春节期间如何保护肠胃？收藏这篇文章就够了
本篇文章给大家谈谈春节期间如何保护肠胃？收藏这篇文章就够了，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
作息规律
各种聚会、熬夜看剧、通宵打牌，是春节的标配。再加上过度吸烟、饮酒、暴饮暴食，肯定会产生内热，轻则感冒，重则肠胃不适，重则出现心脏、血压问题。当我们享受家庭团聚的时候，我们必须考虑照顾整个家庭。每天有24小时。早睡早起也是一样的24小时。晚睡晚起也是一样的24小时。建议大家还是坚持之前的生活规律，至少在12点之前上床睡觉。 “煮”在字典中解释为烘烤。久煮则生精血。所以，节日期间，可以疯狂，可以尽情玩乐，但不要太混淆夜晚（夜晚）和白天（白天）。
饮食规则
说实话，过节就是吃吃喝喝。如果你不让你吃这个、喝那个，你为什么过节呢？假期里吃的东西太多了，胃里根本装不下。
我给大家的建议是春节期间什么都可以吃，但什么都不能吃太多。每种都吃一点，但不要吃太多。这样既可以享受美味的食物，又不会伤害身体。当然，你也可以在家准备年货，本着少而多的原则。
吃饭时，尽量吃热食。寒冷会损伤脾脏，而胃肠道则依赖于热胀冷缩的原理。食物越热，越容易消化。原则是吃的食物越接近体温越好。
提前健脾
对于平时脾胃不好，或者有胃病史的人来说，应该提前保养好自己的胃，提前强化胃功能，这样在享受春节美食的时候才不会受到影响。一定要用中药健脾和胃，因为中药治疗的指导思想是调整身体机能的平衡，也就是提高自身的抗病能力。我们很多人都有这种感觉。吃是可以的，但是我们吃完之后就是感觉不舒服，消化不了。中医有句话：“能除与不能，病在脾”。脾胃的关系就像一辆大卡车。胃是卡车的桶，脾是卡车的车头和发动机。能否装载东西取决于铲斗的装载能力。能否运走取决于车头的承载能力。在治疗和保护消化道疾病时，基本要从健脾入手，以增加胃肠道的蠕动，改善胃肠道的消化功能。健脾的药物有很多。我推荐大家用香砂六君丸。
食物滋补脾胃
在我们的生活中，其实有很多食物对于健胃消化有非常好的作用。我们应该在饮食中适当搭配一些健胃消食的食物，在做菜或者搭配菜谱时添加一些健胃的食物。食物或者调味品在不知不觉中就会起到健胃、消化食物的作用。
助消化食材：白萝卜、紫苏叶、香菜（香菜）
我们常说“冬吃萝卜，夏吃姜”。冬季，天气寒冷，皮肤肌肉萎缩，人体代谢功能较夏季下降。另外，高脂肪、高热量的食物更容易产生上火。用白萝卜理气消热。它利用肿胀的性质来排除体内积热，自然可以减少许多疾病的发生。春节期间，食物丰富，尤其是高脂肪、高热量的肉类食品。如果有消化不良、腹胀、口臭、打嗝、大便不畅等情况，可以将白萝卜煮水，配上一碗热萝卜水喝。我只听见肠胃咕咕叫，你知道那感觉有多舒服。
经典菜：萝卜炖羊肉
紫苏叶是中医中可以解鱼蟹毒、理气消肿的调味品。
消食调料：陈皮、砂仁、白豆蔻、生姜、胡椒
我们做饭所用的调味料的特点就是麻辣，这些调味料、香料都具有辛温的作用。辛温的食物可以增加胃肠蠕动，比如生姜、辣椒、大葱等，可以增加胃肠蠕动。具有帮助消化的功效。
陈皮、砂仁、白豆蔻是中药中的健胃药，是中医临床常用的方剂。同时，这些也是厨房里的调味品。在加工食材时添加这些香料，不仅可以增强食物的味道，还可以促进消化。功能，帮助消化食物。
助消化的水果：金橘、山楂
我们知道，红烧肉的时候，加入一些山楂肉，可以让煮熟的肉烂得更快。 《本草纲木》中说“煮老鸡肉质坚硬，加几颗山楂后易腐烂，可消除积肉”。山楂中的脂肪酶可以促进脂肪分解；山楂酸等物质可以增加蛋白水解酶的活性。而且由于肉类的主要成分是蛋白质和脂肪，所以炖出来的肉更烂，更容易煮熟。
经典菜肴：糖醋山楂汤
除了上面提到的鲜山楂之外，还有一种水果叫金橘，具有理气解郁、化痰止渴、消食解酒的功效。饭后吃几个金橘可以增强消化能力。
助消化的零食：果皮、陈皮糖、山楂片、槟榔、南瓜子、杨梅。
