夏日清凉必备：小暑将至，三伏天如何轻松应对？这几种降暑茶，让您清凉一夏
一号凉茶“主角”——夏枯球
眼下，正是夏枯球收获的季节，作为凉茶的主要原料，很多厂商前往河南桐柏“抢购”。那里有近10万亩夏枯球正值丰收，桐柏山的田间地头到处弥漫着夏枯球特有的香味。当地毛集镇窦庄村村民沈小兵今年种了六亩夏枯球，他说：“夏枯球的亩产量是500斤，按照今年的行情一斤15元来算，能换8000元。我种了6亩，4万多元是能换到手里的。”
毛集镇种植出的夏枯球质量好，成为了当地村民的致富帮手，受到各药厂的喜爱，不愁销路。目前，毛集镇全镇2100多户农户都参与了夏枯球种植，种植面积达3万多亩，年产值达2亿多元，村民户均增收达3万多元。
说到夏枯球，可能很多年轻人并不知道它是什么。顾名思义，夏枯球是一种一到夏天就会枯萎的野草。这种春季生长、夏季采摘的野草，错过就要等上一整年。由于夏枯球的生长适应性强，对土壤环境没有特殊要求，因此它广泛地分布在全国农村，你可以经常在荒地、路旁、树林等地方看到它的身影。
根据有关医学资料记载，夏枯球有清肝、利尿、清热解毒等功效。
做法：将晒干的夏枯球清洗干净，放入锅内加水烧开几次，直至夏枯球变软，水变成茶色，最后将夏枯球捞出，根据个人口味放入适量冰糖或白糖（夏枯球水带有一定苦涩味），即可得到降暑凉茶了。
二号凉茶“主角”——金银花
近期也是金银花的采摘季，在位于黄淮平原西南端的安徽临泉，当地日照充足，四季分明，所种植的金银花一年要开三次，给当地农民带来增收。由于品质良好，当地采摘出的金银花直接定点销售到国内的知名药企。
临泉县马营村村民单大玲说：“只要种出来就不愁卖，销路稳定，价格也好，最主要的是在这个地方可以上班，一个月可以挣个一两千，收入稳定了，这日子一天比一天好。”临泉县新未来农作物种植专业合作社负责人介绍，今年的金银花价格还不错，每斤干花大概可以卖到80元，一亩地按照产60斤干花来算，可以卖将近5000元，而且一年可以收3茬，每年可以为当地村民带来6000元左右的收入。
做法：将金银花的花蕾取下，清洗干净后煮水，根据个人口味适当加些冰糖即可。
金银花的花蕾中富含木犀草素、肌醇和皂甙等成分，可以分离出绿原酸和异绿原酸，而这两种物质也是金银花抗菌作用的主要有效成分。值得注意的是，脾胃虚寒体质和处于经期的人群不适宜饮用金银花，以免导致不适。
您可根据自己的身体情况和口味来选择。
薄荷茶
取绿茶3克，脾胃虚寒者可用红茶代替，干薄荷叶6克，鲜薄荷叶加倍，用开水浸泡5分钟，冷却后即可饮用。在制作时，还可以根据个人喜好加入冰糖、玫瑰、菊花、蜂蜜等材料。薄荷茶是夏季提神解暑的必备茶饮，还可以帮助缓解头痛、牙龈肿痛、风热瘙痒等不适感。
玉米须茶
主要就是用玉米须加水熬煮而成，放凉后饮用。玉米须茶具有清肝利胆、利尿消肿等功效，可以帮助排除体内毒素，起到清心降火的保健功效，还可增强食欲，有效改善夏季食欲不振的现象。
荷叶茶
取适量新鲜荷叶，可以与西瓜皮或鲜藿香等药物一起同煮，放凉后饮用即可。中医认为荷叶味苦涩微咸，具有清心火、平肝火和降肺火的功效，可以清热养神、敛液止汗，有助于解除夏季暑邪、治疗一系列暑热症状。
三伏天马上就要到了，
一定要注意防范中暑现象，
长时间需要在户外作业的朋友们，
除了饮用降暑茶之外，
还要根据自身情况，
适当到树荫下或室内休息！
用户评论
哎，确实！小暑一到，热就越来越明显了，我早上出门都能感受到汗湿了衣服的感觉???? 这个列表挺给力的，我之前一直喝绿茶，看看别的茶Maybe可以试试。希望能尽快迎来三伏天的结束!
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文章写得很好啊，特别是对各种降暑茶的介绍都很详细，让我对这些茶有了更好的了解！准备周末去买点罗漢茶试试看，听说很清热解暑的！
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感觉这篇文章写的太主观了，什么“最好喝”，“最清凉”，都是作者自己的感觉吧？不同人喜好不同，也不能一概而论啊。况且夏天我更喜欢来一杯冰美式咖啡
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小暑就意味着三伏天来了，今年的夏日真是热得受不了！感谢这篇文章推荐的降暑茶，尤其是金银花茶，之前没见过，我要去试试看是什么味道！
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我已经在朋友圈疯狂安利这篇文章了！因为我本身就喜欢喝各种茶，尤其是针对夏天这个季节，这种清凉解暑的感觉真是太棒了！希望别到三伏天...
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啊，小暑来了？我怎么感觉今年特别热早？不知道这次的三伏天会不会尤其酷熱。不过这些降暑茶的推荐确实让人生好一些，我最近也觉得总有点热的难受。
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说的好啊！夏天最怕的就是内火旺盛，这几种茶真的很有帮助，我一直喜欢喝柠檬茶，清凉而且还能解渴！
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这些茶听起来很不错啊，我平时不太喝茶，主要是因为不知道怎么冲泡???? 这篇文章有没有介绍一下具体的冲泡方法呢？
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作者看来真的是个茶控吧？！写得这么棒！但是要提醒一下大家，每个人的体质不同，喝茶也要根据自己的情况进行调整哦，不要盲目跟风！
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我一直都觉得夏天喝的饮料总是太甜腻了，这篇文章给我的建议很高明，也许可以尝试一下这些清凉降暑的茶饮！
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小暑来啦，我感觉今年三伏天会比去年更猛烈。这段时间真是要多加防晒也要多喝水，还得记得适当补充一些维生素C呢。
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夏天太热了，我真的好想吃冰镇西瓜啊！喝点茶也是缓解酷暑的好方法，这些推荐的茶确实挺适合夏天的，我也试试看
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三伏天还没到来，我已经感觉自己快要坚持不住了！这篇文章推荐的降暑茶希望能带来一些清凉，让我度过这个炎热的夏天!
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小暑来了？是时候开始囤冰块了???? 我一直很抗拒喝太多冷饮，所以这些花草茶听起来确实是不错的选择！
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我喜欢这篇文章推荐的两种茶叶！黄芪茶可以健脾益气，金银花茶清热解毒还能降暑。看来这个夏天要多喝点这两款了
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感觉这篇文章还是挺有用的，尤其是在一些炎热的地方生活的人群更有必要了解一下这些降暑的茶饮, 夏天可得好好调理身体啊！
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我对这几种茶的功效并不是很了解，希望可以再详细介绍一下它们的具体作用和食用建议？比如：什么人适合喝什么茶呢？
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