领略茶香，绽放健康——女性长期饮茶的多重益处
饮茶会导致骨质疏松吗？北京大学公共卫生学院李立明教授团队11月分别在两份国际期刊上发表的研究成果显示，有长期饮茶习惯的女性骨密度更高。骨折风险方面，每日饮茶能降低因任意骨折导致住院的风险，饮绿茶者以及饮茶超过30年者发生髋骨骨折的风险降低。
李立明介绍，随着人口老龄化的加剧，骨骼健康已成为重要的公共卫生学问题之一。一些既往研究认为，饮茶对绝经女性的骨密度有保护作用，并提示饮茶能降低骨折的发生风险，但研究结果并不一致，仍缺乏对我国人群的大样本前瞻性研究证据。
据了解，研究者受国家重点研发计划“精准医学研究”重点专项资助，利用参加“中国慢性病前瞻性研究”重复调查的2万余名中国成年人的跟骨骨密度数据发现，在女性中，有长期饮茶习惯者骨密度更高。在男性人群中暂未发现饮茶与骨密度存在关联。
专家表示，进一步分析茶叶冲泡量与骨密度的关系发现，每天茶叶冲泡量小于6克的饮茶者骨密度高于从不饮茶者，每天茶叶冲泡量大于等于6克的饮浓茶者骨密度则与从不饮茶者没有差别。
饮茶还可降低骨折入院的风险，在男性与女性中作用基本一致。研究者分析“中国慢性病前瞻性研究”募集的45万余名成年人平均随访10年的数据发现，与从不饮茶者相比，每日饮茶者因任意骨折住院的风险降低12%。对于髋骨骨折住院，饮绿茶者的风险降低20%，饮茶超过30年者的风险降低32%。
随着每天茶叶冲泡量的增加，骨折住院风险不会进一步降低，但也未发现饮浓茶会增加骨折住院风险。专家认为，研究结果除了说明长期饮茶对骨密度的可能影响外，也不排除另外一种可能性，即饮茶对人一天的注意力和警觉性有积极影响，因而降低发生严重伤害的风险。
据悉，李立明团队的这两项研究成果于今年11月分别发表在营养学国际期刊《Nutrients》和骨质疏松症国际期刊《Osteoporosis International》上。
用户评论
我从朋友那里了解到喝茶能抗衰老，每天一杯绿茶，皮肤明显变得细腻光滑。
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长期喝茶，睡眠质量好多了，特别适合晚上睡前喝点菊花茶。
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每天早起的第一件事就是泡杯普洱茶，不仅提神还帮助消化早餐的油腻。
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听说茶叶中的儿茶素对心脏有好处，我一整天都带着热水杯子在手上。
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长期饮用乌龙茶，让我感到更加精神焕发，工作时注意力也更集中了。
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坚持喝铁观音，感觉身体变得更健康，睡眠质量也好了很多。
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<li>绿茶里的抗氧化成分对皮肤真的有大帮助，我的小细纹好像少了点.</li>
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每天一杯红茶加牛奶，成了我下午茶时光的最爱，既优雅又能提神。
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长期喝菊花茶，眼疲劳的状况明显缓解了，晚上闭目养神也容易多了。
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<li>绿茶中多酚物质对心血管健康有益，在办公室忙碌时坚持一杯.</li>
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我试过用茶叶煮的水洗脸，居然改善了我的暗沉肤色，肤质变得光洁。
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长期喝茶的人气泡茶店排队都要排到门口，健康的生活习惯确实吸引人。
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<li>花茶的味道让我心情愉悦，放松之余还提高了免疫力，整天都感觉活力满满.</li>
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听说黑茶有湿热调理的作用，每天一杯感觉肠胃也挺舒爽的。
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经常喝红枣菊花茶，真的能让我心情平静下来，晚上的梦少了好多。
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<li>乌龙茶的独特香气总能带给我一种愉悦的感觉，工作日疲惫的时候就特别需要这口.</li>
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长期喝茶的我对茶叶的种类了解了不少，从绿茶到红茶，每种都品尝出不同的益处。
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<li>我坚持晚上睡前喝一杯白茶，发现睡眠质量真的提升了一个台阶，夜深了更容易入睡.</li>
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长期喝茶让我对茶叶有了更深的认识，现在每次挑选茶叶都能找到最适合当下的那一款口味。
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<i/>每天用碧螺春泡个花瓣澡，放松身心的同时皮肤也变得水润起来了，喜欢这仪式感.</i>
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长期喝绿茶，感觉身体的代谢变得更加顺畅了，整个人都精神多了。
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