消食茶：新会老陈皮、小青柑、熟普洱、橙普。
(1)橘子皮，又称陈皮，含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分。其所含的挥发油对胃肠道有轻度刺激作用，促进消化液的分泌，消除肠道积聚。益气、增进食欲。陈皮也是常用的中药。具有健脾、燥湿化痰、解腻留香、理气止呕等功效。广东新会陈皮最好，又称广东陈皮或新会皮。
使用方法：用老陈皮煮水代茶饮用，适合全家饮用。
如果积食严重，可以用陈皮和生山楂煮水喝，有消化食物、软化血管、降低血脂的作用。
(2)小青柑：陈皮是橘子成熟的果皮，青皮是未成熟的果皮。它们是同一件事，但只是增长的大小问题。青皮在中医中的功效是疏肝破气；消积解滞。除了疏肝之外，消积食的作用也比陈皮强。青柑是用青皮和成熟的普洱精制而成。普洱本身是一种发酵茶，具有增加胃肠蠕动的作用。小青柑特别适合在吃火锅或油腻食物较多时当茶饮用。可消除积食及油腻食物。
穴位保健
在穴位保健方面，
常用的健胃穴位有四岁、中脘、足三里。
四缝是消积食、化积滞的特殊穴位。四缝最初被医生用来治疗儿童消化问题。后来证实四缝对于成年人也非常有效。所以以后，每当遇到消化不良的问题时，都可以找到解决问题的方法。按摩就可以了。最好采用针灸、放血的方法。效果是惊人的。
中脘穴位于脐上四寸处。主要治疗胃脘不适、恶心、呕吐、嗳气、吞酸、消化不良等。它又在任脉上，主子宫，所以还可以治疗子宫脱垂等疾病。经常按摩中脘穴对身体也很有好处。可以采用艾灸或按摩的方法，用手掌顺时针揉腹部效果更佳。艾灸中脘穴可用于急性胃痛，有很好的止痛作用。
足三里穴属于足阳明胃经，具有调节人体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、益气等作用。足三里对消化系统有双向良性调节作用。例如，如果腹泻，按摩可以止泻。如果有便秘的情况，可以按摩它来缓解便秘。中医有句话叫“腹三里”，大致意思就是用足三里可以治肠胃消化问题。养胃护胃，针灸有效，按摩、艾灸等其他方法也有效。
常用药物
胃肠道疾病是常见病、多发病。药店里有一排排的健胃药。下面给大家推荐一些健胃的药物。
保和丸：如果出现腹胀、消化不良、口臭等积食症状，建议此时使用保和丸。此药为金元名医朱丹溪的方剂。记录在《丹溪心法》。其成分有陈皮、半夏、茯苓，健脾祛湿。山楂、神曲、萝卜子善于消除积食，这三种山楂善于消除荤食。神曲、萝卜子善于消面食。如果有食物积聚，就会产生内热。这时加点连翘可以温中火。此方适用于一切食积。既能健脾胃，又能消积食。临床上很多消积药都是寒性的，寒性会损伤正气。小儿保赤丸如此，保和丸更是温和的消化药，不需要辨证，可以用来治疗积食。是家庭药箱里的常用药。
其功能：消食、散滞、和胃。用于食滞、腹胀、呕吐、酸痛、不欲食。
沉香化脂丸：若积食严重，腹部胀如胀块，食粮不能下达，可以使用功效较弱的沉香化脂丸。
沉香化脂丸的泻药作用比较强，因为它含有大黄等泻药。其特点是泻下作用强、见效快。对于身体强壮的人和腹胀积食严重的人非常有效。但此药不能长期使用。长期使用可能会造成伤害。如果你正气，就容易出现疲劳、精神不振等症状。
元胡止痛片：胃痛可以用元胡止痛片或用高良姜与生姜一起煮水止痛。
对于急性胃痛，可以服用654-2。 654-2的学名是外消旋山莨菪碱。此药可缓解胃痉挛、减轻疼痛。主要用于缓解平滑肌痉挛、胃肠绞痛、胆道痉挛、急性微循环障碍及有机磷中毒等。
打嗝：将10克柿子梗加水煮沸后饮用
雷尼替丁： 容易产生泛酸的人可以使用雷尼替丁片作为替代品。胃酸的形成主要是消化功能下降造成的。如果吃了一些不易消化的食物，就会引起胃酸，比如红薯、韭菜、甜食等都容易引起胃酸。有胃酸的人应谨慎食用这些食物。
从健胃消食功效来看，常用成药从小到大依次排列为：山楂丸、健胃消食片、保和丸、香砂养胃丸、木香顺气丸、沉香化脂药丸等等。
