喝茶养生,看看中医三张表!

来源: 凌婷
发布时间:2021-08-03 15:25:32

中国茶文化历史悠久,饮茶不仅修身养性,而且有很好的养生功效。茶中学问多,什么时间喝什么茶,哪些人不宜喝茶等都有讲究。权威养生专家总结出喝茶要看的“三张表”,供大家参考。

一、体质“晴雨表”

喝茶养生,看看中医三张表!

有的人喝绿茶容易拉肚子,这是因为绿茶性寒凉,如果此人本就脾胃虚寒,身体自然接受不了,就会腹泻。所以,体质弱、气血薄、脾胃虚的人,以及水肿体质者和老年人普遍不适宜喝绿茶。

《本草纲目》记载,茶叶“苦、甘,微寒”“若少壮胃健之人,心、肺、脾、胃之火多盛,故与茶相宜……若虚寒及血弱之人,饮之既久,则脾胃恶寒,元气暗损,精血潜质;成痰饮,成痞胀,成痿痹,成黄瘦,成呕逆……种种内伤,此茶之害也。”所以,喝茶首先要了解自身体质,体质不壮者可以喝红茶、黑茶等发酵的暖性茶,体质更差一些的最好不要长期喝茶。

现在比较流行花草茶,中医认为,总体来说花类多有发散的性质,会让人的虚火往外发,所以有的人喝了花草茶后,容易面部发痒或上火起疹。气血薄弱的人和过敏体质者,如果天天喝,相当于加剧气血的耗散,使气血越来越薄弱。

二、喝茶“时间表”

人在一天当中分时喝3杯茶最合适。第一杯是早茶,用200毫升沸水泡3克茶叶,宜在早饭后8点半到9点半之间饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

第二杯是午茶,下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶,对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮,不要一口气喝完。

第三杯是晚茶,时间宜在晚上6点到7点之间,茶水切忌过浓,可用150毫升沸水冲泡2克茶叶,能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是,晚上9点后不宜再喝茶,否则睡眠质量会受到影响。

三、喝茶“禁忌表”

李时珍年轻时很爱喝茶,但他到了中年以后,胃气减弱,一度依然像年轻时那么喝茶,结果备受其害,有时表现为胸闷呕吐,有时腹冷泄泻。他把这个经验教训写到自己所著的《本草纲目》中,以警示大家。于是便有了《本草纲目》记载的茶叶“饮之宜热,冷则聚痰……大渴及酒后饮茶,水入肾经,令人腰、脚、膀胱冷痛,兼患水肿、挛痹诸疾……空腹最忌之。”意思是说,喝冷茶会使体内湿浊凝聚成痰;大渴及酒后饮茶容易伤肾,导致腰腿及小腹冷痛、水肿、肢体痉挛疼痛等。因此,饮茶宜热、宜少,空腹最忌喝茶。

此外,饥饿时、生病期间均不宜喝茶,服中药期间也最好不喝茶。

用户评论

青瓷清茶倾城歌

感觉这篇文章挺 informative 的啊,看着这张图就有点明白为什么不同的人适合喝不同的茶了!我平时爱喝绿茶的,原来是适合我的性格特征。

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那伤。眞美

看了这几张表格,觉得我的日常饮茶习惯可能并不太对路呀。应该多尝试一下红茶和普洱,看看对身体的影响怎么样。

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她最好i

中医养生确实有很多道理,这篇文章说得很到位!之前总是随意选购茶叶,现在才知道要根据自己的情况选择合适的身体茶。

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哭花了素颜

这三张表真是太有创意了!感觉很有意思,让我对不同茶的功效更加了解。不过我还是觉得最重要的是享受喝茶的过程

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还未走i

说得不错,中医养生注重整体调理,喝茶也是一样。不能光顾着口感和香气,要了解自身的 constitution 选择合适的茶饮!

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哥帅但不是蟋蟀

我觉得这篇文章偏了一点,中医看病讲究辨证论治,这张表太过简单化了,只说茶性和寒热属性是远远不够的。

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残留の笑颜

虽然这些表格很有启发性,我还是觉得喝茶最重要的还是要放松身心。选择自己喜欢的茶叶,慢慢品尝,享受这清雅的时刻才是最好的

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挽手余生ら

我一直喜欢喝乌龙茶,据说可以美容养颜,这款茶真的符合我的需求!

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哽咽

这个中医观点很有道理,根据自身情况选择茶确实比随意盲目喝要好很多。 不过我认为每个人对不同的茶都有着不同的感受和喜好,这也很重要!

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折木

感觉有些誇張了,看这些表好像喝错茶就会生病一样嚴肅的

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最怕挣扎

这篇博文让我了解到不同茶叶的特点,原来种类那么丰富啊!以后我也得好好试一下其他类型的茶!

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像从了良

挺有意思的,以前只知道绿茶和红茶的区别,没想到还有这么多种茶和不同的功效!感谢分享这种知识!

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此刻不是了i

看懂了这三张表的话,每个人都应该能够掌握正确的喝茶方法。希望更多的人能了解到中医养生的好处

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陌然淺笑

我的日常生活其实就很关注茶的种类 和功效,觉得这个帖子内容跟我想法一致啊

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雁過藍天

我感觉喝茶最重要的还是放松身心,享受一杯清香的味道,这张表虽然很有研究价值,但也不能过分计较!

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铁树不曾开花

喜欢这种结合图文的方式解释中医知识,很直观易懂。我现在对茶叶的属性和功效有了更深的理解!

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矜暮

我平时不太在意喝什么茶,只要味道好就行。看了这份图表之后,想多了解一下不同茶叶的功效,也许能找到适合自己的类型

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命运不堪浮华

学习了! 以后得多试点不同类型的茶水,根据自己身体状况做选择!

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軨倾词

这个中医三张表很有意思,简单明了的解释了不同的茶饮和人的体质匹配。确实感觉喝茶应该适合自身情况!

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