喝奶茶会胖吗？宁波一男子天天喝奶茶，半年胖了50多斤奶茶喝了会胖

很多人都爱喝奶茶，那么奶茶的热量是多少呢？喝奶茶会胖吗？

奶茶的热量因种类而异，一般茶底含糖量越高，热量就越高，比如一杯珍珠奶茶约含300大卡，而一杯不冰绿茶奶茶只有70多大卡。

你努力跑步半小时，但消耗的热量却不足300大卡，千万别小看奶茶的热量，一杯珍珠奶茶就能让你的健身努力付诸东流。

经常喝含糖奶茶，容易摄入过多热量，导致脂肪堆积。奶茶的制作需要很多技术和辛苦，很多奶茶都含有奶精、反式脂肪酸、香精等添加剂，除了导致体重增加，还容易引发健康问题。

长期喝奶茶易出“大问题”！曾有报道，宁波一男子半年来几乎天天喝奶茶或饮料，导致体重增加50多公斤。

有一天，他出现腹痛、呼吸困难的症状，被送进医院，诊断为急性胰腺炎、糖尿病，从他身上抽出的血浆呈乳白色，像猪油一样！这给我们敲响警钟，喝奶茶要适量，否则喝多了容易致病。

奶茶怎么喝才不会长胖？可以选择少糖或者不加糖的茶，少加奶油，这样可以控制奶茶的热量。同时要控制喝奶茶的次数，一周不要超过一次。

糖是让人发胖的罪魁祸首，如果你是肥胖者，一定要控制糖的摄入，远离可见的糖分。除了戒掉奶茶，还要远离巧克力、饼干、糖果、蛋糕等加工过的甜食，这些都会促进血糖升高，导致脂肪堆积。

另外，碳水化合物主食经过分解后也会变成糖，不利于过量摄入。应合理控制碳水化合物主食的摄入量，每餐一个拳头左右，并粗细粮结合，多吃高纤维的蔬菜，这样才能控制血糖指数，延长饱腹感，减少脂肪的囤积。