旅行
北方人春节期间受够了寒冷，所以一般都会选择去温暖的地方旅游，比如海南、香港、澳门、广东、广西、深圳以及东南亚的一些国家。除了气温高之外，这些国家的另一个特点是气候潮湿，空气湿度高。如果到了这个地方，又沉迷于冷饮、冰淇淋等，就很容易引发因湿引起的疾病，如身体酸软无力、恶心呕吐、腹胀腹泻、皮肤瘙痒等疾病。去这些地方旅游，一定要带藿香正气水（滴丸）。藿香正气是一种非常好的祛湿中药。对于治疗湿气引起的感冒、急性胃肠炎、湿疹、皮肤瘙痒等有很好的效果。功效，所以去东南亚旅游一定要带藿香正气水（滴丸）。
另一种情况是急性肠炎，多是由于食物不洁或生冷引起的。腹部绞痛、腹泻痛、便溏，都是寒邪所致。可以用附子理中丸。附子理中丸是温中散寒的药物。对于治疗寒邪引起的急性肠炎非常有效。
儿童保育
儿童出现饮食问题更为常见。关于孩子积食的解决办法我之前已经发过很多次了。无论是感冒、发烧还是小孩子的饮食问题，大多都与饮食问题有关。中医讲：“有食积则有内热，有内热则有内热”。 “有一种外在的感觉。”因此，解决了食物积累的问题，就会减少很多疾病的发生。小儿积食最常见的症状有：口臭、腹胀、大便不正常、睡觉翻腾、流口水、手心发烫等，这时要注意，及时排除积食，否则就感冒时会引起发烧。
药物预防：消除积食的药物有很多，如三甲散、益生菌、小儿保赤丸、健胃消食片等，这些药物都有健胃消食的作用，当然各有各的优点。具体用途我推荐保和丸。只需按照说明操作即可。儿童用量为成人用量的一半。
涂胶：我们都知道，小孩子吃药是最痛苦的。每次吃药都是一场战争，所以贴敷是小儿最好的外用方法。贴剂和口服给药原理相同，但给药方式不同。
治疗小儿积食，第一步就是选穴。中脘、神阙、足三里都是常用穴位，尤其是神阙穴，也就是肚脐。六个月以下的婴儿不建议贴脐（神阙穴）。可以选择中脘，中脘在肚脐以上四寸处。这四寸大概是小孩子的四根横指，不是成人的横指。
药物方面，我给你一个我常用的方子。丁香10克，肉桂8克，砂仁10克，吴茱萸6克。它们都是细粉。每次用末适量，加姜汁、蜂蜜少许为丸。每次都使用它。使用大豆或化生大小的贴片将其粘贴。可以用治疗冬病夏病的三伏贴来修复。
当然，也可以使用成药，比如丁桂儿脐贴或者大师小儿健脾贴，都有不错的效果。
飞儿丸在河南基本上是老年人都知道的。此药具有极强的攻击力。如果积食严重，或者积食引起的高烧不退，此时可以使用飞儿丸。小儿药的特点是见效快，但不宜大量或长时间服用。只需控制用量，排尿一次即可。
适度运动
很多人感觉假期期间自己胖了三斤。放假期间，生活节奏完全被打乱。这个时候运动是最好的方式，尤其是运动后，可以增加肠胃蠕动。如果假期期间出现腹胀、消化不良的情况，记得减少食量，配合运动。不然一放假你可能会增重十公斤左右。这在临床实践中很常见。当脾胃的运化能力下降时，身体的代谢功能就会下降，吃进去的食物就不能转化为能量，以废物的形式储存起来。它在体内，所以体重会疯狂增长。一两个月内增重10 磅或20 磅是很常见的。
最好告诉你一个饮食处方。如果吃得过多出现腹胀，可用鲜山楂3个、陈皮6克、萝卜子10克。煮5至10分钟。它对于治疗腹胀非常有效。山楂用于消除积食，尤其是消除肉类的效果特别好。这些方法对于治疗腹胀非常有效。一般来说，它们是同时有效的。山楂消食，陈皮化痰理气，下食，萝卜子止泻。一推一推，胀气就解决了。如果想要长期解决脾胃虚弱的问题，还是需要饮食、情志、运动等各方面的配合。
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用户评论
这个假期我吃了好多外食啊！感觉有点腻了，这篇攻略太及时了，尤其那几个清淡爽口的菜推荐很有食欲，试试看说不定能解油腻！
