喝奶茶健康吗？ # #减脂茶推荐# #长聊饮料#
大家好，关于喝奶茶健康吗？ # #减脂茶推荐# #长聊饮料#很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于的知识，希望对各位有所帮助！
首先我们来了解一下ABCD四个等级的含义： 饮料分级是“营养选择”ABCD分级标志。饮料根据饮料中非乳制糖、饱和脂肪、反式脂肪和非糖甜味剂的含量进行分级。总之，等级越高，你就越健康！
我们先来说说划分ABCD水平的四大营养素：
非催乳糖：除乳糖外的其他糖类，如果糖、蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等。
饱和脂肪：从动物中提取的脂肪，如猪油、黄油、动物奶油、动物稀奶油等。
反式脂肪：植物油加氢改性过程中产生的不饱和脂肪，如植物脂、代可可脂、起酥油、氢化棕榈油等。
非糖类甜味剂：所有非糖类的非营养性甜味剂，包括安赛蜜、阿斯巴甜、阿德万甜、纽甜、糖精、三氯蔗糖、甜叶菊及甜糖衍生物物质等，属于食品添加剂。
饮料中的非乳糖、饱和脂肪、反式脂肪、非糖甜味这四种成分摄入过多，可能危害健康，心脑血管疾病、糖尿病很容易找上门来。
根据《中国居民膳食指南(2022)》的建议，成人每日食用油摄入量为25-30克，包括植物油和动物油；添加糖的每日摄入量不应超过50克，最好控制在25克以内；每天反式脂肪酸摄入量不超过2克
所以饮料的ABCD等级就是：
A级：不含非糖甜味剂，低糖低脂
B级：含有非糖甜味剂、较少的糖和较少的动物脂肪
C级：含有非糖甜味剂、多糖和反式脂肪
D类：含有非糖甜味剂、多糖和脂肪
减脂期的姐妹们，如果想喝霸王茶鸡又怕发胖，记住这4点：
A级：找这个A级的，比如霸王茶记的观音云、醉红袍等现泡的茶。减脂期的姐妹们可以闭着眼睛泡。
B级：不想放弃奶茶味道又想控糖的姐妹，可以选择糖分较少的中杯奶茶，比如桂福兰香、博雅绝仙、青青诺山等。偶尔喝一杯也没关系。
C级：在放纵的日子里，点一杯风味水果茶或风味咖啡。你一定要奖励自己！
D级：如果实在忍不住，就不要喝。如果你无法控制，就不要订购。
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用户评论
我真是个奶茶控，每天都忍不住要喝一杯，但最近想减脂，真的很难戒！看到这篇博文，还挺想了解一下奶茶对健康的影响，不过听说代糖也不太健康，这怎么办？！
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珍珠奶茶太好喝了，但是真的很难控制摄入量啊！想减肥的宝宝们肯定都很头疼！这篇文章终于聊到了我想问的问题，希望分享更多靠谱的減脂茶推荐
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打卡！今天就是挑战第一天，我要把奶茶戒掉！虽然很难，但我相信我能做到！我最近也在搜寻一些减脂茶，希望能有我的胃口口好喝又不伤身体的
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奶茶健康吗？我真的不太敢喝了～之前看到新闻说奶茶里的添加剂很多，喝多了对身体不好。不知道减脂茶里的成分会不会也一样？ 还是说，只要少喝就没事？
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我本身就控制体重问题，每天都会喝黑茶来辅助减脂效果，感觉还不错！但黑茶的味道确实比奶茶要淡一点，还得加油坚持！
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这篇文章太赞了！奶茶真的挺难控制的，我平时也会选择一些草本茶或燕麦奶来代替，感觉身体也更轻盈了
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我就是比较喜欢喝奶茶的，而且觉得奶茶可以搭配各种食物一起吃，很美味！这篇博文让我有点担心了，希望未来能够找到健康又美味的奶茶替代品
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我觉得奶茶偶尔喝可以，但不能天天喝，要懂得控制量。减脂茶的选择也很重要，必须货比三家仔细比较！
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这篇文章让我看到了不同，没想到奶茶带害处这么多，真是太害怕了！我一定要认真学习一下怎么才能健康地享用奶茶，不会对身体造成伤害！
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我不是很能喝奶茶，觉得太腻了，我喜欢喝清淡的饮料，比如绿茶、酸奶等等，更能解渴也更健康
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我觉得每个人对奶茶的偏好不一样，有些人喝习惯了，就像我一样，不过我会尽量控制喝奶茶的频率，每周一次即可，避免过多摄取糖分和脂肪
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这篇文章其实给我提醒了，很多饮料，其实都含有比较多的添加剂，尤其是一些甜的饮料，一定要谨慎选择！
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我平时喜欢喝水果茶，觉得味道清爽健康。但是我觉得奶茶确实很美味，如果能找到健康配方，我也想试试！
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我身边很多人都喜欢喝奶茶，尤其是学生妹，现在才了解到奶茶的危害，不知道他们会不会认真考虑一下？
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这篇博文提醒了我，在享受美食的同时，也要注意健康的均衡。好的食物不仅要美味，还要对我们的身体有好处！
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我一直觉得奶茶是罪恶的，太甜了，而且那些珍珠和奶球都是高热量的东西，我为了减肥已经戒掉了，希望这篇文章能让更多的人认识到奶茶的健康隐患!
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看完文章我有点慌，原来我自己每天都要的奶茶对身体是有害的，我需要调整我的饮品选择，尝试喝一些健康的饮料了！
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我觉得饮品的选择确实需要谨慎，不仅仅要看它的味道，还要看它的成分和热量。只有这样才能兼顾美味和健康！
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