喝茶养生，看看中医三张表！
中国茶文化历史悠久，饮茶不仅修身养性，而且有很好的养生功效。茶中学问多，什么时间喝什么茶，哪些人不宜喝茶等都有讲究。权威养生专家总结出喝茶要看的“三张表”，供大家参考。
一、体质“晴雨表”
有的人喝绿茶容易拉肚子，这是因为绿茶性寒凉，如果此人本就脾胃虚寒，身体自然接受不了，就会腹泻。所以，体质弱、气血薄、脾胃虚的人，以及水肿体质者和老年人普遍不适宜喝绿茶。
《本草纲目》记载，茶叶“苦、甘，微寒”“若少壮胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故与茶相宜……若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，精血潜质；成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆……种种内伤，此茶之害也。”所以，喝茶首先要了解自身体质，体质不壮者可以喝红茶、黑茶等发酵的暖性茶，体质更差一些的最好不要长期喝茶。
现在比较流行花草茶，中医认为，总体来说花类多有发散的性质，会让人的虚火往外发，所以有的人喝了花草茶后，容易面部发痒或上火起疹。气血薄弱的人和过敏体质者，如果天天喝，相当于加剧气血的耗散，使气血越来越薄弱。
二、喝茶“时间表”
人在一天当中分时喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，宜在早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。
第二杯是午茶，下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。
第三杯是晚茶，时间宜在晚上6点到7点之间，茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。
三、喝茶“禁忌表”
李时珍年轻时很爱喝茶，但他到了中年以后，胃气减弱，一度依然像年轻时那么喝茶，结果备受其害，有时表现为胸闷呕吐，有时腹冷泄泻。他把这个经验教训写到自己所著的《本草纲目》中，以警示大家。于是便有了《本草纲目》记载的茶叶“饮之宜热，冷则聚痰……大渴及酒后饮茶，水入肾经，令人腰、脚、膀胱冷痛，兼患水肿、挛痹诸疾……空腹最忌之。”意思是说，喝冷茶会使体内湿浊凝聚成痰；大渴及酒后饮茶容易伤肾，导致腰腿及小腹冷痛、水肿、肢体痉挛疼痛等。因此，饮茶宜热、宜少，空腹最忌喝茶。
此外，饥饿时、生病期间均不宜喝茶，服中药期间也最好不喝茶。
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用户评论
感觉这篇文章挺 informative 的啊，看着这张图就有点明白为什么不同的人适合喝不同的茶了！我平时爱喝绿茶的，原来是适合我的性格特征。
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看了这几张表格，觉得我的日常饮茶习惯可能并不太对路呀。应该多尝试一下红茶和普洱，看看对身体的影响怎么样。
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中医养生确实有很多道理，这篇文章说得很到位！之前总是随意选购茶叶，现在才知道要根据自己的情况选择合适的身体茶。
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这三张表真是太有创意了！感觉很有意思，让我对不同茶的功效更加了解。不过我还是觉得最重要的是享受喝茶的过程
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说得不错，中医养生注重整体调理，喝茶也是一样。不能光顾着口感和香气，要了解自身的 constitution 选择合适的茶饮！
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我觉得这篇文章偏了一点，中医看病讲究辨证论治，这张表太过简单化了，只说茶性和寒热属性是远远不够的。
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虽然这些表格很有启发性，我还是觉得喝茶最重要的还是要放松身心。选择自己喜欢的茶叶，慢慢品尝，享受这清雅的时刻才是最好的
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我一直喜欢喝乌龙茶，据说可以美容养颜，这款茶真的符合我的需求！
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这个中医观点很有道理，根据自身情况选择茶确实比随意盲目喝要好很多。 不过我认为每个人对不同的茶都有着不同的感受和喜好，这也很重要!
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感觉有些誇張了，看这些表好像喝错茶就会生病一样嚴肅的
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这篇博文让我了解到不同茶叶的特点，原来种类那么丰富啊！以后我也得好好试一下其他类型的茶！
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挺有意思的，以前只知道绿茶和红茶的区别，没想到还有这么多种茶和不同的功效！感谢分享这种知识!
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看懂了这三张表的话，每个人都应该能够掌握正确的喝茶方法。希望更多的人能了解到中医养生的好处
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我的日常生活其实就很关注茶的种类 和功效，觉得这个帖子内容跟我想法一致啊
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我感觉喝茶最重要的还是放松身心，享受一杯清香的味道，这张表虽然很有研究价值，但也不能过分计较！
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喜欢这种结合图文的方式解释中医知识，很直观易懂。我现在对茶叶的属性和功效有了更深的理解！
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我平时不太在意喝什么茶，只要味道好就行。看了这份图表之后，想多了解一下不同茶叶的功效，也许能找到适合自己的类型
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学习了! 以后得多试点不同类型的茶水，根据自己身体状况做选择！
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这个中医三张表很有意思，简单明了的解释了不同的茶饮和人的体质匹配。确实感觉喝茶应该适合自身情况！
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