了选择与自己体质相宜的茶。
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"没病找病"这事儿听起来挺可怕的，通过这篇文章我知道了如何根据自己的身体状况来正确享受喝茶的乐趣。感觉更加理智对待这个好习惯。
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心血管疾病的人常被不好的事情围绕，看到这篇关于茶叶的分析让我了解到选择健康饮品真的要慎重一些。
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我一直喜欢尝试新茶品，特别是听说对心脏有益后更兴奋了。不过，这篇文章提醒我了解禁忌和不适合的人群，挺实用的建议。
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在忙碌的工作中调整一下生活方式，尝试喝茶是个不错的选择，但读完这篇文章后我对哪些人不适宜喝感到格外注意。
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一直想通过饮茶改善健康问题，尤其是心血管方面。这篇文章提醒了我需要关注个人身体状况和特定禁忌，非常有用的信息。
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"茶道"听起来挺有仪式感的，不过在享受这份宁静的同时，这篇文章让我意识到选择合适的茶对我的健康至关重要。
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听闻茶叶有多种益处，但通过这篇文章，我对何时不宜喝茶有了更深的学习，这帮助我更加明智地选择适合自己的饮品。
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在追求健康的旅程中，尝试不同的茶叶以寻找最适合自己的类型。这篇文章提醒了我需要考虑个人的健康状况和饮茶规则，增加了我的谨慎性。
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"养生"是现代人的一大关注点，阅读到这里时，我知道在享受这些美妙饮料的同时也需要顾及身体实际需求与限制。
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