选择什么茶长期饮用不会有负面影响呢？

茶的种类繁多

茶作为世界上最古老、最广泛饮用的饮品之一，有着令人难以置信的文化和健康益处。然而，现代市场上茶的种类繁多，让人难以选择。那么，我们该选择什么茶长期饮用不会有负面影响呢？

绿茶：大家的首选

绿茶是中国人最常饮用的茶之一，也被科学证实为最健康的茶之一。绿茶通过杀青、揉捻、蒸烘等工艺，保留了茶叶中丰富的营养成分，如茶多酚、维生素C等。这些成分具有抗氧化、抗衰老、降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效，长期饮用对身体健康有明显的好处。

白茶：原始的天然茶

白茶是一种原始的天然茶，采摘后经过简单的处理而保留了茶叶的原汁原味。白茶中含有丰富的多酚类化合物和氨基酸等成分，具有抗菌、抗突变、抗氧化等作用，有助于提高人体免疫力，对抗病毒和癌细胞的生长。白茶还有助于降低血压、抗衰老和延缓皮肤衰老等功效。

乌龙茶：平衡身心的选择

乌龙茶是一种发酵程度介于绿茶和红茶之间的茶。它的口感丰满，香气四溢，且富含芳香物质和多种维生素。乌龙茶具有消除疲劳、提神醒脑、促进新陈代谢等功效，对于调节身体的阴阳平衡、滋润喉咙和肺部、清除体内的自由基也有积极作用。因此，长期饮用乌龙茶有益于身心健康。