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春节期间确实很容易吃得多重口味，看完这篇文章我也想去试试做一下自己家里的健康菜。过年也应该注意营养均衡啊!
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终于有人说出来了！我每次春节都担心吃的太多了影响身体！这篇攻略挺棒的，收藏了！以后就按这个方法来应对春节美食！
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我觉得春节期间多吃点肉类和油腻的东西也很好呀，毕竟是节日嘛！偶尔吃一下没有什么不好的，只要量适度就行。
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这篇文章说的很对！很多年前，我太注重美味了，结果在过年过后就胃不舒服好几天。现在明白了，要健康快乐地过节，饮食也要均衡!
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春节期间确实容易吃坏肚子，这篇攻略提醒得很及时啊！特别是那几个调理肠胃的食谱，很有用！收藏下来备用~
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我其实更喜欢传统菜系过年，因为这些菜既有味道，又比较健康。这篇文章讲得很有道理，春节美食也要注意搭配和摄入量。
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感觉写的太好了！这篇攻略简直是我的春天啊！平时也很容易吃太多，现在就按着这个方法来控制自己的饮食吧！
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我过年最爱吃热锅了，这篇文章里的“春节保胃攻略”能不能针对热锅一些建议？因为我总是很担心吃太辣会影响肠胃 kesehatan!
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我觉得这些调理食谱和建议对普通人来说挺有用的，但是对于一些病症比较复杂的人来说，还是要听从医生的专业建议啊！
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这篇文章虽然说的对，但是有时候过年就应该放松一下，吃点自己喜欢的东西，开心点比什么都重要!
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新年新气象，也要新年新健康！这篇攻略很有帮助，让我知道春节美食和健康是可以兼得的。这个春节，我决定好好遵守这些小规则啦！
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说的真对，很多人都忽略了饮食的重要性，而这往往会导致很多不适症状。这次过节要记住吃得清淡，保持肠胃健康!
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感谢作者的分享，真的很有帮助！春节期间可以少放一点油盐少食肉，多吃蔬菜水果，保证营养平衡!
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这篇博文内容很实用，让我了解到很多关于春节饮食健康的知识。 我觉得这种文章能够提醒大家注意健康生活习惯，这太重要了!
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春节时期确实容易过度饮食，影响身体健康。作者的文章提出了很好的措施和建议，可以帮助我们更好地控制食量，保持健康的生活状态。
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