白茶会影响睡眠么

白茶不会影响睡眠。白茶属于微发酵茶，含有大量茶多酚、氨基酸、蛋白质等物质。喝白茶可以缓解口腔异味，改善睡眠。长期饮用白茶可以缓解干燥，补充身体所需水分，提高睡眠质量，但睡前一小时左右禁止饮用。

喝白茶可以促进脑垂体的活动，消除疲劳，使人头脑清醒。如果晚上睡前大量喝白茶，可能会导致茶醉失眠。所以，想喝白茶不影响睡眠，就要合理饮用。

白茶的功效和作用；

1.增强免疫力

白茶不仅含有较高的氨基酸，还含有较高的茶氨酸，有利于人体血液免疫细胞分泌干扰素，从而提高人体机能的免疫力。

改善视力

白茶富含维生素A原，被人体吸收后能迅速转化为维生素A，而维生素A能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚，并能预防干眼症和夜盲症。青少年和儿童可以多喝白茶，

对保护眼睛有帮助。

保护牙齿

白茶含有多种氨基酸，氟含量比较高，对蛀牙的形成有抑制作用，可以强健牙齿，使牙齿健康；而且白茶有很强的杀菌作用，多喝白茶有助于口腔的清洁和健康。

4.促进血糖平衡

白茶中的茶多酚是一种含量很高的天然抗氧化剂，能提高免疫力，保护心血管系统。而且白茶中还含有人体必需的活性酶，能促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌，分解血液中多余的糖分。

促进血糖平衡。

白茶的种类：

1.工美

工美，有时也叫寿美，是白茶中产量最高的品种，占白茶总产量的一半以上。它是由茶树的芽叶制成的，这种由茶树芽叶制成的生茶被称为“小白”。

与福鼎大白茶、政和大白茶制成的“大白毫”茶不同。

2.首美

寿眉是一种由菜茶品种的短芽和大白茶叶制成的白茶。通常“工美”就是上品的意思，质量比寿美好。一般只叫工美，不再有寿美。工美的产地主要在福建省建阳县，建瓯、浦城也有产。

3.白色银针

白浩银针，也简称白浩，因其浓密的白色皮毛、银白色和针状外观而得名。其香鲜，汤淡黄，味鲜爽口。是白茶中的极品，有茶中“美人”、“茶王”之称。

4.白牡丹

白牡丹以其绿叶和银白色的心形花朵而闻名。冲泡后，绿叶托着芽，就像最初的芽一样。白牡丹由大白茶树或水仙品种的短芽叶新芽一芽一叶制成，是最好的白茶。